Come prevenire l'anoressia e la bulimia I 3 modi principali

Prevenire l'anoressia e la bulimia è importante evitare i gravi effetti sulla salute psicofisica che può provocare nelle persone che ne soffrono. Oltre a questo, altre misure fondamentali sono conoscere i primi segni di questi disturbi e cercare un trattamento per evitare le loro complicanze..

In ogni caso, ricorda che mentre molte di queste azioni possono funzionare, non ci sono modi garantiti per prevenire questi disturbi alimentari..

È importante provare nuove forme di prevenzione quando si guardano queste statistiche:

• In Spagna, gli ultimi studi effettuati hanno indicato un tasso di prevalenza di casi di disturbi alimentari negli adolescenti del 4,1 - 4,5%
• Nello specifico, l'anoressia è intorno allo 0,3%, la bulimia nello 0,8% e il disturbo alimentare non specificato intorno al 3,1% della popolazione femminile di età compresa tra 12 e 21 anni
• Secondo la Croce Rossa, si stima che 1 adolescente su 100 soffra di anoressia nervosa e 4 su 100 soffra di bulimia nervosa
• I disturbi alimentari sono aumentati del 300% in Messico negli ultimi 20 anni.
• Negli Stati Uniti, l'anoressia nervosa è la terza malattia cronica più frequente tra le donne adolescenti, dopo l'obesità e l'asma
• La mortalità per disturbi alimentari è la più alta tra quelle rilevate dai disturbi psichiatrici
• L'età di insorgenza dell'anoressia nervosa è compresa tra 13 e 18 anni, sebbene si riscontrino più casi sia nelle ragazze giovani che in quelle adulte.

Indice articolo

• 1 Modi per prevenire l'anoressia e la bulimia
  • 1.1 Prevenzione primaria
  • 1.2 Prevenzione secondaria
  • 1.3 Prevenzione terziaria

Modi per prevenire l'anoressia e la bulimia

Per prevenire l'anoressia e la bulimia, puoi agire su:

1-Prevenzione primaria: evitare la comparsa del disturbo.

2-Prevenzione secondaria: rilevare rapidamente in modo che il disturbo non diventi cronico o si risolva.

3-Prevenzione terziaria: ridurre il disturbo una volta che si è manifestato e le sue ricadute

Prevenzione primaria

Affinché tu possa intervenire in modo che il disturbo non si manifesti, sarà necessario che tu conosca i fattori che causano la sua comparsa.

I fattori principali sono:

• L'attuale moda per la magrezza negli adolescenti e nei giovani trasmessa dai mass media. In questo caso si può agire solo impedendo a questi mezzi, prodotti dietetici e moda di rifiutarsi di promuovere la magrezza estrema..
• Stabilire programmi educativi sull'anoressia nelle scuole, nei college, nelle università e nei media. Inoltre, è opportuno promuovere un atteggiamento critico nei confronti dei messaggi lanciati dai media.
• Fornire informazioni su dieta e nutrizione: le diete possono essere precursori dell'anoressia, quindi è fondamentale che i giovani siano informati su cosa si basa una corretta alimentazione e modifichino comportamenti alimentari malsani
• Informazioni a genitori e parenti su anoressia e bulimia: favorirà l'instaurazione di un clima piacevole in famiglia, eviterà richieste estreme e perfezionismo
• Programmi per evitare il bullismo nelle scuole e negli istituti. In questo articolo puoi leggere di più sul bullismo
• Promuovi l'autostima nei bambini e guarda il cibo e l'esercizio con un atteggiamento positivo
• Evita punizioni o ricompense legate al cibo
• Sii un modello per quanto riguarda il cibo e la salute
• Elimina l'idea che una dieta, un corpo o un peso particolari porti alla felicità
• Evita, da parte dei genitori, di giudicare gli altri dal loro aspetto fisico.

D'altra parte, è bene che tu conosca i fattori che predispongono una persona ad avere anoressia o bulimia:

Fattori precipitanti

• Immagine corporea: bullismo, cambiamenti del corpo, presa in giro dell'immagine corporea della persona colpita
• Eventi stressanti: divorzio, cambio di scuola, rottura, rapido aumento di peso.

Fattori predisponenti

• Membri della famiglia: psicopatologie nei membri della famiglia, conflitti familiari, genitori eccessivamente preoccupati per i genitori fisici e obesi
• Sociale: idealizzazione della magrezza, pressione sociale verso la magrezza
• Personale: essere o essere stati in sovrappeso, essere un adolescente, essere una donna, bassa autostima, perfezionismo, idealizzazione della magrezza

Fattori di manutenzione

• Diminuzione del rituale metabolico basale: facilita la cronicità della condizione e l'aumento di peso
• Reazione delle persone: potrebbero esserci persone che rafforzano il comportamento
• Frustrazione e fame: abbassa l'autostima e aumenta il livello di iperreattività personale
• Dieta restrittiva: la fame genera ansia che viene ridotta limitando la dieta per dimostrare di essere in grado di controllare l'assunzione

Prevenzione secondaria

La prevenzione secondaria ha lo scopo di rilevare rapidamente il disturbo e impedirne la progressione. Sarà necessario che tu sappia quali sono i segni che indicano che è già comparsa l'anoressia o la bulimia per curarle il prima possibile e prevenirne l'insediamento.

Per fare una valutazione migliore, è meglio guardare alla globalità dei segni, poiché non tutti sono presenti, né tutti indicano la presenza di anoressia o bulimia in isolamento.

I segni più caratteristici dell'anoressia sono:

• Evita le attività sociali
• Non volersi spogliare o indossare un costume da bagno
• Essere chiusi, frustrati o irritabili
• Isolazione sociale 
• Se è molto giovane, non cresce alla stessa velocità degli altri
• Indossare sempre abiti larghi, caldi o freddi
• Sottigliezza estrema
• Evita l'assunzione di cibo
• Grande auto-richiesta e perfezionismo
• Trascorrere del tempo dal dottore con reclami
• Se alcuni di questi sintomi vengono rilevati, i genitori o gli insegnanti dovranno visitare un professionista - psicologo o psichiatra - per valutare il caso e dettare il trattamento da seguire..

I segni più caratteristici della bulimia sono:

• Indurre il vomito, utilizzare lassativi, farmaci che riducono l'appetito o diuretici per contrastare l'aumento di peso
• Diete restrittive, digiuno per un lungo periodo di tempo
• Voglie incontrollabili di mangiare cibi ipercalorici; abbuffate in brevi periodi di tempo
• Fai esercizio fisico intenso
• Costipazione, perdita dello smalto dei denti, squilibrio elettrolitico, abrasioni delle mani, edema degli arti, distensione addominale
• Irritabilità, disturbi del sonno, apatia
• Diminuzione del rendimento scolastico e abbandono nella cura della persona
• Chiudersi in bagno dopo aver mangiato per farti vomitare, assumere droghe o lassativi
• Disturbi endocrini e amenorrea
• Si manifesta spesso in soggetti che in precedenza hanno sofferto di anoressia nervosa con un intervallo tra i due disturbi di diversi mesi o anni
• Intensa paura di ingrassare

Un semplice strumento con cui identificare precocemente i segni di anoressia e bulimia è il Test Attitudini Alimentari.

Uno strumento specifico per l'anoressia nervosa è la Setting Conditions for Anorexia Nervosa Scale..

Prevenzione terziaria

La prevenzione terziaria dell'anoressia o della bulimia ha un ottimo rapporto con i suoi trattamenti efficaci. Ha lo scopo di ridurre le ricadute, la morbilità e la mortalità dei casi cronici.

E cosa fai per prevenire l'anoressia e la bulimia? Mi interessa la tua opinione. Grazie!