Il malattie dovute a una cattiva alimentazione i più comuni sono diabete, obesità, osteoporosi, anemia, malattia coronarica, cancro, beriberi, ipertensione, gozzo e carie.
Potresti aver letto in molte occasioni i benefici di una buona dieta, ma i rischi che possono essere contratti sono raramente menzionati. Gli effetti e quindi i problemi possono essere molteplici.
Gli specialisti consigliano una dieta varia in cui vengono acquisite le vitamine e le sostanze nutritive necessarie per il corretto funzionamento del corpo. L'anemia o il diabete sono solo un paio di malattie tra le tante che andremo a citare che si verificano a causa della mancanza di una dieta ottimale.
Di seguito analizzeremo in forma di elenco i diversi malattie nutrizionali che esistono, come prevenirli e soprattutto come trattarli.
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Scientificamente noto con il nome di Diabete Mellito, è un'alterazione ormonale in cui si verifica una lesione delle isole di Langerhans del pancreas, che causa problemi nella secrezione di insulina.
Tutto ciò porta all'iperglicemia, i nostri reni hanno bisogno di una maggiore quantità di acqua per mantenere lo zucchero in soluzione..
Quando si parla di questa malattia, dobbiamo sottolineare due tipi:
Il sovrappeso è una delle principali cause di questa malattia, poiché il grasso rende difficile per il corpo usare l'insulina. Per fare questo è sufficiente fare una sana assunzione e abbinare all'esercizio fisico per ridurre di un'alta percentuale le possibilità di subirlo.
La cardiopatia coronarica consiste in un restringimento dei vasi sanguigni, che rende difficile il trasporto di ossigeno e sangue al cuore. Ciò è dovuto al consueto consumo costante di grassi saturi. Questi sono uno dei meno benefici per il nostro corpo e in questo modo ostruiscono il flusso che scorre attraverso i nostri vasi sanguigni.
Dobbiamo evitare di mangiare cibi che contengono abbondanti quantità di grassi saturi. Ciò è particolarmente stabilito negli animali, che dovremmo consumare in modo più moderato e a livelli inferiori..
Ancora una volta, i grassi causano lo sviluppo di questa malattia ampiamente nel corpo umano. Oltre a questi, vediamo anche come gli zuccheri e le carni siano conseguenze dell'osteoporosi.
Se si desidera ridurre al minimo il rischio di soffrire di questo tipo di malattia, si consiglia di aggiungere alimenti come pesce, cereali o latticini che forniscono calcio. Tutto questo evitando cibi trasformati.
Questa malattia fa sì che il nostro sangue perda globuli rossi in un modo che non ha il tempo di sostituirne di nuovi. Si verifica più comunemente nelle donne tra la pubertà e la menopausa.
È comune perché le donne perdono sangue durante le mestruazioni e, infatti, quasi il 50% delle donne incinte soffre di anemia. La sua causa principale è la mancanza di cibi ricchi di ferro.
Esistono diversi modi per prevenire questa malattia, ma il principale è l'assunzione di cibi che contengono elevate quantità di ferro, vitamine A (verdure verdi) e C (tra cui troviamo agrumi e pomodori), bere acqua pulita o evitare di bere liquidi come caffè o tè nero, poiché queste bevande impediscono al corpo di assorbire il ferro.
Conosciamo tutti il cancro e sappiamo che diversi tipi possono svilupparsi nel nostro corpo. Ma quelli che sono particolarmente nutrizionalmente correlati sono il colon e lo stomaco.
Effettuare una corretta alimentazione sana dove non entrano in gioco i grassi in eccesso e dove, al contrario, è richiesto un alto contenuto di fibre.
Il beriberi viene prodotto a causa della mancanza di vitamina B, una delle più importanti per aiutare il nostro corpo a convertire il cibo che mangiamo in energia.
Appare principalmente quando c'è un alimento principale che è il chicco da cui è stato rimosso lo strato di forza o, direttamente, una radice che contiene amido. Ciò porta a evidenti debolezze nelle gambe e gonfiore in diverse parti del corpo..
È più comune nelle donne che si trovano tra la pubertà e la menopausa (nello stesso modo in cui si manifesta l'anemia) e può essere trasmessa ereditariamente.
Mangiare cibi ricchi di tiamina (contengono vitamina B), tra i quali possiamo trovare carne, pesce o cereali, oltre a latticini come latte o uova.
L'ipercolesterolemia porta il nostro corpo a mostrare alti livelli di colesterolo, danneggiando le arterie e provocando la comparsa dell'aterosclerosi, un sintomo che nel tempo può causare al nostro cuore un infarto. Mangiare un'abbondanza di alimenti di origine animale (come carne, uova, latte, ecc.) Può portarci a tali estremi.
Sarebbe consigliabile introdurre nella nostra dieta elevate quantità di fibre, come diversi tipi di frutta e verdura, pesce azzurro, noci e cereali integrali..
L'osteomalacia e il rachitismo si verificano rispettivamente negli adulti e nei bambini e sono causati da carenze di vitamina D, calcio e fosfato, che contribuiscono alla non regolazione dei livelli di calcio e fosfato nel nostro corpo..
Queste due malattie portano a una debolezza delle ossa, ammorbidendole e trasportando questa carenza ai muscoli..
La vitamina D è essenziale per aiutare a prevenire queste malattie. Per introdurlo nella nostra dieta è essenziale assumere latticini, alimenti fortificati e verdure.
La gotta si verifica quando carne rossa, bevande zuccherate (come succhi commerciali o bevande energetiche) o bevande alcoliche vengono ingerite in eccesso.
Ciò si verifica in modo tale che la quantità di acido urico nel sangue sale da questi alimenti. I suoi segni sono forti dolori alle articolazioni come ginocchia e piedi..
La nota malattia di Napoleone Bonaparte potrebbe essere evitata con un adeguato apporto di carne, legumi, ortaggi e, naturalmente, frutta.
Il gozzo fa gonfiare la ghiandola che appartiene alla tiroide nel collo. Ciò è dovuto alla mancanza di iodio nel nostro corpo. Secondo il New York Times, può produrre un ritardo mentale nel QI compreso tra 10 e 15 punti.
Mangia frutti di mare, come pesce e crostacei, anche altri come le alghe.
Le carie sono il terrore dei più piccoli, e soprattutto dei genitori. La causa della comparsa delle carie è strettamente correlata al consumo di zucchero, sebbene carboidrati e grassi aiutino a farlo. Allo stesso modo, l'igiene orale gioca un ruolo trascendentale..
La stragrande maggioranza del controllo sulla quantità di zucchero ingerita è sufficiente. Successivamente, la pulizia dentale aiuterà anche a ridurre la probabilità di sviluppare diverse cavità..
Simile all'ipercolesterolemia. L'ipertensione è l'innalzamento della nostra pressione sanguigna, creando così una circolazione sanguigna errata. Di conseguenza, possono verificarsi attacchi di cuore o embolia. Ciò è dovuto agli eccessi di diversi tipi di grassi e sali nella nostra dieta quotidiana.
Sono stati creati diversi tipi di diete, come l'approccio dietetico per fermare l'ipertensione, che si basa sulla riduzione del sodio e sulla fornitura di sostanze nutritive e fibre con alimenti ricchi di potassio, calcio e magnesio..
Senza dubbio, l'obesità è una delle principali malattie causate da una cattiva alimentazione. L'abbondante assunzione di cibo ci porta ad aumentare in modo sproporzionato la nostra massa corporea a livelli elevati.
Ciò è dovuto soprattutto agli alimenti ricchi di grassi, zuccheri e diversi tipi di lievito. Oltre ad essere una malattia derivante da una cattiva alimentazione, è uno dei principali problemi della cultura occidentale che cerca di debellare e che sta crescendo a passi da gigante..
La prevenzione di questa malattia è semplice. Basta seguire una dieta completa e varia e abbinarla all'esercizio fisico per non pallidi problemi legati al sovrappeso e all'obesità.
Questa sezione ha lo scopo di parlare di problemi legati alla perdita di peso, ma che sono comunque una conseguenza di una cattiva alimentazione.
Come la bulimia o l'anoressia portano il nostro corpo all'estremo vicino alla morte a causa della mancanza di una buona routine o di una dieta che ci mantenga sani.
L'anoressia è un disturbo alimentare che fa diminuire il nostro peso fino a raggiungere uno stato malaticcio. È una progressiva riduzione dei chili in cui il paziente pensa di ingrassare facilmente, vedendosi con problemi di sovrappeso quando in realtà non lo è..
Questo, oltre a un processo mentale e sociale, è un processo per eliminare i carboidrati, successivamente i grassi, le proteine e successivamente raggiungere la negazione dei liquidi.
In primo luogo, recandosi da uno psicologo per eseguire il disturbo da un punto di vista psichico in questo modo. Dopo aver risolto questo primo ostacolo, il problema va affrontato da un punto di vista nutrizionale.
Questo processo si chiama rialimentazione, e in esso dobbiamo cercare di integrare i diversi nutrienti necessari al nostro organismo in modo graduale e progressivo, in modo che il paziente possa adattare poco a poco la routine di assunzione..
La bulimia è un altro disturbo psicologico e nutrizionale legato all'ossessione del sovrappeso e con la conseguente ricerca della sua perdita. In questo aspetto, le persone che soffrono di questa malattia, a differenza delle anoressiche, provano un'attrazione continua con la voglia di mangiare continuamente.
La soluzione che cercano per affrontare la sensazione contraddittoria di voler mangiare e non voler aumentare di peso è il vomito autoindotto come un modo per punirsi per aver mangiato. Anche l'uso di lassativi viene solitamente utilizzato anche se in misura minore. Ci sono anche casi di pazienti che svolgono esercizio fisico fino all'esaurimento.
Il trattamento si basa principalmente sulla psicoterapia (come nell'anoressia) curata da esperti e sull'uso di diversi tipi di farmaci al fine di evitare il diverso vomito e per cercare di normalizzare il proprio metabolismo interno affinché venga svolto. Adeguato apporto calorico per giorno.
Come abbiamo visto prima, una cattiva alimentazione può portare a più malattie, ma ce n'è una che merita una menzione speciale: la depressione..
Che tu ci creda o no, una cattiva assunzione di cibo può portare alla caduta di diverse depressioni. Ciò è dovuto alla grande moltitudine di squilibri che si verificano nel nostro corpo e che rendono la mancanza di nutrienti non ci permettono di alimentarci fisicamente e psicologicamente nel modo desiderato.
Sappiamo in anticipo che cibi come quelli già preparati, e soprattutto il fast food, sono le principali cause di un apporto povero di vitamine, sali minerali e ricco di grassi dannosi per il nostro organismo..
Questo può essere contrastato con un corretto utilizzo dei nutrienti necessari per il nostro organismo. Per questo, la dieta deve essere basata su diversi pilastri che daranno equilibrio alla nostra dieta.
Tra questi vediamo frutta, verdura, proteine e carboidrati nella loro quantità dovuta. Questo ci farà seguire una dieta che aumenta il nostro umore e metterà da parte i sintomi depressivi.
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