Il giornata di lavoro può essere faticoso, ogni giorno diventiamo parte del computer e lasciamo che la vita di tutti i giorni si svolga in modo quasi robotico.
Diamo valore al tempo in modo meccanico e al nostro ambiente lavoro diventa un susseguirsi di eventi senza senso, senza una meta da seguire e con la fredda routine del giornale che assorbe completamente il nostro spirito.
Gli strumenti di Consapevolezza - Massima attenzione. Attenzione cosciente - al lavoro possono aiutarti a rivalutare ogni giorno come unico e trascendentale.
I vantaggi sono costanti fintanto che è possibile mantenere una marcata iniziativa, questo si rifletterà in a condotta consapevole del momento che stai vivendo e di come lo proiettiamo emotività al tempo presente.
Molte volte ci sentiamo disorientati durante l'orario di ufficio che sembra non finire, e ci rendiamo conto che siamo davanti a una scrivania, che abbiamo un controllo "apparente" sui nostri compiti, ma non siamo mai svegli o consapevoli del nostro Corpo e il nostro emozioni.
I problemi in Vita lavorativa sono variabili, poiché non sempre ci muoviamo con un solo umore durante la giornata.
La base della consapevolezza per scoprire i doni è "la risposta" o "reazione" che abbiamo prima delle situazioni che si presentano.
Di solito prendiamo la strada appresa perché sembra la più sicura, ma le cause del conflitto cambiano e ristagniamo.
Esternalizzare una o più preoccupazioni può aiutarci a ottenerne di nuove metodi Y tecniche per affrontare le condizioni di un'opera titanica, che si lega internamente ed esternamente al ns realtà.
Il modo in cui percepiamo il Presente non è mai tempo reale.
Diventare consapevoli della realtà che si vive, accrescere la consapevolezza delle nostre emozioni e perché Mi sento in un istante - rabbia, disperazione u ansia - è una manifestazione del nostro essere, agendo con cautela, per regolare efficacemente ogni emozione, analizzarla e metterla al microscopio del riflessione.
Dopo aver analizzato tutto ciò che sta alla base della sfera interna, le nostre emozioni prendono un corso diverso, possiamo rompere gli schemi e reagire ai problemi della vita in modo più intelligente ed efficace.
Forse ci sono momenti spiacevoli in cui dovremmo prenderci qualche minuto per respirare e tornare a combattere il drago.
Molte persone prendono questa breve pausa fumando, che aumenta il fatica e il dipendenza, rovinando il salute fisica e mentale
Altre persone rimuginano sulla questione irrisolta, condividendo il tumulto mentale in corso con un altro collega..
Tuttavia, sebbene al momento sembri una buona valvola di sfogo, può intensificare l'onda d'urto, quando si torna in ufficio dopo quello che avrebbe potuto essere uno spazio per il relax e la ripresa del problema.
Per riacquistare consapevolezza del esperienze non così bravo al lavoro, ci sono elementi su cui lavorare all'interno della Mindfulness armonia e per elaborare gli eventi in modo diverso e con una soglia sensoriale adattativa.
Molti di noi non imparano da circostanze spiacevoli, non le viviamo Presente a titolo di consapevole, per percepire tutte le nostre risposte, poiché tutto ciò che accade è un "prendi e scappa".
Ricordare pienamente che viviamo ogni giorno in un presente diverso dal precedente, può aiutarci ad attivare costantemente la consapevolezza del nostro apprendimento durante il giorno.
Rivolgersi a noi stessi è uno dei modi più puliti per armarci contro condizioni di lavoro spiacevoli..
Sapere accettare una situazione che ci commuove eticamente o moralmente senza perdere il nostro identità, è uno dei passaggi per stabilire metodi strutturati in modo univoco per aumentare il fiducia e i nostri punti di forza, oltre a riconoscere le nostre debolezze per agire con cautela e conoscere i punti ciechi della nostra personalità. Dobbiamo renderci partecipi del "qui e ora".
L'ultima cosa che ricordiamo attività creativa, per tenerci entrambi dentro massima attenzione per quanto rilassati, erano quei momenti che il nostro modo libero di creare era promosso da un insegnante in materia artistica.
Si dice che non tutti abbiamo una vena artistica, ma non è così, abbiamo tutti inclusione diversa per svolgere il processo creativo, che ci fornisce sensazioni piacevoli e ci motiva ad ottenere altri tipi di abilità.
Il avere un foglio bianco su cui scarabocchiare Di tanto in tanto in periodi di stress o incertezza all'interno del lavoro, può essere di grande aiuto. L'interpretazione grafica di un problema è un punto fermo per analizzare un sentimento non identificato dal quadro artistico, ampliando il panorama per ricevere un prospettiva diverso e scegli un'altra risposta forse non ancora contemplata.
Ogni momento della nostra vita che scegliamo, possiamo vederlo in modo semplice, senza importanza, ma davvero una decisione riconfigura il atmosfera e progressivamente ci mantiene in una linea in cui tutto può essere visto chiaro o nuvoloso come scegliamo.
Siamo in grado di guidare il nostro comportamento sulla base di un singolo decisione, che è collegato a un file impegno con noi stessi, senza perdere la pazienza me.
La respirazione è una delle azioni più normali del corpo, di cui siamo raramente consapevoli, tranne se pratichiamo sport o tecnica di rilassamento.
Ma al di là delle tecniche o della respirazione profonda, è un grande vantaggio eseguire alcuni esercizi di respirazione, aiuta a trattenerci ea riportarci al presente, a rendere ogni parte del nostro corpo e nostro mente .
In questo modo otteniamo un discernimento del qui e ora, per decodificare cosa succede in quelle ore travolgenti in cui l'umanità è a terra, connetterci con i nostri organi e cosa ha da dirci sul rimanere integri.
Il panorama significativo che utilizza Mindfulness è quello di riportare il soggetto alla vita che merita di essere vissuta, di riconoscersi come individuo, di riconnettersi con il proprio umanità e quindi comprendere tutte le emozioni, focalizzare l'attenzione su ognuna di esse può aiutare a capire un sistema che funziona, dove la chiave della sua funzionalità è intimamente legata a chi lo crea e lo porta all'azione in proprio. benessere.
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