Divorzio in vecchiaia 8 chiavi per superarlo

Sebbene associamo i matrimoni più vecchi a stabilità e durabilità, la verità è questa sempre più coppie divorziano in età avanzata.

Ogni coppia è molto diversa e le ragioni della separazione possono essere molto diverse. tuttavia, l'ultima fase della vita è caratterizzata da una serie di condizioni che possono agire da trigger e portare a una separazione coniugale.

A partire dagli anni '60 circa si è svolta tutta una serie di eventi. grandi cambiamenti nella vita delle persone. Uno di questi è l'ingresso del la pensione. Con esso, abbandoniamo una serie di routine e abitudini e perdiamo uno dei nostri principali ruoli vitali. Ciò presuppone tutta una serie di cambiamenti nella vita quotidiana della persona, andando a ritrovarsi con più tempo libero.

Una delle implicazioni del pensionamento è passare molto più tempo a casa e, di conseguenza, con il tuo partner. est maggiore coesistenza può accentuare ciò che è mancato da tempo in una coppia. Se si tratta di un rapporto stabile, con legami solidi, questa situazione può essere superata. Tuttavia, l'aumento della convivenza può essere il fattore scatenante per la separazione nelle coppie meno stabili.

Una rottura è sempre traumatica, a qualsiasi età. Il tempo necessario per superarlo dipenderà da molti fattori, tra cui:

• Il grado di coinvolgimento emotivo con la coppia: generalmente, dopo molti anni di matrimonio, la coppia ha instaurato forti legami affettivi, che rendono il processo di separazione ancora più difficile che in altre età, dove le relazioni hanno un arco temporale più breve.

• Il supporto sociale: il grado di supporto che riceviamo da coloro che consideriamo di nostra fiducia è molto importante. In genere, nei matrimoni di così lunga durata ci sono figli e anche nipoti in comune. Una raccomandazione importante è che i bambini non si intromettano nel processo di separazione, né si mettano in una delle "parti" del conflitto; se lo fanno, genereranno più dolore e sofferenza.

• Il personalità: il modo in cui affrontiamo i problemi che ognuno di noi ha avrà anche un'influenza decisiva su come superare la separazione e quanto tempo ci vorrà per ottenerla.

• Il maturità emotiva: sebbene a 60 anni l'esperienza di vita sia ottima, non tutti hanno raggiunto lo stesso grado di maturità a livello emotivo per affrontare allo stesso modo le avversità e adattarsi ad esse.

Come gestire questa situazione?

Qualsiasi separazione è una perdita, e le perdite creano dolore.

Dopo una perdita viviamo a processo di lutto, Ciò implica accettare e adattarsi alla nuova situazione senza quella persona. Probabilmente è un processo difficile, poiché si tratta di relazioni che durano molti anni, in cui quella persona ha fatto parte di quasi tutta la nostra vita, probabilmente con figli e nipoti in comune..

Il modo in cui supereremo questo dolore e quanto tempo ne avremo bisogno dipenderà probabilmente da una serie di fattori, tra cui: quale delle parti pone fine alla relazione, il motivo della separazione, il modo in cui la relazione è finita, le circostanze vitali, il tipo di relazione, supporto sociale ...

Ogni processo di lutto ha una serie di fasi che lo caratterizzano (anche se non tutti li esaminiamo necessariamente o nello stesso ordine), e il primo di essi è il rifiuto; La prima e più viscerale reazione è rifiutarsi di accettare la situazione, probabilmente ponendosi domande come: "Cosa ho fatto?", "Questo non può succedere a me!" ... Sentimenti di dolore, dolore, incredulità e confusione.

Quindi passiamo attraverso una fase di vai a, dove esprimiamo tutta la nostra rabbia, la nostra rabbia e il nostro disgusto per la nuova situazione. Cominciamo a renderci conto di ciò che sta accadendo, provando un tale livello di angoscia che ci travolge. È comune che compaiano sentimenti di colpa per non aver fatto le cose in modo diverso, per non aver detto quello che volevamo dire, per non essersi comportati diversamente, ecc..

Successivamente, sperimenteremo una fase in cui il file tristezza diventa molto più intenso. Appare il pianto, accompagnato da sentimenti di dolore, colpa, solitudine, autocritica, desiderio, ...

Infine, compare l'ultima fase: il accettazione. I sentimenti di disperazione e colpa si stanno dissipando, insieme alla necessità di riprendere la routine quotidiana, di aprirsi alle relazioni sociali, ... Si presume che la perdita sia reale, in modo tale che continuiamo con la nostra vita anche se noi tienilo a mente. Pensare a lei non fa più male.

Per superare il processo di lutto e ottenere l'accettazione, questi sono alcuni chiavi.

1. Non è una questione di età. La cosa più importante è che sia chiaro che la separazione di una coppia può avvenire a qualsiasi età e per tanti motivi diversi. Come può accadere a qualsiasi età, può essere superato anche a qualsiasi età.

2. Concediti tempo. Il processo del lutto richiede un tempo, durante il quale possiamo adattarci alla nuova situazione, a una vita senza quella persona. Consenti a te stesso di provare dolore, esprimere i sentimenti e le emozioni associate al dolore (rabbia, rabbia, tristezza, angoscia, ansia, ...).

3. Evita la ruminazione. Cerca di adattarti e accettare la nuova situazione, senza pensare a quello che poteva essere e non era, quello che volevamo che fosse e non era, ... Questi tipi di pensieri generano solo ansia e più sofferenza.

4. Prendi rifugio in coloro che ami di più. Il supporto sociale è una delle chiavi più importanti per superare una separazione. Sicuramente hai figli o nipoti, anche amici o amici di una vita, che ti conoscono, possono ascoltarti e aiutarti con tutto ciò di cui hai bisogno.

5. Non lasciare che ti blocchi la vita. Non permettere che il cambiamento blocchi la tua vita, continua con essa, con le tue routine, i tuoi hobby, i tuoi amici, i tuoi obblighi, ...

6. Rimani attivo. Con l'arrivo della separazione, ti ritroverai sicuramente con molto tempo libero, tutto ciò che probabilmente hai condiviso con il tuo coniuge. Ora è giunto il momento per un cambiamento che, sebbene progressivo, devi iniziare. Considera nuovi hobby, nuovi sport, ... attività che avresti sempre voluto fare e non potevi fare, o che semplicemente ti motivano e ti soddisfano.

7. Riconosci di aver finito. Cerca di riconoscere che la situazione è cambiata, che la relazione è finita. Probabilmente è un processo difficile, poiché ci sono molti anni di convivenza che hanno generato tutta una serie di abitudini legate a quella persona. È importante che cerchi di mantenere le distanze da lei; chiamarlo, cercarlo, genererà solo più sofferenza per entrambe le parti.

8. La solitudine non è male. La solitudine non è male di per sé. Sentirsi soli non è la stessa cosa che essere soli. Prova a divertirti e pensa che cercare un "ricambio" non è la soluzione.

Queste sono alcune delle chiavi che possono aiutarci a superare un processo di lutto dovuto alla separazione di una coppia, quando la nostra età supera i 60 anni. Sebbene sia un file processo difficile, condizionato da tanti fattori (tanti anni di vita condivisa, figli, amici e beni comuni ...), il superamento è possibile. Il nostro cervello è di plastica e la nostra adattabilità è sorprendente, quindi a qualsiasi età qualsiasi cambiamento è possibile. Avrai semplicemente bisogno di tempo e di un atteggiamento proattivo.