Nella nostra vita attraversiamo diverse fasi, alcune segnate dal tempo (infanzia, età adulta, vecchiaia, ...), altre segnate da vicende della vita che comportano il passaggio dall'una all'altra (vivere in coppia, matrimonio, figli, ...).
Una di queste pietre miliari nella nostra vita è Il pensionamento, generalmente forzato, contrassegnato da imperativo legale.
In età adulta dedichiamo tutto il nostro tempo al lavoro, con le stesse routine e gli stessi orari. Quando arriva il pensionamento, questo cambia.
Si manifestano una serie di cambiamenti: nel reddito economico, nello status sociale (si perde un ruolo sociale determinante importante), nelle relazioni sociali (si riducono i contatti sociali, soprattutto quelli legati al lavoro) e nel tempo libero (aumentano di quantità). Tutti questi cambiamenti possono generare insicurezza e angoscia per il futuro.
Tenendo conto di tutti questi cambiamenti, è necessario preparare il momento, in modo tale che possiamo adattarsi alla nuova situazione. Per questo, il cosiddetto Programmi di preparazione al pensionamento (PPJ).
Questi programmi cercano di consigliare alla persona che andrà in pensione l'atteggiamento da adottare. Con lei il sensazione di perdita che può insorgere dopo la perdita di un ruolo sociale importante (quello legato al lavoro). Inoltre, la persona viene aiutata a pianificare la nuova fase della vita dalle proprie motivazioni e potenzialità.
La prima chiave, e più importante, è che la pensione è un'altra fase della vita, né migliore né peggiore. È un periodo ricco di opportunità di crescita e sviluppo personale. Ci ritiriamo dal lavoro ma non dalla vita.
Dobbiamo prepararci in anticipo, quando siamo ancora attivi; dobbiamo introdurre piccoli e progressivi cambiamenti nella nostra routine quotidiana, al fine di favorire un migliore adattamento in una fase successiva del pensionamento.
Un altro consiglio è preparare un file elenco delle attività che vorremmo svolgere quando abbiamo più tempo libero. Durante la pensione aumenta di quantità, quindi è necessario ristrutturarlo. Un'opzione è farsi coinvolgere nuove attività sportive, culturali o ricreative.
Una buona alternativa si trova nei programmi per gli over 60 che molte università spagnole sviluppano, chiamati "programmi del quarto ciclo", "aule per anziani" o "università di esperienza"; Attraverso di loro possiamo diventare laureati nel territorio che più ci interessa.
In relazione a quest'ultimo, è molto importante mantenere un file uno stile di vita sano, fare esercizio fisico e seguire una dieta adeguata. I benefici di entrambi sono ampiamente noti a tutti, compresi gli effetti positivi sull'umore..
Il umore positivo contribuisce a un migliore adattamento ai cambiamenti della vita, imparando dai suoi vantaggi e svantaggi.
Altrettanto importante è pianificazione delle attività con gli altri. I contatti sociali persi con l'abbandono del lavoro possono essere sostituiti da nuovi. Le relazioni sociali offrono un'importante rete di supporto, che contribuisce anche a un migliore adattamento ai cambiamenti che avvengono con la pensione.
Questi sono alcuni dei suggerimenti che possono esserci utili con l'avvicinarsi dell'età pensionabile. La cosa più importante è pianificare il processo in anticipo ed essere sempre attivi, fisicamente, cognitivamente e socialmente.
Perché la pensione non è l'inizio dell'ultima fase della vita, ma di una delle sue fasi in più e, secondo diversi studi, una delle più felici.
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