"Allungare"È un verbo che significa allungare o allungare una cosa. Questa parola ha acquisito un notevole uso nelle palestre o nella cultura della corsa, poiché si riferisce anche all'azione di allungare i muscoli, qualcosa di necessario prima dell'allenamento fisico.
A livello quotidiano, “elongar” è utilizzato principalmente nel campo dello sport, oltre che nella danza professionale, dove viene utilizzato anche nella sua traduzione in inglese “stretching”. In un'altra area dove è possibile usarlo più o meno frequentemente, è in biochimica..
Indice articolo
Il Dictionary of the Royal Spanish Academy (DRAE) definisce "elongar" come un verbo transitivo che significa allungare, allungare o allungare qualcosa mediante trazione meccanica. Inoltre, sottolinea che in biochimica, "allungare" significa aggiungere nuove unità alla catena di un biopolimero..
Nel frattempo, "allungamento" è l'azione di "allungare", ed è una parola che deriva dal latino. È formato dal prefisso "ex", che significa "fuori"; l'aggettivo "longus", che si traduce come "long"; e il suffisso "tion", utilizzato per indicare "azione ed effetto".
Quindi, possiamo dire che "l'allungamento" è l'azione e l'effetto di fare qualcosa di più lungo. Questo processo di "stretching" è molto utilizzato in atleti di diverse discipline o ballerini, poiché è un modo per riscaldarsi prima dell'attività fisica, quindi evita infortuni durante essa..
In sostanza, ciò che consente l '"allungamento" è la garanzia di un raggio di movimento ottimale delle articolazioni, grazie al quale i muscoli lavorano in modo più efficiente.
Questo da solo non garantirà prestazioni ottimali, ma dovrà essere accompagnato anche da un riscaldamento che può essere una corsa leggera o una bicicletta. Gli studi indicano che eseguire solo allungamenti di tipo statico prima di iniziare un'attività può ridurre le prestazioni sportive.
Tuttavia, non è qualcosa che è esclusivo degli atleti, siano essi prestazioni elevate o basse. Studi dimostrano che lo "stretching" in persone senza attività fisica per almeno 30 secondi, tre volte a settimana, per un periodo di sei settimane, migliora la flessibilità muscolare, permettendo anche il movimento delle articolazioni. Una volta trascorse 48 ore senza "allungarsi", questi risultati vengono persi..
Un altro vantaggio dello "stretching" è che lo mantiene uguale su entrambi i lati, ottenendo così una flessibilità simmetrica. Lo squilibrio che si verifica quando un muscolo è più stretto da un lato rispetto all'altro aumenta la possibilità di lesioni.
Alcune parole simili a "allungare" sono "allungare", "allungare", "distendere", "estendere", "dilatare", "allargare", "aumentare", "aprire", "amplificare", "estendere", "prolungare "," Tend "o" swell ".
Nel frattempo, le parole che significano l'opposto di "allungare" sono "contrarre", "indurire", "restringere", "astring", "ritrarre", "diminuire", "restringere", "spremere", "opprimere", " Comprimi "," stringi "," stringi "," premi "," stringi "," schiaccia "o" tieni premuto ".
-“Prima dell'esercizio faccio sempre stretching per una decina di minuti. È per evitare infortuni ".
-“Non ti allunghi prima dell'allenamento? Dovresti farlo in modo da non ricadere nel tuo infortunio ".
-"Ho seguito il corso di stretching in palestra e mi sento molto meglio dopo una dura giornata di allenamento"..
-“Penso che allungherò la mia pazienza quando avrò l'incontro con lui. È un cliente insopportabile ".
-“Allungheranno i termini di pagamento. In altre parole, impiegheranno più tempo per pagarci. Stanno allungando la situazione ".
-"Il muscolo non si allunga da solo, quindi esercizi di questo tipo dovrebbero essere eseguiti quotidianamente per evitare che si atrofizzino".
-"Non ho fatto stretching prima della partita e sono finito infortunato".
-"Non si è allungato abbastanza e poco dopo essere entrato in campo si è infortunato".
-"Ti stireresti se ti dicessi che previene le lesioni?"
."E ricorda: fai stretching ogni mattina quando ti alzi dal letto per iniziare la giornata più leggero.".
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.