Dicono che non c'è altro che crimine per ammazzare il tempo. Ed è vero. La noia è un sentimento per il quale non c'è posto in un mondo in cui abbiamo milioni di alternative a portata di mano. Questo può anche essere molto pericoloso per la nostra salute mentale.
La noia si verifica quando la persona non trova motivazione in nessuna attività. Sebbene il più comune sia che si tratti di qualcosa di temporaneo, questo può diventare più serio e diventare un vero problema se non viene risolto in tempo.
Una delle peggiori conseguenze della noia è il suo impatto sull'umore della persona e sulla comparsa di problemi psicologici e persino di dipendenze. La noia, quindi, è direttamente associata alla depressione.
La persona che soffre di questa noia, come dicevamo, è demotivata in assenza di uno stimolo che susciti il suo interesse. Spesso hanno anche difficoltà a concentrarsi sulle attività quotidiane, come leggere o parlare..
Questo produce una sensazione di noia che può essere molto dannosa per la persona che la sente, poiché la persona può sentirsi intrappolata nella propria vita. Questo genera un vuoto esistenziale che genera anche immagini di ansia.
Mantenere una mente occupata è una delle chiavi per evitare noia e noia e ridurre al minimo il rischio di depressione. Pertanto, una delle formule più utilizzate durante il trattamento psicologico è la terapia occupazionale..
Ciò consiste nel far completare al paziente il proprio tempo al 100% con attività che lo mantengano occupato e motivato. Questi dovrebbero essere, preferibilmente, di gradimento della persona che li esegue, poiché la mancanza di attenzione può portare alla demotivazione e all'abbandono dell'incarico.
Ma per quanto riguarda lo stress? È divertente, ma entrambi gli stati possono portare alla stessa conseguenza: la depressione. Per questo l'importante è trovare un equilibrio tra i due.
Ciò significa che non dovremmo ossessionarci per la terapia occupazionale e portarla all'estremo. Questo non significa dover essere impegnato tutto il giorno con mille attività fino a quando non si finisce per soffrire di una situazione stressante.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la terapia occupazionale è "l'insieme di tecniche, metodi e azioni che, attraverso attività applicate a fini terapeutici, prevengono le malattie e mantengono la salute".
Uno degli scopi principali dell'occupazione è sostituire la preoccupazione. Ciò si ottiene attraverso attività che tengono impegnata la persona e che raggiungano una maggiore autonomia e, quindi, una migliore qualità della vita..
Esistono molteplici alternative per combattere la noia. L'importante è scegliere attività che ci motivino e non chiudere la porta a nessuna alternativa per paura di non saperlo o di non poterlo fare.
Le attività creative sono una buona opzione, poiché fanno sentire la persona in grado di migliorarsi e scoprire aspetti di se stessa che la manterranno motivata. Imparare a dipingere, suonare uno strumento può essere un esempio, scrivere un libro o fare artigianato può essere un modo per combattere la noia.
Funziona anche per fissare un obiettivo specifico e annotare su un calendario le diverse tappe che dobbiamo raggiungere con le date di completamento del progetto in questione. Questo ci farà impegnare e ci sentiremo obbligati a lavorare per completarlo..
Questo progetto può essere correlato a qualsiasi aspetto della nostra vita. Possiamo scommettere sulla formazione, fare un corso o un master che ci faccia evolvere in un campo specifico o imparare una nuova lingua.
Se vogliamo migliorare lo spazio fisico in cui viviamo, possiamo scommettere sulla riforma di alcuni spazi della nostra casa. In questo caso, le attività fai da te (fai da te o "fai da te") rappresentano una sfida che ci manterrà motivati.
Lo sport è un altro ottimo modo per combattere la noia e la depressione. Oltre ad occuparci, l'attività fisica migliorerà il nostro umore e la nostra condizione fisica, quindi la sensazione di benessere aumenterà sin dal primo giorno.
Impara a cucinare, fai giardinaggio, fai escursioni, vai in bicicletta, iscriviti in palestra, fai artigianato, vai al cinema, leggi argomenti che ci interessano ... Ci sono migliaia di alternative di cui occuparsi per evitare che la noia ci invada.
Insomma, in un mondo pieno di stimoli come quello in cui viviamo, non c'è spazio per la noia. Inoltre, non dimenticare che questo può essere pericoloso per il tuo benessere mentale. Quindi, se hai la fortuna di avere del tempo libero, approfittane a tuo vantaggio e sfruttalo al meglio con i consigli che ti abbiamo dato..
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.