Le 3 chiavi per invecchiare con successo

"Invecchiare è come scalare una grande montagna ... Mentre si sale le forze diminuiscono, ma lo sguardo è più libero, la vista più ampia e serena" (Ingmar Bergman).

Invecchiare? Forse molti di noi, soprattutto i più giovani, non hanno mai considerato come matureremo e cresceremo personalmente, fino a raggiungere la vecchiaia. E, soprattutto, come ci adatteremo: saremo felici?

Se vogliamo garantire una vita felice e una vecchiaia, possiamo provvedere tre semplici passaggi proposto anni fa da un autore di nome Baltes (1990). Questo autore ha proposto un modello che ha chiamato: Ottimizzazione selettiva con compensazione (SOC).

Sebbene possa essere applicato a qualsiasi fase della vita, questo modello trova la sua massima espressione nella vecchiaia, poiché l'esperienza accumulata nel corso della vita consente a molte persone anziane di poterlo applicare nella loro quotidianità per essere felici.

Abbreviazioni SOC fare riferimento, come indica il nome del modello, a: selezione, ottimizzazione e compensazione.

1. Selezione.

Si riferisce alla capacità che tutti abbiamo di selezionare le nostre relazioni e le nostre attività in base alle condizioni che caratterizzano ciascuno di noi: capacità, gusti, ambiente, ecc..

Questo è, una delle chiavi per essere felici è la capacità e la capacità di adattare ciò che scegliamo alle nostre preferenze e gusti (scegliere il partner che ci piace, praticare hobby e sport che ci piacciono, ...), alle nostre capacità e attitudini (lavorare su ciò per cui ci sentiamo competenti e che, in più, ci piace), al condizioni del nostro ambiente (scegliere un hobby adatto al nostro livello economico, lavorare in un luogo dove possiamo muoverci, ...), ecc..

2. Ottimizzazione.

Con esso, si riferisce alla capacità di ottenere il massimo da esso e di esibirsi il più possibile in ciò che facciamo. Vale a dire, "Dare il meglio di sé": essere coinvolti nella nostra associazione di quartiere, collaborare con cause con le quali ci sentiamo identificati, dare il meglio che sappiamo e possiamo nel nostro lavoro, essere coinvolti nelle nostre relazioni personali e di partner, ecc.

3. Compensazione.

Infine c'è il file compensazione di quelle difficoltà o ostacoli che si possono incontrare per tutta la vita, cambiare le strategie precedentemente impiegate per raggiungere gli obiettivi da altri più appropriati alla situazione specifica. Un chiaro esempio di questo aspetto può essere visto in quelle persone che hanno perso l'agilità fisica per svolgere un determinato sport che fino a quel momento praticavano e che, di conseguenza, devono farlo a ritmi più lenti o con minore intensità..

L'esperienza acquisita nel corso della vita ci rende più facile agire ottimizzando, selezionando e compensando i deficit o le difficoltà che possiamo incontrare. Questo atteggiamento è legato alla chiamata "saggezza".

Come metterlo in pratica?

Rubinstein è un pianista di successo in tutto il mondo e, nei suoi 90 anni, spiega cosa fa per battere la sua età e rimanere un grande pianista da concerto:

• Dall'intero repertorio musicale scegli i brani che più ti piacciono e con i quali ti senti più a tuo agio (selezione).
• Pratica le stesse ore ogni giorno, ma poiché prova meno pezzi, dedica più tempo a ciascuno (ottimizzazione).
• Quando deve interpretare movimenti che richiedono più velocità nelle sue dita di quanto possa ottenere, rallenta i movimenti precedenti a quelli più veloci per dare una sensazione di maggiore velocità in essi (compensazione).