Il migliori sport per i bambini sono il calcio, il tennis, il nuoto, le arti marziali, la ginnastica, il baseball e perfino la danza. L'offerta extrascolastica in termini di attività fisica aumenta ogni giorno perbambini e ragazzi, esigenza che fornisce loro molteplici benefici per la loro salute sin dalla tenera età, ma sappiamo scegliere lo sport più adatto a loro tenendo conto della loro età??
L'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'educazione, la scienza e la cultura (UNESCO), raccoglie la necessità del bambino di sviluppare le proprie capacità fisiche, morali ed estetiche attraverso l'esercizio fisico e lo sport al fine di sviluppare una crescita equilibrata.
Secondo Sánchez Bañuelos (1996) e Pérez Samaniego (1999), i benefici che l'attività fisica può portare alla salute del minore si classificano in tre dimensioni:
Lo sviluppo cognitivo, sociale ed emotivo dei bambini e dei giovani richiede un minimo di benessere fisico per uno sviluppo adeguato. Tuttavia, questi benefici che la pratica sportiva può apportare si contrappongono ai casi in cui il bambino è esposto a una situazione di pressione a favore del raggiungimento di prestazioni premature, sacrificando altri apprendimenti più importanti per la propria età.
Alcuni dei rischi che i genitori corrono quando considerano che il loro bambino è un atleta e non un bambino sono:
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I bambini in età prescolare stanno iniziando a gestire movimenti di base come correre, saltare o trovare l'equilibrio, quindi sono troppo giovani per gli sport organizzati. L'attività fisica contribuisce a uno sviluppo più equilibrato delle attività motorie e della coordinazione neuromuscolare nei bambini.
È un'età in cui hanno poca capacità di concentrazione, la loro vista è poco sviluppata ed è difficile per loro seguire la direzione e la velocità degli oggetti in movimento. Pertanto, le attività suggerite dagli specialisti sono esercizi di corsa, nuoto, salto, lancio di oggetti, triciclo o cattura di oggetti..
I pediatri consigliano che un bambino non faccia più di tre o quattro ore di esercizio fisico a settimana. In ogni caso ogni bambino ha caratteristiche ben precise ed è consigliabile chiedere a uno specialista di valutare le esigenze del proprio bambino.
A questa età, i bambini hanno sviluppato quasi completamente molte delle abilità motorie di base. Il loro interesse sta nel cercare di migliorarli o apprendere abilità nuove e più difficili.
Cominciano anche a essere in grado di seguire le istruzioni, quindi mirare a un'attività organizzata è già fattibile. Alcuni dei più consigliati sono:
Questi sport dovrebbero essere praticati come un gioco, poiché un bambino non dovrebbe essere esposto a pressioni in così tenera età. Idealmente, dovrebbero combinare uno sport individuale, come il judo, e un altro collettivo, come il calcio. I bambini stanno sviluppando la loro personalità ed è bene che apprendano valori che avvantaggiano loro e la collettività.
Praticando attività fisiche intense di 1 ora almeno tre volte alla settimana, il bambino rafforzerà ossa e muscoli.
In questa fase della vita del bambino, scopriamo che le sue capacità motorie sono in pieno svolgimento e hanno già la visione di un adulto. Il suo livello di apprendimento è alto ed è già in grado di ricordare e mostrare attenzione.
Ciò implica che possono imparare tattiche e strategie di gioco, quindi è un buon momento per verificare se il bambino è pronto a far parte di un club che lo motiva a competere. In altre parole, il gioco d'azzardo diventerebbe una responsabilità per il minore..
Mentre un bambino di età compresa tra 6 e 8 anni si stanca, ha interessi a breve termine e può improvvisamente abbandonare un'attività per un'altra, dopo i 9 anni inizia una fase in cui è felice di mettere alla prova le proprie capacità. Sei curioso di imparare, migliorare, mostrare le tue capacità ed essere persistente in quello che fai.
Per questa età potremmo evidenziare l'atletica. È uno sport che riunisce qualità fisiche come la corsa, il salto o il lancio, esercizi che gioveranno allo sviluppo delle loro capacità, abilità e forniranno un grande valore educativo..
L'inizio dell'adolescenza porta ad un aumento della massa muscolare e della forza, oltre alla resistenza cardiopolmonare, che presenta i suoi valori massimi. Questo cambiamento fisico non porta solo benefici.
Il corpo soffre anche di una perdita di flessibilità in entrambi i sessi e diminuisce anche temporaneamente la coordinazione e l'equilibrio, che possono influire sulle prestazioni in alcuni sport.
L'inizio della pubertà varia da individuo a individuo, il che significa che coloro che sviluppano il cambiamento fisiologico prima saranno più alti, più forti e con una maggiore massa muscolare, il che permetterà loro di avere un vantaggio sul resto.
Questo promuove che negli sport collettivi come il calcio, il basket o la pallamano troviamo ragazzi o ragazze che si distinguono dagli altri e altri che, a causa del loro declino nella maturità, rimangono stagnanti.
È importante discutere la questione psicologica con quest'ultimo. I genitori e gli allenatori dovrebbero far capire loro che la loro condizione cambierà presto, al fine di evitare possibili frustrazioni che si traducono in riluttanza e abbandono da parte del bambino.
Come regola generale, le ragazze maturano prima sviluppando le spalle e allargando i fianchi. In caso di maturità fisica tardiva, sono altamente raccomandati sport come la ginnastica o il pattinaggio, perché continuano a mantenere la loro flessibilità.
Gli sport come il calcio, il tennis, il nuoto o il basket sono altamente raccomandati per quei ragazzi che mostrano un serio interesse per la competizione. Si consiglia di allenarsi un'ora al giorno per mantenere una regolarità che porti a raggiungere un buon livello.
Per i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e altri disturbi dell'apprendimento, è importante determinare quale sport dovrebbero praticare.
L'esercizio offre una serie di benefici sociali e comportamentali per i bambini con ADHD, ma scegliere quale sport praticare non è sempre facile a causa dei suoi limiti. Alcuni di questi fattori che rendono difficile l'integrazione in un file
lo sport sono:
Secondo la maggior parte degli esperti, per i bambini in cui l'iperattività non è controllata, è meglio puntare agli sport individuali, poiché gli sport di gruppo e, in particolare gli sport di contatto, possono rappresentare un rischio significativo per loro e per altri bambini con quelli che corrispondono.
Sport come il nuoto, le arti marziali, il tennis, la scherma, l'equitazione o la ginnastica sono attività in cui i bambini possono ricevere l'attenzione individuale da un allenatore..
L'altra metà del successo di un bambino con ADHD sono i genitori. Dovrebbero lavorare per trovare un'attività in cui il loro bambino vada bene, che lo interessi, si diverta e si adatti alla sua personalità.
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