Tra i principali tipi di ginnastica Spiccano l'artistico, il ritmico, il trampolino, l'acrobatico e l'aerobico. Questo sport è una combinazione complessa che coinvolge forza fisica, flessibilità, agilità, coordinazione, grazia, equilibrio e controllo..
Esistono principalmente tre tipi di gare di ginnastica: artistica, ritmica e acrobatica; ognuno è uno sport separato. La ginnastica artistica è generalmente indicata semplicemente come ginnastica..
Gli eventi di ginnastica tendono a variare per uomini e donne. Nella ginnastica artistica ognuno ha il proprio apparato distintivo; d'altra parte, la ginnastica ritmica viene eseguita solo dalle donne.
La definizione formale di ginnastica afferma che sono esercizi che sviluppano o dimostrano agilità e coordinazione fisica. Questo sport di solito include esercizi su barre parallele, sul pavimento, su barre irregolari, sulla trave di equilibrio e sul cavallo con maniglie, tra gli altri..
La ginnastica artistica femminile viene spesso definita semplicemente ginnastica femminile. Generalmente attrae il maggior numero di partecipanti ed è la ginnastica più conosciuta. Consiste nell'utilizzo di più attrezzi ginnici o del pavimento per diversi esercizi.
Questo tipo di ginnastica è un mix creativo di controllo e coraggio; è potente ed elegante, ma allo stesso tempo raffinato e forte. Migliora la coordinazione, l'equilibrio e l'agilità, portando a una migliore consapevolezza del corpo. Migliora anche la flessibilità e la forza del corpo.
Nella ginnastica artistica femminile, gli atleti gareggiano su quattro attrezzi: il salto del cavallo, la trave di equilibrio, gli esercizi a terra e le sbarre irregolari. Le abilità di bilanciamento, oscillazione, rotazione e slancio sono necessarie per avere successo sull'attrezzo..
In questa modalità la ginnasta corre su una passerella, salta su un trampolino e viene spinta verso un tavolo da salto posto a circa 4 piedi da terra.
La ginnasta completa una routine coreografica con salti, ruote e colpi di scena su una trave larga 4 pollici.
La ginnasta esegue una coreografia di salti, svolte e movimenti di danza al ritmo della musica su un tappetino imbottito.
La ginnasta esegue oscillazioni, piroette e movimenti di decollo su due barre orizzontali a diverse altezze.
Coinvolge le stesse abilità della ginnastica artistica femminile: pone l'accento sulla forza e sul controllo muscolare. La ginnastica maschile è il tipo più antico di ginnastica.
A differenza delle donne, gli uomini competono in sei attrezzi: esercizi a terra, salto di puledro, barre parallele, barra orizzontale, cavallo con maniglie e anelli.
Di seguito vengono spiegate le caratteristiche delle ultime due modalità, che sono le più apprezzate:
Questo apparecchio è largo circa 13,8 pollici; ha due archi in cui gli uomini sono tenuti con le mani. Le ginnaste non possono fermarsi durante una routine, quindi devono continuare a muoversi una volta salite..
I fianchi devono essere in costante movimento ed è considerato uno degli attrezzi più difficili perché tutto il peso ricade sulle braccia e sulle mani..
Questo attrezzo è costituito da due anelli in aria in cui la ginnasta deve mantenersi in equilibrio con le braccia. L'idea è che gli anelli rimangano il più fermi possibile durante la routine.
Gli anelli devono essere sospesi a 5,75 metri dal suolo e devono essere posizionati a una distanza di 50 centimetri l'uno dall'altro.
In questo tipo di ginnastica salti, lanci, passi e altri movimenti vengono eseguiti con dispositivi diversi. Alle Olimpiadi questo sport è esclusivamente femminile.
La ginnastica ritmica combina balletto, danza e ginnastica in composizioni fluide eseguite su un tappetino.
Queste ginnaste devono essere molto flessibili, avere una grande coordinazione e una grande precisione. In questo sport, la bellezza, l'originalità, l'eleganza e lo stile personale sono molto importanti..
Si gareggia principalmente con la corda, il cerchio, la palla e le mazze.
La corda è realizzata in materiale sintetico e proporzionale alla taglia della ginnasta. La ginnasta esegue i movimenti della figura otto, lancia e afferra la corda e salta attraverso la corda piegata.
La ginnasta rotola, lancia e prende un cerchio di 31 pollici di diametro.
Gli atleti eseguono piroette, lanciano e prendono e tengono in equilibrio sul corpo una palla di gomma di 8 pollici di diametro.
Sono due ponti lunghi circa 16 pollici. I movimenti eseguiti dalla ginnasta includono fare cerchi con le mazze, farle oscillare da un lato all'altro, lanciarle e prenderle con diverse parti del suo corpo, tra le altre..
In questa disciplina, i ginnasti eseguono acrobazie rimbalzando su un trampolino. La gamma di movimento può andare da semplici salti a capriole. L'idea è che le ginnaste eseguano alti colpi di scena e svolte mentre sono in aria dopo il rimbalzo..
Una routine olimpica consiste in 10 abilità eseguite sullo stesso trampolino. Le Olimpiadi includono un evento individuale per le donne e un altro per gli uomini.
È una modalità di gruppo in cui le ginnaste si esibiscono in coppia (uomini e donne), trii (donne) e quartetti (uomini). Presenta elementi di ruote di carro e salti acrobatici visti nella ginnastica artistica e viene eseguito sul pavimento al ritmo della musica.
Vengono enfatizzate le posizioni di equilibrio di gruppo; le "architetture umane" sono distintive di questo sport. Sono anche spesso lanciati contro i ginnasti per essere catturati dai loro coetanei. La bellezza e la coreografia sono di grande valore in questa disciplina.
È caratterizzato da movimenti ad alta intensità che non si arrestano; è un mix di danza, ginnastica e acrobazie. Viene eseguito al ritmo della musica, che è quasi sempre energico.
Questa disciplina viene eseguita in molti eventi: singoli maschili e femminili, coppie miste, trii, gruppi e balli aerobici di otto ginnaste.
I gruppi tendono a porre l'accento sulla precisione e il tempismo piuttosto che sulla complessità della coreografia. Generalmente la coreografia è abbastanza robotica e molto più facile da seguire rispetto a quelle che esistono nella ginnastica ritmica.
Conosciuta anche come ginnastica addominale ipopressiva, è stata ideata nel 1980 da Marcel Caufriez. Esperto in pavimento pelvico, questo medico belga ha ridisegnato un nuovo modo di praticare la ginnastica addominale e pelvica per aiutare la riabilitazione postpartum delle donne.
Gli esercizi di questo tipo di ginnastica si basano sull'esecuzione di una serie di movimenti trattenendo il respiro. Con questo aiuta a tonificare addome e bacino senza causare problemi tipici degli esercizi più tradizionali (stiramenti, dolori cervicali e alla schiena o problemi alla cervicale).
La ginnastica estetica è un mix tra ritmo e danza. È molto simile alla ginnastica ritmica (costumi simili, movimenti di danza) ma differisce in quanto non utilizza attrezzi per l'esecuzione dei movimenti.
Tipo di ginnastica basata sulla coreografia di sei o più persone. Di solito hanno uno sfondo tematico, in cui le ginnaste sono caratterizzate attraverso trucco e costumi.
Può essere una ginnastica agonistica, suddivisa in un massimo di tre livelli in base alle capacità e abilità dei partecipanti.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.