Nelle relazioni, è normale attraversare momenti o fasi in cui sorgono problemi. La differenza tra le coppie che sopravvivono ai problemi e quelle che non lo fanno, di solito è nello stile di comunicazione che usano. Cioè, le coppie che sono felici non sono quelle che non hanno problemi, ma quelle che sanno come affrontare quei problemi..
Nell'ufficio di psicologia del Serendipity Center affermano che uno dei problemi più frequenti che le coppie hanno è nel abitudini di comunicazione.
Se parli con il tuo partner di un argomento ma non comunichi, cosa succede? Parlare non è la stessa cosa che comunicare. Partecipano alla comunicazione elementi fisici, ambientali, gestuali ed emotivi, che facilitano o impediscono che il messaggio venga assimilato dal destinatario.
Le coppie che hanno problemi spesso non comunicano correttamente. E in un certo senso, capiscono che parlare è lo stesso che comunicare, e questo di solito è un errore. Il una comunicazione efficace è un requisito fondamentale affinché la coppia funzioni come una squadra ed essere soddisfatta della relazione.
E possiamo anche fare un ulteriore passo avanti e non solo identificare la coppia con una squadra, ma con un organismo vivente. Nelle parole di María José Jiménez, direttrice del Centro Serendipia, "Nella nostra terapia di coppia osserviamo la relazione come un sistema vivente che ha un proprio processo e attraversa diverse fasi: infatuazione, corteggiamento, impegno, convivenza, maternità, educazione, pensione e un nido vuoto".
Ci sono molti modi per lavorare la comunicazione nella coppia. Questo è spesso un compito difficile se hai un alto livello di conflitto, ma non è un compito impossibile. Per migliorare la comunicazione con il tuo partner puoi prendere in considerazione diversi aspetti.
Il primo è legato al trasmettitore (chi esprime il messaggio). Chiunque emetta il messaggio deve essere molto chiaro su: cosa significa e a cosa serve trattare questo argomento. Se non siamo chiari su ciò che ci accade, è più difficile per il nostro partner capirci.
Il messaggi Quali demo devono iniziare con un file tono positivo e costruttivo. E soprattutto devi parlare in prima persona: “Lo sento….”; "Sento ...", "Quello che è successo mi ha colpito ...." Se iniziamo il messaggio con un tono negativo di critica e rimprovero, o lo concentriamo su cose che ha fatto l'altro, abbiamo buone possibilità di non essere ascoltati.
Cioè, è abbastanza difficile per l'altra persona capirci se iniziamo la conversazione con un tono negativo e la concentriamo sulla sua persona.
Il linguaggio gestuale È molto importante, così come lo è la vicinanza fisica che abbiamo con la persona con cui stiamo parlando (il ricevente). Per migliorare la comunicazione nella coppia è necessario che ci prendiamo cura del nostro linguaggio gestuale.
Non esaltarci con gesti che possono sembrare aggressivi, anche se questa non è la nostra intenzione, dobbiamo essere consapevoli che ci sono gesti che possono essere interpretati in modo errato. Muoversi molto, alzare le braccia, indicare con il dito, sono solitamente gesti che provocano un certo rigetto nel ricevente. La comunicazione deve essere un'esperienza quanto più fluida possibile per essere efficace.
Affronta le questioni quando è il momento giusto e cerca sempre di terminare le conversazioni chiedendo all'altro: cosa hai capito di tutto ciò di cui abbiamo parlato? Non è consigliabile prolungare la conversazione fino a quando una delle due persone non è stanca di parlare. È meglio mantenere i messaggi brevi, specifici e concisi.
Migliorare la comunicazione è uno dei compiti chiave che viene svolto nella terapia di coppia. Le persone che hanno buone capacità di comunicazione tendono ad avere più successo nelle relazioni interpersonali e mostrano una maggiore soddisfazione con il proprio partner.
La chiave è anche lavorare ogni giorno in comunicazione con la coppia ed essere coerenti con le linee guida che devono essere prese in considerazione. E soprattutto, capisci te stesso è un passaggio precedente necessario per migliorare la comunicazione.
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