Problemi di relazione Stiamo ancora insieme o lasciamo la relazione?

Il I problemi di relazione sono una parte normale dello sviluppo delle relazioni affettive. La coppia è un contesto sociale di interazione con proprie regole, norme e caratteristiche, all'interno delle quali si trovano i problemi e le difficoltà della coppia.

La coppia di solito attraversa una serie di fasi, all'interno delle quali ci sono corteggiamento, infatuazione, impegno e consolidamento. Tutte queste fasi hanno esigenze e richieste diverse, pertanto è richiesto un adeguamento costante da parte di ciascuno dei membri..

In quei momenti in cui la coppia non sa come adattarsi ai cambiamenti che sorgono nella relazione di solito vengono vissuti problemi e difficoltà.

Ci sono fasi in cui la coppia sperimenta grandi cambiamenti che richiedono quindi un grande adattamento. E questo è quando i conflitti di solito raggiungono il loro punto più alto (crisi di coppia).

Ad esempio, l'inizio della convivenza, il cambio di residenza, l'arrivo di figli o la perdita di una persona cara, spesso mettono a dura prova la forza della coppia.. È in queste situazioni che diventa più evidente l'incompatibilità e la flessibilità dei membri.. Se sanno come superare adeguatamente i conflitti, costruiranno una solida base di partner.

Nel caso in cui i conflitti non vengano superati correttamente, la base della coppia si indebolisce, facilitando così la comparsa di nuovi problemi.

Quando il livello di il conflitto è alto, sia per questioni cruciali (acquisto di un appartamento, avere figli) o per questioni più banali legate al coesistenza (ordine, pulizia, shopping), la coppia di solito vive benissimo stanchezza emotiva.

Questa fatica rende il processo di risoluzione dei problemi più difficile, e quindi si svolgono una serie di pensieri come "Non so se vale la pena stare insieme", "forse è che non siamo fatti l'uno per l'altro", "Io penso che siamo molto diversi ".

A questo punto la coppia può essere in crisi, sono sensibilizzati ai problemi e le piccole cose li toccano sempre di più. Così, le persone sentono di dover fare qualcosa per cambiare la situazione. Si sentono come un vicolo cieco dove Devi decidere se vale la pena combattere per la relazione o se è meglio andare per strade separate.

Poiché si tratta di una decisione difficile, potrebbe essere utile tenere a mente questi 6 suggerimenti:

1. Valuta le soluzioni cercate per risolvere i problemi di coppia e ricorda che la quantità non è uguale alla qualità

Come indicato all'epoca da un gruppo di psicologi del Istituto di ricerca mentale di Palo Alto: la soluzione è il problema.

Se i membri della coppia non sanno come condurre una comunicazione efficace basata sull'ascolto attivo e sulla reciprocità, lo strumento per risolvere il loro problema (conversazione) finisce per essere il problema stesso (perché la conversazione si trasforma in discussione).

Dobbiamo accettarlo provare molte soluzioni non è la stessa cosa che provare correttamente. La cosa principale è esplorare cosa è stato fatto per risolvere i problemi e vedere se questi tentativi hanno avuto successo. Se proviamo sempre la stessa cosa, raggiungeremo sempre lo stesso risultato. Se questo è il tuo caso, sarebbe conveniente per te darti la possibilità di provare soluzioni radicalmente diverse.

2. Esplora il livello di reale motivazione per il cambiamento che sia tu che il tuo partner avete

È essenziale che entrambe le parti della coppia si assumano la propria responsabilità nel mantenere il problema. Le cause fanno già parte del passato e non possono essere modificate.

Se uno dei membri della coppia non si assume la responsabilità, è molto probabile che non sia motivato per il cambiamento. E, ovviamente, senza motivazione al cambiamento, nessun cambiamento o adattamento è possibile. In questo contesto sarà molto difficile superare le difficoltà e forse è meglio fare cosa Breve terapia strategica è chiamato "Guarigione separazione". Si tratta di separarsi per alcuni giorni e non condividere una casa, in modo che la persona con bassa motivazione al cambiamento sperimenta come sarebbe la sua vita senza l'altra parte.

3. Identifica i punti di forza che hai come coppia

Tutte le coppie hanno i loro punti di forza, e Questi sono quelli che ti aiuteranno a superare i tuoi problemi di relazione.. È importante che la prospettiva sia cambiata: vedere cosa ci unisce piuttosto che cosa ci separa o ci rende diversi.

Se la coppia scopre di avere molti punti di forza e diversi aspetti personali che li uniscono, è più probabile che riescano a superare la loro crisi e migliorare la soddisfazione per la relazione.

4. Immagina in dettaglio (a breve e, soprattutto, a lungo termine) come sarebbe la tua vita senza il tuo partner

Lasciare una relazione è quasi sempre negativo a breve termine; la chiave è come ci sentiamo e come ci sentiamo a lungo termine.

Cioè, una volta passata la tempesta della rottura, come ci vediamo? Più liberi? Più felici? Nei casi in cui il file sensazione di sollievo permea questa proiezione nel futuro, è consigliabile considerare rompere con il nostro partner.

5. Identifica il tipo di incompatibilità che hai come coppia

Riguarda valutare o "misurare" il margine di cambiamento che la coppia ha. Le persone che sono più flessibili nei loro atteggiamenti e idee, tendono a lavorare attivamente per il cambiamento personale e questo facilita il superamento dei conflitti.

Mentre, quelli con caratteristiche più rigide, mostrano più difficoltà per il cambiamento personale. Allo stesso modo, c'è incompatibilità importanti e centrali, quindi più difficili da modificare. Ad esempio, idee sull'amore, la fedeltà, la gelosia, i bambini, ecc..

Se la coppia ha discrepanze nei problemi di convivenza, ma lo hanno fatto posture simili negli aspetti della vita che sono fondamentali per loro, è un bene considera di lavorare per superare i problemi di relazione. Nel caso in cui le incompatibilità siano legate a valori personali, sarà difficile superare la crisi senza un aiuto professionale.

6. Analizza l'effetto che il tuo partner ha sulla tua autostima

Devi chiederti se è una relazione che ti fa crescere come persona o è piuttosto una relazione in cui la tua individualità, i desideri e gli obiettivi sono frustrati.

La coppia deve essere un contesto in cui le persone ottengono il meglio di se stesse l'una dall'altra. È chiaro che i problemi sono normali e non tutto è "roseo", ma quando una relazione "ci cambia in peggio" o ci fa rinunciare ai nostri obiettivi, è probabile che siamo in una relazione. relazione tossica. Se pensi che il tuo partner danneggi la tua autostima, è bene che tu consideri una rottura.

Questi suggerimenti possono guidarti se stai valutando se è meglio stare insieme o lasciare la relazione. In ogni caso, devi concentrarti su ciò che senti e pensi dalle tue esigenze e dal tuo affetto personale..

Rivolgiti alla persona saggia che è in te e pensa a cosa diresti a qualcuno nella stessa situazione. Questo approccio può aiutarti a uscire dai dubbi.