Decisioni emotivamente sane Decisioni di successo

Si sente parlare molto del successo e dell'instancabile ricerca per raggiungerlo. Viviamo in forte competizione con chi ci circonda e con noi stessi a causa del costante desiderio di sempre di più e di meglio.

Allo stesso tempo, sentiamo storie di "Burn Out", depressione, ansia e insoddisfazione. Emozioni che sono presenti anche in chi apparentemente ha 'tutto'.

Cosa stiamo trascurando?

Dov'è l'errore nelle tante formule per il successo?

In questo articolo propongo la mia teoria a riguardo. Ma prima di far sorgere aspettative, devo dirti che sono sicuro di non aver scoperto nulla di nuovo. Quello che farò dopo è mostrarti una realtà che sono sicuro già conosci, da una prospettiva che ti permetta di visualizzare qual è il pezzo di cui avevi bisogno per la tua definizione di successo.

Devo dirti che ho lavorato in profondità nel emancipazione delle donne in America Latina attraverso lo sviluppo della loro forza interiore e, nell'ultimo semestre, ho analizzato in profondità 10 casi di trasformazione.

Il risultato che condivido con voi oggi mostra il comune denominatore riscontrato tra le 10 donne che hanno trasformato le loro emozioni di ansia, paura e tristezza in emozioni di pace, decisione e soddisfazione.

Qual è il denominatore comune in questi casi?

Che ognuno di loro abbia capito che quei cambiamenti che hanno permesso loro di raggiungere la propria salute emotiva includevano, parallelamente, decisioni che li avrebbero portati a raggiungere la loro personale definizione di successo.

Cosa significa essere emotivamente sani?

Essere emotivamente sani significa essere consapevoli delle emozioni che hai e sapere come gestirle nelle diverse sfide che devi affrontare.

Contrariamente a quanto potresti pensare, anche le persone che sono emotivamente sane hanno momenti di tristezza, paura, delusione, ecc. Tuttavia, la caratteristica essenziale di queste persone è che, essendo consapevoli delle loro emozioni, sono loro che le controllano e definiscono l'impatto di queste emozioni sulle loro vite..

Nel caso della mia analisi della trasformazione di queste 10 donne, l'aumento della soddisfazione della loro vita è stato generato man mano che hanno imparato a fare valutazioni positive sia delle esperienze passate, sia degli scenari presenti e futuri..

Sii emotivamente sano concentrandoti sulla percezione positiva di ogni esperienza

Il 50% di questo gruppo di donne aveva emozioni costanti di rabbia, frustrazione e paura legate alla rottura amorosa che ognuna di loro aveva vissuto. La loro percezione riguardo alle relazioni sentimentali, all'amore, alla coppia e all'impegno era negativa e rafforzò ulteriormente le loro paure e frustrazioni.

Le loro emozioni erano reali, così come lo era il dolore che provavano, ma, per superare quella fase di separazione, era essenziale trasformare la percezione di quelle esperienze.

In questi casi, la sfida più grande è stata guidare queste donne a definire se stesse in base alla loro vita presente e futura invece di definire se stesse in base alla rottura che hanno vissuto. E per raggiungere questo obiettivo, la trasformazione si è concentrata sull'imparare a essere consapevoli delle proprie emozioni all'interno di un contesto presente in vista di una valutazione positiva.

In questo modo, ad esempio, hanno smesso di pensare alla separazione come un fallimento di se stessi o della loro capacità di ispirare amore e hanno imparato ad apprezzare la separazione come esperienza di apprendimento..

Il risultato finale di questi casi è stato che, imparando a essere emotivamente sani, controllano consapevolmente quali pensieri e focalizzazione accompagnano le tue emozioni. Inoltre, decidono di sollevare le loro riflessioni in un contesto positivo per ciascuno di loro secondo la loro definizione di soddisfazione e abbondanza..

Sii emotivamente sano assumendoti la responsabilità del futuro

L'altro 50% del mio focus group erano donne che, sebbene sapessero di volere di più da se stesse e dalle loro vite, boicottavano costantemente il loro sviluppo personale. In questo gruppo, emozioni di fallimento, paura e rassegnazione erano denominatori comuni sia sul risultato di esperienze passate, sia sull'aspettativa delle loro possibilità future.

In questi casi, la trasformazione si è concentrata sulla sostituzione del focus sul fallimento e sulle difficoltà della loro vita, con un approccio responsabilizzante come proprietari dell'opportunità di successo..

La sfida più grande per la trasformazione di questo gruppo di donne è stata quella di smettere di incolpare circostanze, esperienze passate o anche altre persone per le loro difficoltà..

Il cambiamento è stato ottenuto imparando ad assumersi la responsabilità del loro sviluppo da un apprezzamento del potere e non da un peso. In questo modo, come proprietari e costruttori della loro realtà, hanno rafforzato emozioni motivanti e costruttive..

Quali sono le decisioni di successo?

Nel modo più semplice, possiamo rispondere a questa domanda affermando che le decisioni di successo sono quelle grazie alle quali raggiungi i tuoi obiettivi (di successo) proposti.

Ora, che rapporto hanno l'apprendimento e l'autocontrollo delle emozioni con il successo??

Il rapporto è che, essendo emotivamente sano, rafforzi la tua capacità di prendere decisioni positive per te stesso, che a loro volta sono legate ai tuoi obiettivi personali e, quindi, alla tua definizione di successo..

E, affinché esista questo contesto positivo di emozioni sane e decisioni di successo, sono necessarie due condizioni fondamentali.

La prima condizione è imparare a essere consapevoli delle proprie emozioni e la seconda è avere ben definito il proprio concetto di successo. Va notato che nessuna di queste condizioni è statica, entrambe si evolvono costantemente in base allo sviluppo personale e apprendendo dalle esperienze..

Pertanto, essere consapevoli delle emozioni e mantenere obiettivi chiari diventa un principio di vita al di là di una soluzione a un momento critico..

Migliore salute emotiva, decisioni di successo più grandi

All'interno del mio gruppo di analisi, quelle donne che (temporaneamente) hanno definito il successo come provare pace nei loro cuori e voler costruire una nuova vita indipendentemente dal loro stato civile, hanno preso decisioni che lo avrebbero portato.

In primo luogo, decidere di dare maggior valore e apprezzamento alle emozioni provocate da altre persone e situazioni nella loro vita presente. E per questo è stato fondamentale riconoscerlo quali emozioni erano in grado di provare al di là della tristezza che provavano a causa della separazione.

La seconda decisione di successo è stata quella di riconoscere quali lacune ognuno di loro aveva nella propria vita e decidere di riempire quegli spazi con le proprie riflessioni, comportamenti e azioni. Cioè, hanno vissuto imparando a capirlo sono in grado di costruire la propria felicità.

Nel mio secondo gruppo di analisi, quelle donne hanno definito (temporaneamente) il loro successo nella misura in cui hanno ottenuto un cambiamento nella loro condizione lavorativa. In questi casi, la soddisfazione emotiva di sentirsi capaci, riconoscere le proprie capacità e saper usare le proprie virtù ha permesso loro di provare la soddisfazione dell'empowerment.

Vedersi come proprietari e sicuri delle proprie decisioni. Con questo rafforzamento interiore, le loro decisioni di successo dovevano osare per costruire il cambiamento che volevano..

Come puoi vedere, in entrambi gli scenari era essenziale, in primo luogo, comprendere le loro emozioni concentrandosi sulla loro capacità di costruire una realtà diversa e, in secondo luogo, definire esattamente quale obiettivo rappresenta il loro prossimo passo verso il successo..

L'insieme delle tue decisioni come visione della vita

Vedo che quella ricerca insaziabile di soddisfazione, frustrazioni, paure, mancanza di motivazione e procrastinazione costante sono un riflesso di una mancanza di visione della vita. Siamo più della circostanza in cui viviamo o delle difficoltà che affrontiamo oggi, così come siamo più della situazione di successo in cui viviamo oggi..

E c'è proprio l'intelligenza emotiva di saper riconoscersi all'interno di un contesto più ampio e per questo la domanda chiave è:

Decidi tu cosa è positivo per realizzare la tua visione della vita?

E per rispondere a questa domanda, vi invito a riflettere su:

Decidi tu cosa è positivo per te?

Valuti le tue emozioni da una prospettiva costruttiva?

Ti vedi come il proprietario delle tue decisioni e responsabile della costruzione della tua felicità?

Dai il valore appropriato all'apprendimento e alle situazioni positive nella tua vita?

Hai chiaro le virtù che più ti caratterizzano e quali sono i tuoi valori essenziali??

Sai quale stile di vita vuoi raggiungere?

Costruisci la tua vita sulla base delle decisioni che prendi oggi. E proprio come oggi sei il risultato delle esperienze, degli apprendimenti e delle decisioni di un paio di anni fa, penso che oggi tu voglia assicurarti di decidere cosa risulterà nella visione della vita che vuoi ottenere..