La filfobia o la paura di innamorarsi, avere una relazione o essere emotivamente o sentimentalmente impegnati con un'altra persona, è un problema sempre più comune nelle coppie di oggi..
In effetti, ci sono molte persone che iniziano una relazione sentimentale e dopo un certo tempo iniziano a sperimentare alcuni cambiamenti causati dalle loro paure e insicurezze, che li fanno rompere quella relazione e non avanzare su quel percorso.
Philosophobia, psicologicamente parlando è a disturbo d'ansia ciò fa paura alla persona di impegnarsi con un'altra persona a livello sentimentale e personale.
Paura di amare? Affatto. Piuttosto, paura delle aspettative che abbiamo di quell'amore.
Quando iniziamo una relazione con una persona, (indipendentemente dallo stadio di quella relazione), entriamo in un processo in cui le nostre aspettative iniziano a svilupparsi e crescere nelle nostre menti.
Lo possiamo vedere dal primo appuntamento che abbiamo con qualcuno. Da quel momento abbiamo iniziato a pensare cose come:
Tutti questi pensieri si basano su qualcosa che vogliamo realizzare, su un obiettivo che ci siamo già posti in anticipo, su alcuni aspettative che sono presenti anche prima di incontrare effettivamente quella persona.
Da cosa dipendono queste aspettative? Bene del nostro pensieri.
Affrontiamo sempre una nuova situazione nella nostra vita in base a ciò che vogliamo ottenere in essa, cioè all'obiettivo che abbiamo in mente..
Se hai un appuntamento con qualcuno, da quel primo momento vai già con un'intenzione, con un desiderio, con un obiettivo da raggiungere, con certe aspettative da soddisfare..
Cosa c'è che non va? Ebbene, in quel preciso momento il tuo rapporto con quella persona diventa una sofferenza totale, cioè inizia un compito mentale in cui giudichiamo quella persona e il rapporto che abbiamo con loro in base al fatto che soddisfino o meno quelle aspettative..
La filfobia o paura dell'impegno è un disturbo che ti fa temere una realtà, ma non a causa di ciò che accade in quella realtà, ma a causa di ciò che accade nella tua mente quando inizi tutto quel processo di giudizi e aspettative..
È come se giudicassi il presente in base a ciò che dovrebbe accadere nel tuo futuro. E, naturalmente, quel futuro può:
E la cosa più “bella” di tutte, è che questo accade senza che quel presunto futuro che ti immagini, sia ancora arrivato..
Normalmente, la filofobia è un problema che usa le tue aspettative e i pensieri che hai su quella persona e il rapporto che potresti avere con loro, per giudicare se il presente con cui vivrai è benefico per te o no..
E, naturalmente, qui abbiamo un problema serio. Nel momento in cui deviamo dalla realtà che stiamo vivendo e entriamo nel mondo dei nostri pensieri, perdiamo il controllo su detta realtà.
In altre parole, distorciamo la realtà e inventiamo in un certo modo in base ai nostri pensieri, che a loro volta provengono dal nostro passato, che a sua volta è formato dalle nostre esperienze vissute in esso, e che se queste esperienze non sono state molto buone, trasformerà il nostro presente in un duplicato di detto passato.
Il grosso problema quando soffri di filofobia o paura dell'impegno è precisamente il concetto e le aspettative che hai sulla relazione futura che avrai con quella persona..
Il problema non è il presente che stai vivendo con lei, ma il futuro che pensi di avere se vai avanti. O perché hai paura che non coincida con quello che pensi o perché è così bello che a un certo punto si rompe e soffri per questo.
E mentre pensiamo, pensiamo e pensiamo, la nostra realtà sta svanendo nella nebbia senza fare nulla per viverlo, apprezzarlo, studiarlo o goderlo.
E spendiamo le nostre energie pensando, pensando e pensando, fino a quando quei pensieri non sono ciò che ci fa paura e non la nostra realtà. Alla fine, finiamo per cadere nell'effetto della paura per le cose che abbiamo pensato e affrontiamo questa realtà con paura, anche se non c'è davvero nulla da temere..
Ho lavorato con molte persone con filofobia e questo tipo di disturbo e la stragrande maggioranza trasforma una relazione normale in un vero caos. Perché quando inizi a pensare e lasci che le tue aspettative controllino il tuo presente, lasci che il tuo passato influenzi e ti faccia sentire come in quel momento..
E se hai sofferto in quel passato, soffrirai nel tuo presente, ma non perché la realtà che stai vivendo ti fa soffrire, ma perché i tuoi pensieri hanno preso il sopravvento su quel lavoro..
Alla fine, non importa cosa provi veramente per quella persona o quanto sia meravigliosa, perché vedendo tutto sotto il filtro della paura distorci quel momento e la percezione che hai di ciò che ti circonda..
Quindi non resta che allontanarsi da quella persona affermando a te stesso che era necessario per il tuo bene, (reazione tipica delle persone con filosofobia per giustificare il loro stato di paura), senza nemmeno aver avuto il tempo di verificare che quella persona ne valeva davvero la pena o no.
Per controllare la filofobia o la paura dell'impegno, è necessario andare a poco a poco piantando i nostri piedi nel nostro presente e impedendo ai nostri pensieri e alle nostre aspettative di influenzare la nostra realtà a quel livello.
Devi mettere cerchi molto stretti e non uscirne se la realtà non ti dice di uscire, cioè se c'è qualcosa che sto immaginando, lo sottopongo a processo per vedere se corrisponde al 100% con il mio momento presente, e se no ... Beh, lo scarto, perché è semplicemente un pensiero inutile che cerca di portarmi in un altro mondo diverso da quello che sto vivendo ora.
La paura non può essere sopportata, non viene combattuta o ignorata, ma piuttosto è controllata e soggetta alla realtà per vedere se è reale o no. Se lo è, allora è perfetto perché è per questo che è stato progettato, per farci entrare in uno stato di allerta e aumentare la nostra sopravvivenza. Se non lo è, lascia che continui lì in modo che possa solo smantellare vivere una realtà in cui non può influenzare.
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