Come imparare a godersi ogni momento

Qualche mese fa, in uno dei laboratori che insegno, una delle partecipanti ha condiviso con gli altri che stava superando una malattia, era molto felice perché si era praticamente ripresa completamente, ma ciò che ha lasciato un segno in me (e io pensa anche al resto dei partecipanti) è che ce l'ha detto quando gli era stata diagnosticata la malattia aveva deciso di iniziare a godersi la vita, perché non sapeva se sarebbe finita presto ... e da quando ha iniziato a farlo è stato molto più felice. E ho pensato, che donna coraggiosa! E d'altra parte, che peccato che ci debbano accadere cose difficili o difficili per iniziare a valutare la vita e goderne!

E per farlo, penso che uno dei punti più importanti che di solito abbiamo nelle attività in sospeso sia: goditi il ​​presente.

Di solito passiamo la giornata (la vita) pensando a cosa succederà domani, il fine settimana, le vacanze, ecc. E quando arriva quel momento pensiamo al prossimo, o al passato (quel primo giorno di vacanza, quanto è lontano!) E intanto non diamo alcun valore o importanza a ciò che accade in una giornata base giornaliera (se forse ci resta solo il male, il mattiniero, il capo, le faccende domestiche, gli obblighi ...)

Ma, per continuare con l'esempio delle vacanze, se ci concentriamo solo sulla visualizzazione di quel momento, in cui possiamo essere felici solo quei quindici giorni in sei mesi ... e il resto del tempo? Saremo infelici? Sopravviveremo solo aspettando che quei giorni arrivino?

La verità è che è una perdita di giorni, tempo, vita ... come se il tempo fosse infinito! ma molte volte entriamo in quelle dinamiche e invece di VIVERE sopravviviamo. Che grosso errore! Con la quantità di cose, momenti, gesti, che ci regalano ogni giorno e noi senza dare loro il valore che meritano!!

A questo punto ci saranno persone che pensano che la loro quotidianità sia molto complicata e che le cose non siano così facili ... certo la vita non è facile, ma sta a noi decidere come vogliamo affrontarla, e la verità è che anche con vite e situazioni difficili (come l'esempio con cui è iniziato l'articolo) ci sono persone che imparano a godersi ogni momento del presente, ogni momento che la vita dà loro, è una questione di attitudine.

E poi ... cosa possiamo fare per mettere in pratica tutto questo? Ti farò alcuni esempi ma sono sicuro che puoi pensare a molti altri:

• Indirizza la tua attenzione alle cose e ai momenti belli che ti offre quotidianamente. In questa sezione, ognuno visualizzerà alcune cose, ma ad esempio: svegliarsi la mattina accanto alla persona che ami, fare colazione a casa di un parente, un sorriso di un collega, passare del tempo con gli amici dopo il lavoro, uscire a correre, fare una passeggiata con il tuo cane, tornare a casa la sera e parlare con la famiglia di quello che è successo durante il giorno, guardare un film, ecc. Quante cose passano se non prestiamo loro l'attenzione che meritano! Ma se non li avessimo, ci mancherebbero sicuramente, non credi??

• Trova un modo per ottenere il meglio anche dalle cose che non ti piacciono. Ad esempio, se stai studiando o se hai un lavoro che non ti motiva troppo ... se devi farlo comunque, perché non guardare al lato positivo? Ad esempio, la ricompensa che riceverai per farlo, o per quello che ti servirà (per poter avere un lavoro migliore, o per pagare il mutuo, ecc.). Puoi anche scegliere di concentrarti sul compito che stai svolgendo, non solo per farlo meglio, ma perché mentre ti concentri sul compito, tutti i pensieri negativi scompaiono e ti sentirai molto meglio..

• Cerca attività o compiti che ti fanno sentire bene e che puoi svolgere con una certa frequenza. Fare sport, andare al cinema, incontrare gli amici, trascorrere la giornata con la famiglia in campagna, dipingere, ballare, scrivere ... Puoi fare tante cose che ci fanno stare bene, che ci permettono di rilassarci e non è necessario aspettare le vacanze per poterle fare.

• • Impara a identificare i pensieri negativi. Come ho accennato nel post precedente, sta a noi scegliere i pensieri, l'interpretazione delle situazioni e, a seconda del percorso che scegli, ti sentirai in un modo o nell'altro..

Tutte queste cose richiedono pratica (più pratica se non sei abituato a farlo), ma nel tempo lo farai automaticamente, soprattutto perché ne vale la pena..

C'è solo una vita (almeno quella che sappiamo) così Perché non viverla al meglio, godendola, essendo il più felice possibile e approfittando di ogni esperienza?