Insegnamenti di vita

Per rendere la tua vita "un'opera d'arte" devi conoscerci, riconoscerci ed esplorare diversi aspetti:

• Esplorando la mia vita attuale
• La mia visione personale
• Vivo il mio presente
• Progettare la mia economia

Esplorando la mia vita attuale

1. Scegli 8 aspetti della Ruota della vita
2. Valuta il grado di soddisfazione che hai in ciascuno di essi.
3. Collega i punti e otterrai un diagramma (ragnatela) Osserva il risultato e vedrai l'equilibrio della vita.
4. Definisci quale degli 8 aspetti costituisce per te un aspetto fondamentale che, se migliori, influenzerà gli altri aspetti della tua vita.

Sii preciso. Chiedilo a te stesso:

• Qual è la tua situazione attuale?
• Su cosa pensi di dover lavorare ora per livellare gli altri aspetti della tua vita?
• Qual è l'aspetto della tua vita a cui presti la minima attenzione e perché?
• Ora immagina cosa vuoi. Come, quando e dove lo farai?
• Quali strategie utilizzerai per avanzare in ciò che proponi?
• Come ti senti riguardo a ciò che hai appena scritto?

Esplora i tuoi punti di forza

• Esplora le tue abilità, punti di forza, talenti, capacità, nonché le tue debolezze e gli ostacoli
• Quali sono i tuoi talenti, punti di forza e capacità?
• Quali sono le tue debolezze?
• Quali opportunità vedi davanti a te?

Identifica tre problemi o ostacoli che ritieni possano impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi (ad esempio, non ho tempo

Trasforma ogni affermazione in una domanda, ad esempio: come posso dedicare tempo all'allenamento??

Osserva i tuoi punti di forza, debolezza e opportunità e poi rispondi alle domande che hai posto nel punto precedente

Prove di progresso

Hai già un piano d'azione, ora è importante sapere quali sono i cambiamenti che ti mostreranno che stai raggiungendo i tuoi obiettivi

Definisci come ti ricompenserai o riconoscerai i tuoi progressi e il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Diventa consapevole del cambiamento

• Raggiungere il tuo obiettivo implica cambiamenti nella tua vita, è tempo di riflettere su di loro. Quali cambiamenti vedi nella tua vita?
• Come sono influenzate le persone intorno a te (nel bene e nel male)?

Il motore per realizzarlo

• Hai una ragione abbastanza grande per fare ciò che ti sei prefissato di fare??
• Quali sono i motivi più importanti per raggiungere questo obiettivo?
• Quali vantaggi otterrai realizzando ciò che ti sei prefissato di fare??

La mia visione personale

Dopo aver analizzato la ruota della vita, cioè la tua vigna attuale, avrai trovato un'area che vorresti espandere in futuro. Il tuo compito è creare quel futuro nel modo più chiaro e specifico possibile..

La scrittura ti aiuterà ad avere una visione chiara dei tuoi obiettivi e ti permetterà di attivare un processo di cambiamento verso un nuovo mondo dentro di te, che ti porterà una trasformazione quasi MAGICA..

Rispondi alle domande e inizia a sognare di creare il futuro che desideri

• Scrivi i tuoi obiettivi in ​​POSITIVO
• Cosa vuoi migliorare o cambiare nella tua vita?
• Cosa vuoi veramente?
• Perché vuoi ottenere quanto sopra?

I 4 poteri

• Pensare
• Sentire
• Parlare
• atto

I poteri privati ​​sono sentimenti e pensieri

Il pubblico parla e agisce e deriva dal privato, poiché diciamo e facciamo secondo ciò che pensiamo.

Mondo reattivo	Mondo proattivo
Stimolo = risposta	Stimolo = scelta della risposta
"Mi fai sentire… "	"Penso, mi sento ..."
SONO UNA VITTIMA	SONO QUELLO CHE CONDUCE LA MIA VITA
Impotenza	Potenziamento

L'orologio e la bussola

L'orologio misura il tempo che ci permette di distinguere tra eventi del passato, presente o futuro

La bussola segna il nord e ci guida per non perdere il percorso che vogliamo percorrere.

Attualmente, ciò che vogliamo fare, ciò che vogliamo fare e ciò che in realtà non coincidono.

Prenditi il ​​tempo necessario per svolgere le attività quotidiane come: fare il bagno, asciugarti, pettinarti, vestirti, andare al lavoro, fare colazione, dormire, ecc. Quindi pianifica la tua giornata nella consapevolezza di quel momento e poniti due domande:

• Qual è la cosa più importante per me oggi?
• Come dovrei organizzare la mia giornata per abbinare il mio orologio alla bussola?

Il regalo perfetto

È comune sentire persone dire "Non ho abbastanza tempo" o "Non ho abbastanza soldi", "Non ho abbastanza spazio", ecc..

Come allenatore, mi rendo conto che danno la colpa ai soldi, al tempo o allo spazio per ciò che gli manca. In realtà, sono quasi sempre le loro abitudini che non li aiutano a vivere uno dei principi del Coaching del "Presente perfetto"

Come cambiare le mie abitudini? Imparare nuove ...

Ad esempio, se non hai abbastanza soldi, puoi iniziare gestendoti in un altro modo: tieni un registro delle tue spese giornaliere per un mese, risparmia il 10%, ordina le spese in base alla priorità, le spese per le ferie, ecc..

Per gestire al meglio il tuo tempo: dedica ¼ d'ora a pianificare la tua giornata e impostare le priorità, tenere traccia degli appuntamenti e delle attività (programmazione), spegnere gli schermi, impostare l'ora di andare a dormire, arrivare ai tuoi appuntamenti 10 min. prima, fai solo una cosa alla volta.

Le abitudini

Abitudine: comportamento che ripeti con poca consapevolezza e può essere positivo o negativo.

Abbiamo abitudini che ci permettono di crescere e svilupparci e altre che ci limitano e rallentano il nostro sviluppo..

Prova a iniziare nuove abitudini che ti piacciono e che non consideri un obbligo. Abitudini che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi: fai un elenco di 10 cose semplici che non fai ma che se lo facessi ti aiuterebbero a fare la differenza.

Esempio: mangia frutta fresca, bevi acqua, medita, guarda meno TV, organizza una cosa al giorno, fai un elenco delle tue spese, stabilisci le priorità, goditi le persone intorno a te.

Vivo il mio presente

• Hai una ragione abbastanza grande per fare ciò che ti sei prefissato di fare??
• Quali sono i motivi più importanti per ottenerlo?
• Quali vantaggi otterrai realizzando ciò che hai deciso di fare??

Buddha disse: Tutto ciò che siamo è il risultato di ciò che pensiamo. La mente è tutto; trasformiamo ciò che pensiamo in realtà.

Ciò su cui ti concentri, ciò su cui ti concentri, è ciò che CRESCE nella tua vita. Ciò da cui togli, da cui ti allontani, è ciò che diminuisce nella tua vita. Tutto ciò che è intorno a noi viene creato prima nella nostra mente.

Questa è l'interfaccia tra noi e il mondo materiale. La mente dirige la nostra vita in un modo che si manifesta in ciò che ci circonda, in ciò che facciamo. Chi sei oggi è stato creato dai tuoi pensieri. COSA PENSI DI CREARE, SEI QUELLO CHE PENSI DI ESSERE.

È tempo di creare il futuro che desideri:

• Panoramica mensile: dettaglia il futuro su base mensile, scrivi il tuo obiettivo mensile e settimanale, pianifica eventi, date importanti. Questo ti darà una panoramica del mese.

• Gestione del tempo e obiettivi:
  • Obiettivo settimanale: di settimana in settimana progetta il percorso che percorrerai per raggiungere i tuoi obiettivi.
  • Obiettivo giornaliero: È la strada verso l'obiettivo, percorrerla passo dopo passo, rispondi: qual è la cosa più importante che devo raggiungere oggi?
  • Compiti da fare oggi: impegni e attività quotidiane. Annotali in base alla priorità.
  • Riflessione quotidiana: modo per rimuovere i blocchi stradali, ti aiuta a capire perché ti stai fermando e ti spinge a trovare soluzioni.
    • Per ottenere ciò puoi chiederti: Cosa ho ottenuto? Ho fatto prima l'importante? Ho distolto la mia attenzione su cose non importanti? Nascono imprevisti che impediscono il raggiungimento dei miei obiettivi? Posso dire di no all'imprevisto? Gestirò il mio tempo secondo i miei interessi?
  • Riflessione mensile: eseguire coscienziosamente una riflessione del mese.

La vita è più facile se ti organizzi

Come coach ho scoperto che molti dei miei clienti hanno difficoltà a organizzare e riordinare le loro cose..

Teniamo le cose in vista a causa dell'oblio o dell'incuria, la maggior parte di noi. Abbiamo troppe cose, che conserviamo perché pensiamo di poterle utilizzare in futuro o ricordi di cui non vogliamo liberarci.

Per questo motivo è importante effettuare una pulizia continua di cassetti, armadi, classificatori, cantine o qualsiasi altro luogo dove nascondiamo le cose mentre troviamo dove riporle..

Quando mettiamo ordine in casa e in ufficio, di conseguenza abbiamo ordine mentale

Riservare un'ora alla settimana per organizzare, sistematizzare o automatizzare.

Inizia identificando l'area più caotica della tua casa o ufficio e gruppo in base a:

• Le cose che vuoi tenere d'occhio o a portata di mano.
• Le cose che vuoi salvare per salvare o devi salvare
• Le cose di cui vuoi sbarazzarti

Analizza e raggruppa in base alla somiglianza. Decidi lo spazio di archiviazione e il sistema di archiviazione che desideri occupare. Ogni cosa ha il suo spazio.

Nel secondo gruppo includono oggetti che vengono conservati per valore affettivo. Deve essere avvolto in scatole etichettate e conservate fuori dalla vista (armadio o ripostiglio)

Terzo gruppo: cose che abbiamo conservato ma che non hanno più valore per noi; Regali inappropriati, acquisti errati, gadget che non verranno riparati. Trova un posto dove donarli.

Il potere del linguaggio

In qualità di allenatore e programmatore neurolinguistico praticante, mi rendo conto che il linguaggio è un mezzo attraverso il quale gli esseri umani descrivono e creano la realtà che li circonda. È attraverso il linguaggio che facciamo accadere le cose.

Il linguaggio dirige i nostri pensieri in direzioni specifiche e ci aiuta a creare la nostra realtà migliorandola o limitandola.

Competenze linguistiche accurate sono essenziali per una buona comunicazione. È con le nostre interpretazioni e storie che creiamo il mondo che ci circonda. La lingua ci offre la possibilità di coordinare le azioni con gli altri.

Usa il linguaggio con consapevolezza

Significato di alcune parole:

• NO: abbiamo tutti il ​​diritto di non accettare lo stato delle cose che affrontiamo e le richieste che ci fanno. Dire NO ci dà il diritto di scegliere. Devi anche fare attenzione quando includiamo la parola NO in una frase: se dici "non pensare al colore rosso" la prima cosa che ti viene in mente è il colore rosso. È meglio parlare positivamente e dire quello che ci aspettiamo dall'altro.

• MA questa parola nega ciò che è stato detto sopra, ad esempio: Juan è un ragazzo molto intelligente ma pigro. Dicendo questo, l'idea che spicca è che Juan è pigro. Ti consiglio di sostituire il MA con Y.

• PROVA: questa parola presuppone la possibilità di fallimento. Si dice che "lo fai o non lo fai, ma provare è inutile". Proverò ad arrivare alle 8 significa che c'è un'alta probabilità che tu non arrivi.

• Smettila di provare a far accadere le cose, cioè, ACT.

• DEVO, DEVO, HO BISOGNO: queste parole presuppongono che qualcosa di esterno controlli la tua vita. Cambiali per: VOGLIO, DECIDO, LO FACCIO

• BASTA: è la disposizione a non accettare ciò che è stato accettato. Cosa hai da dire, basta! Qui finisce!

• SI: è un impegno, il sì mi fa quello che sono, poiché accetto la realtà in cui vivo.

• NON LO SO: è l'accesso alla soglia che so di non conoscere. Rappresenta la possibilità di aprirmi all'apprendimento.

• GRAZIE: è l'occasione per celebrare tutto quello che la vita ti ha dato.

• TI AMO: sono parole che ci permettono di creare una relazione con gli altri e con noi stessi.

Progettare la mia economia

Il denaro è uno dei valori più importanti attraverso cui si muove la nostra società. Ha un grande carico simbolico, molte rappresentazioni ed è molto ambito. Oltre a un modo di pensare e di sentire su un compromesso tra valori ed energia.

In generale, vediamo il denaro come uno strumento per raggiungere gli obiettivi nella vita e gli vengono dati diversi significati come: sicurezza, controllo, dipendenza, libertà, felicità, sicurezza, ecc..

Caghiamo soldi come simbolo e quando si preme il pulsante rosso dei soldi, emergono problemi, coppie si separano, bambini e genitori rompono relazioni, amici prendono le distanze, ecc. Cosa significano i soldi per te?

Possiamo accumularlo, spenderlo, salvarlo, doverlo o investirlo. Ognuno di noi ha uno stile diverso per relazionarsi a lui. Diciamo che siamo in abbondanza o in mancanza.

Distingua lo stile con cui ti relazioni con il denaro, questo ti aiuterà a gestirlo meglio-

Complementi:

• Penso che i soldi lo siano
• Quello che mi piace fare con i soldi è
• Il cambiamento più grande che vorrei fare nel modo in cui gestisco i soldi è

Per avere una buona amministrazione delle nostre risorse, soprattutto dei soldi che guadagniamo, è necessario fare un budget, che ti permetta di gestire le tue spese e controllare i tuoi debiti:

• Registra il tuo reddito totale per il mese
• Individua le spese che hai al mese e dividile in:
  • Spese fisse come luce, acqua, gas, telefono, affitto, benzina, trasporto, ecc..
  • Spese variabili: spese che variano in base alle esigenze di quel mese come cibo, medicine, abbigliamento, intrattenimento, ecc..
  • Registra tutte le tue entrate
  • Sottrai le spese totali dal tuo reddito e saprai come sono le tue finanze. Se le tue spese sono maggiori delle tue entrate, è essenziale che tu tagli le spese.
  • Usa la strategia PERM
    • PERMANENTE: spese di cui non puoi fare a meno
    • EVITARE: cosa non devi spendere.
    • RIDUCI: quali spese puoi ridurre? Telefono, elettricità, gas, ecc?
    • MANTIENI: quali spese vuoi mantenere e puoi continuare a spendere?

• Risparmia il 10% del tuo reddito

È tempo di apprezzare il grande tesoro che hai tra le mani: i tuoi sogni, trionfi, risultati, sforzi, apprendimenti ... LA TUA VITA

Amala, apprezzala e impara dalla grande persona che sei oggi grazie a ciò che hai vissuto ieri.