Il escursionismo È un'attività che consiste nell'effettuare tour attraverso ambienti naturali dove non sono presenti sentieri segnalati. È un'attività fisica iniziata per scopi ricreativi, ma attualmente è molto apprezzata come attività sportiva. Nello specifico entra nell'area degli sport estremi o dell'avventura.
La parola excursionismo deriva dal latino e nasce dall'unione del prefisso ex (che significa verso l'esterno), da currere (che significa correre) e il suffisso zión (che significa azione). È anche popolarmente noto per il trekking, una parola dall'inglese.
È necessario rispettare o tenere conto di alcune regole elementari che hanno a che fare con la sicurezza, la cura dell'ambiente o l'assenza di mezzi di trasporto motorizzati.
Ci sono molti modi per fare escursioni. Tutto dipende dalle condizioni in cui si effettua l'escursione, dalla sua lunghezza e dal terreno in cui si svolge l'attività, sebbene la forma più comune di escursionismo sia l'alpinismo.
In sostanza tutte le varianti si riassumono nell'atto del camminare. A livelli più avanzati è importante avere altre conoscenze sulla sopravvivenza, essere in buone condizioni fisiche e lavorare sullo stato mentale per affrontare qualsiasi ostacolo.
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Si può dire che l'escursionismo, essendo un'attività che si pratica all'aperto, risale all'età della pietra. Fu allora che gli umani impararono ad alzarsi e muovere i primi passi..
L'escursionismo è poi servito per esplorare nuovi siti per la sopravvivenza della specie e per cacciare. Attualmente la funzione è mutata verso la ricreazione, ma è molto difficile testimoniare quando o come si sia verificata l'evoluzione.
Ci sono alcune tappe storiche, come l'ascesa di alcune montagne, che hanno contribuito a stabilire momenti importanti nella storia dell'attività.
Una delle prime passeggiate segnalate nella storia in tutto il mondo ha a che fare con il viaggio che l'imperatore romano Adriano fece al vulcano Etna nel 125 d.C. Ci sono anche prove archeologiche che mostrano come durante l'Impero Inca, molte comunità furono trasferite sulle Ande per motivi religiosi.
Molti studiosi affermano che le passeggiate all'aria aperta divennero popolari nel XVIII secolo. Il movimento romantico nel tempo ha fatto sì che le persone avessero una nuova visione della natura e di tutto ciò che le circondava.
Dall'Ottocento cominciarono ad essere più diffuse le ascensioni verso imponenti montagne di tutto il mondo, anche se una delle prime escursioni di grande importanza avvenne nel 1744 con l'ascesa al monte Titlis, situato in Svizzera..
Nel 1874 un gruppo di escursionisti raggiunse la cima del Monte Elbrus, la montagna più alta d'Europa. Nel 1882 la stessa cosa accadde nella parte meridionale delle Alpi meridionali in Nuova Zelanda. Nel 1897 fu raggiunto il punto più alto delle Ande. L'Everest, la montagna più alta del mondo, ha dovuto aspettare fino al 1953 per essere scalato.
Gli escursionisti esperti i cui sentieri richiedono una maggiore preparazione pianificano attentamente le loro attività.
Molte volte viene pianificato il tempo dell'escursione e per questo si tiene conto dell'altitudine, del numero di chilometri da percorrere e del livello dell'escursionista. È importante tenere presente che le escursioni in montagna, in collina o su strade con forti pendenze sono più difficili da percorrere.
Il ritmo di camminata è diverso dall'arrampicata (o alpinismo). Le pause dovrebbero anche essere prese in considerazione nella pianificazione, così come gli allungamenti, che sono importanti prima, durante e dopo le escursioni. Può aiutare a prevenire dolori muscolari e lesioni.
Il terreno delle escursioni viene scelto in base al livello di esperienza e condizione fisica. Normalmente, ad altitudini più elevate il ritmo varia poiché i passaggi sono più brevi, la velocità è più lenta e il ritmo dovrebbe essere più stabile.
L'attrezzatura necessaria per l'escursionismo dipende da molti fattori. È determinato in modo specifico dalla durata dell'attività, dagli ecosistemi esistenti, dal terreno e dal livello di difficoltà.
Gli escursionisti generalmente portano almeno acqua (o altri idratanti liquidi), cibo, una mappa e attrezzi o indumenti impermeabili. Le calzature devono essere adatte al tipo di terreno da coprire. Altri strumenti importanti sono bussola, occhiali da sole, crema solare, torce elettriche, coltello e prodotti di pronto soccorso..
Tieni presente che più dura l'escursione, maggiore è la quantità di articoli necessari e la preparazione. Ciò può aumentare i livelli di affaticamento e difficoltà dovuti al peso..
Gli escursionisti percorrono solitamente sentieri che presentano qualche difficoltà, a cui molte volte possono mancare segnaletica o indicazioni per completare il percorso. Non esiste una durata specifica per l'escursionismo. L'attività può durare uno o più giorni.
L'escursionismo può essere di diversi tipi. Sebbene l'escursionismo a scopo sportivo sia attualmente molto popolare, è possibile svolgerle come attività culturale, religiosa o come turismo ecologico..
Tutta l'attività fisica e sportiva porta con sé alcuni benefici. Possono verificarsi a livello psicologico, spirituale o fisico.
Nello specifico ambito della salute, l'escursionismo rappresenta un esercizio di grande impatto sul corpo umano a livello cardiovascolare, poiché aiuta a ridurre i problemi cardiaci e migliorare la pressione sanguigna..
È un'attività che sviluppa in gran parte la parte inferiore del corpo. I glutei e le gambe sono rafforzati e la densità ossea migliora.
Alcuni studi hanno anche dimostrato che l'attività all'aperto aiuta a migliorare l'umore delle persone. Effetti positivi sono stati dimostrati in coloro che soffrono di ansia o problemi di stress.
Qualsiasi attività sportiva può rappresentare una sorta di pericolo per chi la pratica. L'escursionismo può rappresentare una minaccia per l'integrità fisica, poiché il terreno può essere pericoloso, può verificarsi maltempo e possono verificarsi problemi imprevisti.
Una malattia molto comune tra gli escursionisti (anche tra i corridori di lunga distanza come le maratone) è la diarrea. Altri rischi possono includere disidratazione, ipotermia, colpo di calore o distorsioni..
Trattandosi di un'attività all'aperto, gli attacchi di animali possono avvenire inaspettatamente. Mammiferi, insetti o rettili possono rappresentare una minaccia per gli escursionisti sulla loro strada.
L'escursionismo non va confuso con l'escursionismo, sebbene siano attività fisiche con molte somiglianze e che alla fine sono legate tra loro.
L'escursionismo si effettua su sentieri con cartelli o indicazioni precedentemente stabiliti. Il fatto che l'escursionismo non sempre rispetti i sentieri esistenti gli conferisce un livello di difficoltà maggiore.
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