Come trovare la felicità

Durante la nostra vita il nostro umore oscilla a causa di una moltitudine di eventi ea volte capita che ci sentiamo tristi, preoccupati, stressati o scoraggiati. Spesso, queste sensazioni sono direttamente correlate agli eventi nella nostra vita quotidiana, come a litigio di coppia, problemi sul lavoro, malattia, eccetera.

In ogni caso, è essenziale non incolpare noi stessi di aver sperimentato uno stato d'animo negativo in un dato momento e oserei anche dire che non dovremmo essere troppo esigenti con noi stessi per sentirci in un modo o nell'altro, poiché è normale che il nostro temperamento sia condizionato dalla variabilità dei fattori che possono influenzarci come individui.

Dobbiamo essere abbastanza umili da capire che non possiamo esercitare un controllo assoluto sulle nostre emozioni e, tutt'altro, sulla totalità delle circostanze che ci accadono. Tuttavia, al di là dell'emozione, ciò che è veramente interessante è osservare il tipo di risposta che siamo in grado di dare a un determinato evento.

È proprio a questa veste (soprattutto grazie alla pubblicazione del il più venduto a partire dal Daniel goleman) a quello che negli ultimi tempi è stato chiamato come "Intelligenza emotiva". In ogni caso, già nell'antichità il filosofo presocratico Eraclito ha avvertito che "Nessuno può fare il bagno due volte nello stesso fiume", suggerendo in questo modo che sia da una prospettiva interna ed esterna all'individuo, tutto è mantenuto in un processo di cambiamento costante.

Pertanto, come esseri emotivi che siamo, considero essenziale che comprendiamo che in base alle nostre esperienze che abbiamo durante la vita, si verificheranno in noi stati emotivi diversi, senza che ciò implichi necessariamente qualcosa di buono o cattivo..

Ora, se un'emozione "negativa" (come la tristezza) persiste nel tempo, è evidente che ci sta avvertendo di una possibile psicopatologia (come la depressione). In questo caso, sarebbe una sorta di segnale costante che, quando attivato, ci obbliga a farlo fermati e fai attenzione a quello che sta succedendo. A volte, quando la persona non ha capacità sufficienti per risolvere questa situazione da sola, può essere del tutto conveniente ricorrere a un aiuto professionale.

Tuttavia, lungi dalla tristezza, dalla depressione e da qualsiasi altra patologia, capita spesso che le persone sperimentino a continua sensazione di vuoto interiore, di mancanza di significato o scopo nella nostra vita apparentemente senza che ci sia una causa evidente. E siamo sorpresi (e talvolta anche angosciati) nel sentire quel disagio aspecifico.

Quindi, concludiamo che qualcosa non va nella nostra vita e iniziamo qualcosa di simile al nostro particolare "ricerca della felicità". Questa ricerca può comprendere una gamma infinita di toni e colori, a seconda di ciascuno e spesso comportando cambiamenti personali. Cambiamenti che a volte sono necessari ... In questo modo, ci sforziamo di liberarci da tutte le nostre sofferenze e cerchiamo di trovare la felicità.

Ora, sebbene questa "ricerca" a volte possa essere benefica per noi e anche molto utile per saperne di più su noi stessi, in fondo porta in sé una contraddizione difficile da risolvere: mantenere il desiderio di raggiungere la felicità nel futuro è intrinsecamente associato alla rinuncia a raggiungere la felicità nel presente.

Allo stesso modo, è evidente che tutto ciò che viene fatto con uno sforzo implica un certo livello di tensione. Ed è logico pensare che dalla tensione sia molto difficile raggiungere l'armonia. Quindi sicuramente "La ricerca della felicità" contiene un paradosso che contiene in sé una contraddizione irrisolvibile. E ancora di più, quando potremmo non essere chiari su cosa sia esattamente ciò che stiamo cercando ...

Per risolverlo, dobbiamo capirlo per raggiungere la felicità, Il primo passo che dobbiamo compiere è proprio mettere in discussione le idee che abbiamo appreso socialmente su questo termine.. Ebbene, potrebbero non corrispondere esattamente alla realtà.

Prima di tutto, dobbiamo accettare che non esistono manuali, guide o ricette per ottenere la felicità. Sicuramente, se riflettiamo attentamente, vedremo che alla fine la felicità, lontana da eventi esterni, circostanze personali o emozioni particolari, ha molto a che fare con un certo stato di coscienza. Uno stato che implica calma e tranquillità verso se stessi. Qualcosa come un file "Flusso naturale". E questo a sua volta è strettamente correlato alla nostra coerenza come esseri umani..

Cioè, con il fatto di mantenere uno stato equilibrato tra ciò che pensiamo, sentiamo e facciamo. La verità è che, a partire dalla natura stessa della nostra psiche, la coerenza è intrinsecamente legata all'assunzione di uno stato mentale ottimale. Già nel 1957 lo psicologo Leon festinger, attraverso la sua teoria di "dissonanza cognitiva", ha spiegato l'atroce sforzo che la nostra mente compie inconsciamente per evitare conflitti tra pensieri opposti che possiamo covare simultaneamente, arrivando addirittura a stabilire strategie mentali per "ingannare noi stessi"O"convincerci"Di qualcosa, al fine di evitare il disagio interno che l'incongruenza produce nel nostro sistema di credenze.

Ora, secondo me questo processo mentale è ancora una sorta di "meccanismo di difesa mentale" che cosa richiede di mantenere il nostro sistema cognitivo attivato e in costante tensione e, quindi, qualcosa di assolutamente rimosso dallo stato di pace di coscienza a cui ci riferiamo. In definitiva, questo meccanismo sarebbe qualcosa come barare solitario ... e perdere il gioco!!

In ogni caso, la mancanza di coerenza tra le diverse dimensioni della persona è direttamente correlata alla sensazione di vuoto interiore, di cui abbiamo parlato in precedenza.. Cioè, è molto difficile sentirsi bene con se stessi quando, ad esempio, pensiamo in un certo modo e agiamo in modo opposto.. O quando vogliamo qualcosa "con il cuore" e lo reprimiamo "con la testa" allo stesso tempo.

Quindi forse sarebbe bene smettere di assimilare la felicità a cose come il successo, la gioia, l'amore, il piacere, la salute o la ricchezza e capirlo più come un senso di totale integrità con te stesso. Se la comprendiamo in questo modo, vedremo che non sarebbe incompatibile includere la felicità, senza escluderla dalle emozioni o circostanze negative che una persona può provare in un dato momento..

In definitiva, quindi, per essere felici, sarebbe necessario, da un lato, dedicarci abbastanza tempo "Conosci te stesso" (come la Oracolo di Delfi) e agire di conseguenza e, d'altra parte, essere abbastanza onesto da accettare la natura stessa della vita. Questo è non siamo esenti da fragilità, vulnerabilità o dolore. In questo modo la felicità sarebbe intesa molto di più come decisione e impegno personale rispetto al percorso che una persona decide di intraprendere nella vita in coerenza con se stessa (accettando i momenti belli e quelli brutti), al di là di ogni altra considerazione..