Proverò a darti qualche consiglio, o almeno qualche idea per strutturare il tuo tempo in a in modo ottimale per affrontare ciascuna delle tre aree indicate dal titolo di questo articolo. Inizierò dandoti due segreti. Il primo è quello avrai bisogno motivazione e sacrificio.
Voglio pensare che se stai leggendo questo è perché hai già delle motivazioni. Riguardo a sacrificio, dipende solo da te. Forse il post in cui accenno al tema dell'autodisciplina può aiutarti in questo senso. Il secondo segreto è che dovrai alzarti un po 'prima del solito. Se non sei un esperto nella nobile arte di togliere la testa dal cuscino, puoi iniziare leggendo questo altro articolo.
Dopo questa breve introduzione entreremo nell'argomento. Voglio sottolineare che questo articolo è rivolto a una persona con Lavoro a tempo pieno e studio anche a distanza. Sarebbe impossibile esemplificare il multiplo varietà di stili di vita della nostra società.
Con rare eccezioni considereremo il lavoro come l'asse su cui ruotano sport e studio. Questo perché normalmente gli orari di lavoro non sono scelti da noi ma ci vengono imposti. Quindi ci restano solo due momenti per condividere studio e sport: prima e dopo il lavoro.
La domanda è cosa fare quando. Fai sport la mattina e studi la sera o viceversa?
C'è qualcosa chiamato ritmo biologico e funziona in modo diverso da persona a persona. A seconda di come è il nostro ritmo biologico, eseguiremo uno dei due compiti in modo più efficiente al mattino e l'altro meglio nel pomeriggio / sera. Nel mio caso, approfitto meglio delle ore di studio appena mi sveglio e sento più energia per fare sport quando esco dal lavoro.
La spiegazione è logica: avere un lavoro che richiede uno sforzo mentale non mi fa desiderare di continuare a usare la mia testa dopo che la giornata lavorativa è finita. Questo l'ho scoperto di recente. In particolare l'anno scorso, quando ho iniziato una laurea a distanza in Psicologia. Nella mia giovinezza, quando non lavoravo, non avevo questo problema poiché mi dedicavo solo allo studio e allo sport. È ora che sono così impegnato che sono costretto a farlo stabilire strategie per essere in grado di completare ciascuno dei miei obiettivi.
Se ancora non sai qual è il tuo ritmo biologico, ti suggerisco qualcosa: trascorrere un'intera settimana studiando la mattina e facendo sport il pomeriggio. Analizza i risultati, sia in termini di produttività come in sensazioni interne.
La settimana successiva fai l'esatto contrario, cioè prova a fare sport la mattina e studiare il pomeriggio. Rianalizza i risultati. Sono sicuro che giungerai a conclusioni a cui non ti sei fermato a pensare prima. Inoltre, questo piccolo esperimento ti aiuterà a conoscerti un po 'di più..
Nonostante si cerchi di avere una struttura rigida, non è consigliabile ossessionarsi sugli orari. L'ossessione porta al perfezionismo, ed ecco un altro segreto: La perfezione non esiste.
Tutto questo ti dico in modo che tu sia consapevole che c'è un momento per tutto. Quando esci dal lavoro, i problemi dal lavoro o le attività che devi ancora completare il giorno successivo rimangono lì. Se li porti in palestra, approfitterai del 50% di quell'ora di sport che è stata così difficile da trovare. Devi fare esattamente lo stesso quando studi.
Personalmente mi aiuta ad avere un file cronometro, In questo modo sono molto più consapevole del tempo che passa e non lo spreco. Se hai solo un'ora per studiare e accendi il timer, ti garantisco che sfrutterai al massimo quell'ora al 100%. È solo un'ora. Tutto il resto può aspettare. Anche la tua mente incontrollata afferrerà questa semplice idea e ti avvantaggerà con a concentrazione assoluta nel momento presente.
Spero che questi piccoli consigli ti siano stati utili. Se decidi di effettuare l'esperimento sarò felice di sentire i tuoi risultati.
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