Sappiamo tutti quanto sia importante un buon sonno per la salute umana. Quando dormiamo otteniamo un meritato riposo per il nostro cervello e un riposo per il resto del nostro corpo. È qualcosa di vitale importanza e necessario per il corretto funzionamento dell'uno e dell'altro. Pertanto, il sonno è essenziale per la vita ed è la base di molte funzioni fisiologiche e psicologiche, come la riparazione dei tessuti, la crescita, il consolidamento della memoria e l'apprendimento. Sebbene non tutti gli adulti necessitino dello stesso numero di ore di sonno, gli esperti ritengono che dormire ininterrottamente meno di 7 ore a notte possa avere conseguenze negative per il corpo e il cervello. Comunque, alla fine dormiamo tutti diversamente; Alcuni di più e altri di meno, alcuni hanno difficoltà ad addormentarsi e poi si svegliano, altri invece si addormentano velocemente ma si svegliano molto presto e non è difficile per loro alzarsi presto, ecc..
Sicuramente trascorriamo gran parte della nostra vita dormendo. Ma ci sono sempre state persone che hanno cercato di passare giorni senza farlo o dormendo pochissimo. Sfortunatamente, hanno subito conseguenze spiacevoli fino a quando non hanno finalmente finito per dormire. Vuoi sapere per quanto tempo una persona può restare senza dormire? Ci sono studi effettuati che scientificamente rispondono a questa domanda..
Nel corso della storia sono stati condotti diversi studi sulla privazione del sonno ed è stato osservato che, a seconda dell'intensità e della frequenza, la mancanza di riposo può causare uno o più dei seguenti sintomi:
Scienziati svedesi affermano che la mancanza di sonno provoca danni al cervello, dopo aver riscontrato un'alta concentrazione di molecole cerebrali nel sangue di volontari che hanno trascorso un'intera notte senza dormire. Il loro studio mostra che una notte di privazione del sonno può causare la perdita di tessuto cerebrale, il che è dimostrato dalle alte concentrazioni nel sangue di due molecole cerebrali dopo la notte insonne. Durante lo studio, 15 uomini di peso medio hanno sperimentato una notte di privazione del sonno, seguita da una notte di sonno di otto ore. I ricercatori hanno scoperto che i livelli ematici di queste molecole erano più alti al mattino dopo la privazione del sonno, rispetto al mattino dopo un'intera notte di riposo..
In precedenza, altri ricercatori dell'Università del Surrey hanno scoperto che la mancanza di sonno può anche avere un impatto sui geni, con le conseguenze di una settimana di non riposarsi a sufficienza (meno di sei ore di sonno ogni notte) causando cambiamenti in più di 700 geni, sebbene i ricercatori abbiano notato che la funzione di ciascun gene non è ancora completamente compresa.
J. Christian Gillin, professore di psichiatria dell'Università della California, ha svolto ricerche approfondite sui disturbi del sonno, la cronobiologia e l'umorismo. Ti è stata posta questa domanda e hai scoperto che la risposta è: 264 ore, ovvero 11 giorni senza dormire. Apparentemente nel 1965 uno studente di scuola superiore di 17 anni di nome Randy Gardner avrebbe stabilito il record mondiale di tempo senza dormire, per un lavoro a una fiera della scienza..
Ci sono anche dati sui soldati che nei conflitti armati, soprattutto durante la seconda guerra mondiale, sono rimasti svegli sul campo di battaglia da 4 a 5 giorni. D'altra parte, c'è chi assicura che il record non sarebbe appartenuto a Randy Gardner, ma a un uomo che è rimasto sveglio per 18 giorni, 21 ore e 40 minuti, quasi 19 giorni senza dormire, sebbene non ci sia una chiara registrazione di questo fatto. Si dice che quest'uomo sia finito con forti allucinazioni, attacchi di paranoia e tutti i tipi di problemi psicomotori.
In altri studi sul sonno e la veglia, i partecipanti sono stati in grado di rimanere svegli per 8-10 giorni. Sebbene nessuno di questi avesse sofferto di gravi problemi medici, fisiologici, psicologici o psichiatrici, tutti avevano un progressivo deficit di concentrazione, motivazione e persino percezione, tra le altre difficoltà nei processi mentali, allo stesso tempo che aumentava la privazione del sonno. Va notato che in tutti questi casi, dopo un paio di giorni e alcune notti di recupero dal sonno, si sono ripresi normalmente..
Tutti gli organismi hanno bisogno del sonno, è il momento in cui i sensi e le funzioni motorie vengono sospesi, in cui si entra in uno stato di incoscienza ei muscoli rimangono inattivi e quel momento è necessario. Questa sospensione momentanea delle complesse attività che si svolgono all'interno del corpo, gli danno un riposo che previene l'usura e il suo malfunzionamento, quindi, senza dormire, il corpo finirebbe per sovraccaricare. Ignorare l'importanza del riposo per il nostro cervello può essere un grave errore che danneggia le nostre capacità, anche la nostra sopravvivenza o quella degli altri se usciamo, ad esempio, per guidare senza aver dormito..
In altri esseri viventi, come i topi da laboratorio, è stato riscontrato che nella seconda settimana di veglia, perdono la vita. I problemi con il sonno, come l'insonnia o l'insonnia letale, ovviamente devono essere trattati in quanto molte volte il danno può essere irreparabile o addirittura fatale.
La riflessione, quindi, non lascia spazio a dubbi: quello che dobbiamo fare ogni giorno è riposare le ore necessarie per fare bene e prendere le decisioni corrette. Dormi bene!
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