Devo fare coaching? Fare psicoterapia mi aiuterà di più? Mi sento male, sono impegnato, ho bisogno di chiarirmi, concentrarmi, capirmi, andare avanti, prendere decisioni, muovermi, fissare obiettivi ... molti dei le persone che vengono a trovarmi spesso mi dicono queste cose.
Nel seguente articolo rifletto su entrambe le discipline, coaching, psicologia e psicoterapia questo può essere di aiuto se qualcuno dei lettori sta pensando di avviare un processo di crescita personale.
In questo articolo rifletto sulle affermazioni che alcuni professionisti fanno su coaching, psicoterapia e psicologi.
Il coaching è di moda, negli Stati Uniti tutti quelli che hanno un allenatore lo dicono, come chi ha un personal shopper, è bello e tutto ciò che è bello viene pubblicato, reso pubblico e ancora di più ora, nell'era della tecnologia e dei social network . Sembra che ci manchi il tempo per rendere pubblico quello che ci accade e quello che facciamo.
A volte mi chiedo, La nostra società è più preparata per il coaching che per la psicoterapia??, Abbiamo ancora paura o vergogna di andare in terapia e più al consulto dello psicologo?.
Dal campo della salute, tutti gli psicologi e gli psicoterapeuti dovrebbero fare uno sforzo in modo che la società non ci veda come i "rimpiccioliti", o forse lo sforzo dovrebbe essere diretto, come dice un collega, a non "psicologizzarlo" qualunque cosa. Quindi è importante soddisfare la richiesta verbale cliente, cosa vuoi? e sii onesto con il nostro modo di lavorare. Ci sono situazioni di vita ordinarie che non richiedono terapia o farmaci
Non tutti gli psicologi sono psicoterapeuti, nella carriera di Psicologia impariamo le teorie, ma la pratica non si impara, non si impara su se stessi, questo si impara nella formazione come Terapista.
Ci sono molti coach e terapisti che non sono psicologi.
Chi dice ai propri conoscenti che vanno a sedute di psicoterapia? Oggi fare psicoterapia è ancora un tabù, è disapprovato, non è condiviso, non ne parliamo. Sembra che se conti che fai psicoterapia è che stai "per rinchiuderti", ci sono ancora persone che credono che la psicoterapia sia per quando sono malato, Perls ha detto che la terapia è troppo vantaggiosa per limitarla ai malati.
La psicoterapia non è solo per le persone con problemi di vecchia data o cronici. La psicoterapia è uno spazio di esplorazione, creatività, incontro con se stessi, con la sua essenza, uno spazio per riflettere senza giudizio e per aprire nuove prospettive.
Dal mio punto di vista, il coaching è molto preziosa crescita personale, è uno strumento per prendere coscienza, mobilitare, prendere decisioni. Tuttavia, a mio parere, non tutte le "richieste" dei clienti possono essere affrontate dal coaching. Il coaching è orientato all'azione, a raggiungere gli obiettivi, se una persona ti dice che si è persa, prima ha bisogno di ritrovarsi e poi di muoversi.
Non puoi andare in un posto se non sai dove voglio andare. Un processo di coaching rimane sulla superficie dell'ESSERE, non c'è approfondimento perché per il coaching non è necessaria una revisione della biografia o del passato.
Il coaching aiuta le persone a definire obiettivi chiari e impostare un periodo di tempo specifico per raggiungerli. E gli obiettivi possono variare dal superamento di un problema di interazione personale al raggiungimento di obiettivi professionali..
Per me è innegabile che un processo di psicoterapia sia un processo più complesso di uno di coaching, con tutto ciò che questo comporta, rivedere il passato, suscitare eventi dolorosi, parlare della biografia, ... ea volte non siamo preparati o lo facciamo non voglio andare nel passato. Il coaching lavora per il futuro, il passato non viene rivisto.
... Voglio avere successo, voglio sapere perché mi sento così male, voglio smetterla di sentirmi un fallito, voglio avere un partner, voglio smettere di soffrire, voglio scoprire cosa mi piace ... sono richieste comuni tra i miei clienti e pazienti.
Ci sono persone che non vogliono rimuovere il passato, che sentono che se parlano della loro famiglia stanno giudicando i loro genitori e non vogliono guardare indietro. Dobbiamo rispettare le richieste di pazienti e clienti.
Sopra Psicoterapia della Gestalt Lavoriamo con il mondo emotivo della persona, che può identificare i suoi bisogni, esprimerli, favorire l'autosufficienza, la responsabilità nella vita, concentrarsi sul presente, più che sul futuro o sul passato. Rifletti sull'essenza di te stesso e sul significato della vita.
Nella terapia della Gestalt lavori dal presente, dal presente visiti il passato, se un paziente ti racconta delle difficoltà con i capi, un modo per lavorare sarebbe chiedere la prima autorità, i genitori Come è successo che conti con tuo padre e tua madre?
La fine della psicoterapia è quando una persona è riuscita a mobilitarsi e lasciare dove si trovava, a volte questo movimento è praticamente interno ed esternamente non ci sono differenze, per esempio, la persona continua nel suo lavoro, ma siccome si è generato un cambiamento interno, si relaziona in modo diverso con i suoi colleghi e non ha bisogno di lasciare il suo lavoro.
Il coaching implica sempre movimenti esterni e visibili, quindi oggettivo e misurabile, ecco perché alcune persone gli danno più valore, credono che apportando cambiamenti esterni (cambiando lavoro, partner, casa ...) si migliora. È vero che i cambiamenti esterni aiutano, ma sono temporanei, certo che ci fa sentire meglio, perdere qualche chilo, se questo è il nostro obiettivo o vivere in una casa più grande ... ma se non c'è cambiamento interno, prima o in seguito, l'insoddisfazione, il reclamo e il bisogno di più entreranno nella vita della persona.
Sono sempre di più le “scuole” che preparano allenatori, per me un professionista non si forma da tre mesi, un buon allenatore necessita di una conoscenza approfondita di se stesso. Quanti anni ci vogliono per formarsi come medico, come architetto o come amministratore? È impossibile capire e accompagnare una persona se uno non ha fatto un processo di conoscenza di sé e non sa chi è e cosa si aspetta dalla sua vita.
Ho visto molti professionisti riorientarsi verso il coaching a causa del profitto e della reputazione che ne derivano. Inoltre molti psicoterapeuti si allenano come coach e si rendono conto di aver utilizzato determinati strumenti di coaching, senza dargli il nome di coaching..
Dietro questa parola ALLENATORE, deve esserci un professionista con una vasta conoscenza dell'ESSERE umano psicologia, essere anche un professionista con competenze come empatia, il coraggio, onestà, capacità revisione, Capacità per tenere emotivamente, capacità di comunicazione, e, soprattutto, una persona con a alta conoscenza di sé, che ha sperimentato con se stesso, cioè che ha subito un processo di psicoterapia, che gli ha fornito sviluppo e crescita interna.
Sebbene molti possano mettersi le mani alla testa, credo che un buon allenatore abbia bisogno di un lavoro personale tutto suo, proprio come un terapista. Tutti gli psicoterapeuti umanistici, i gestaltisti e anche gli psicoanalisti hanno eseguito la terapia. Quando uno è sceso nei suoi inferni, ha visto la sua ombra, si è opposto al suo ego, è più disposto ad accompagnare un altro essere umano nel suo processo.
Poiché il coaching è di moda, in alcuni casi si abusa dei prezzi e in molti casi i prezzi delle sessioni di coaching sono molto più alti delle sessioni di psicoterapia.
Nella filosofia del coaching è andare verso il futuro, verso i nostri obiettivi. Ci sono Coach che seguendo letteralmente questa filosofia, trasmettono ai clienti che nella loro vita possono realizzare tutto ciò che propongono, che è quasi come affermare che la vita può essere controllata e pianificata, l'importante non è cosa, ma il per che cosa. Penso che tutti possiamo pensare a tanti esempi di "pazzi" inseguendo qualcosa che quando lo otteniamo non ci riempie, ci lascia freddi, inerti, scollegati e torniamo al prossimo "traguardo".
È bene imparare a differenziare, gli obiettivi egoici, quelli che l'ego richiede e gli autentici bisogni e desideri. L'ego fa di tutto per compensare le carenze.
Un allenatore deve saper distinguere tra obiettivi di raggiungimento e quelli di compensazione. Certo, è importante avere obiettivi, obiettivi e il coraggio di desiderare, poiché è il motore della vita, è anche imparare a gestire le nostre emozioni quando i nostri sogni non si realizzano.
Quindi, coaching o terapia? Beh, dipende, dipende da diversi fattori, la domanda del cliente, la fretta del cliente, la profondità alla quale vuole arrivare, gli obiettivi che vuole raggiungere, il suo carattere, la sua "salute mentale", la sua capacità di introspezione ... e un lungo eccetera.
I genitori danneggiano i loro figli attraverso la loro incoscienza.Se si sapesse che dire certe cose a un bambino potrebbe danneggiarlo, non le direbbero o non le farebbero. La terapia è saper accettare il passato, quello che è successo, quello che è successo. In terapia non si parla di colpa, ma di responsabilità. Sentirsi in colpa è inutile.
Lo psicoterapeuta non è un esperto della vita del suo paziente, come l'allenatore. Lo psicoterapeuta è un esperto nella sua vita e il modo in cui ha lavorato interiormente nel proprio processo terapeutico risuona con il suo paziente..
I terapisti della Gestalt non diagnosticano né pianificano alcun trattamento. La responsabilità del contenuto delle sedute è del paziente. Il terapeuta in seduta accompagna, aiuta a riflettere, segnala incongruenze, incoraggia, confronta, riconosce, ... Il terapeuta della Gestalt e il paziente sono sullo stesso piano.
Esistono molte psicoterapie e alcune sono più lunghe di altre. Naturalmente, un processo di terapia richiede più tempo di un processo di coaching., un processo di conoscenza di sé richiede tempo e capacità di osservazione. Ogni persona è disposta a fare un investimento X nel proprio processo, sia finanziariamente che in termini di tempo e impegno. La terapia è un posto per i coraggiosi, Lo dico sempre ai miei pazienti, è coraggioso guardare l'ombra, respirarla e vedere che non succede niente. Abbiamo tutti costruito un'idea di come siamo e in terapia rendersi conto che ti sei detto una "bugia" è difficile. Se ti consideri molto generoso e questa è la tua immagine di te stesso, quando vedi la tua parte egoista, oh! Che brutto, che brutto ... beh no, non succede niente. Siamo esseri con imperfezioni.
Sia il coaching che la psicoterapia della Gestalt sono strumenti focalizzati sul presente, su ciò che accade. In terapia, osserviamo perché accade e il coaching si concentra sulle soluzioni e sul tuo apprendimento. La psicoterapia è efficace e utile non solo per chi è alle prese con gravi problemi clinici, ma per chiunque si senta intrappolato o abbia bisogno di un cambio di prospettiva.
Gli atleti professionisti che sono eccezionali nel loro campo hanno allenatori e preparatori fisici che segnalano piccoli o grandi aggiustamenti che l'atleta può apportare per aiutarli a raggiungere il loro potenziale. Qualcosa di simile accade con la psicoterapia, a volte le persone possono andare bene o essere eccellenti.
Bene, allora? Coaching o terapia? Beh, dipende da cosa stai cercando, se vuoi qualcosa di orientato all'azione, con un inizio e una fine marcati, e più puntuale di un lungo processo nel tempo, chiaramente coaching. Se la persona cerca cambiamenti interni piuttosto che esterni, è disponibile a rivedere la sua biografia, il suo passato, ha bisogno di collocare le relazioni della sua vita, comprendere alcuni eventi del passato, ecc., Allora consiglierei un processo terapeutico.
Quello che fanno molti professionisti è mettere gli strumenti di cui siamo coach e anche terapisti, metterci al servizio del processo e del cambiamento del cliente o paziente. Di solito affermo: "Senza mettere etichette", "Userò ciò che so e come so come farlo, e anche ciò che penso possa aiutarti, ma non lo etichetterò".
Uno degli elementi essenziali in un processo di crescita personale, dove il cliente o il paziente ci apre la sua privacy, il suo cuore, si mostra vulnerabile, È l'evoluzione del terapeuta o del coach, l'evoluzione come persona, ecco perché prima ho commentato l'importanza che sia il terapeuta che il coach fanno un processo personale.
Concludo con alcune parole di Guillermo Borja Memo che rispecchiano molto bene ciò che voglio dire:
“Se non hai un minimo di dieci anni sul percorso personale, distorcerai qualsiasi tecnica che riceverai. Le tecniche sono state sviluppate da coloro che hanno completato lo sviluppo personale. Un terapista che non è avanzato su quel percorso, più si allena, peggio. Finirà per sottosviluppo, poca crescita interiore e megalomania dello sviluppo esteriore. La crescita deve essere simultanea, coerente, altrimenti le tecniche verranno assimilate meccanicamente. La tecnica è insensibile, ciò che la vivifica è lo sviluppo personale del terapeuta. La tecnica funziona se il terapeuta è completamente vivo ".
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