Il dipendenza da cyber È una patologia caratterizzata da un uso ossessivo e coinvolgente delle nuove tecnologie durante la vita quotidiana della persona. È generalmente correlato all'uso di Internet, ma può avere a che fare anche con altri elementi come i videogiochi oi social network.
Le persone che soffrono di dipendenza informatica utilizzano costantemente la tecnologia e si concentrano su di essa durante il loro tempo libero in modo tale che il resto delle loro attività quotidiane siano relegate in secondo piano. Ad esempio, un individuo affetto da questo problema passerebbe tutto il giorno a rivedere le stesse applicazioni più e più volte, nel tentativo di divertirsi e ottenere qualche stimolo..
Trattandosi di una dipendenza, i sintomi e le conseguenze sono molto simili a quelli di altre patologie di questa categoria. Pertanto, le persone affette da dipendenza informatica spesso soffrono di grandi dosi di ansia e altre emozioni negative. Inoltre, la loro capacità di ricevere piacere da altre fonti è notevolmente ridotta, tanto che fanno sempre più affidamento sulla tecnologia per sentirsi bene..
La dipendenza informatica esiste da diversi decenni, ma ha raggiunto livelli di prevalenza davvero elevati con l'avvento degli smartphone. A causa del fatto che li portiamo con noi continuamente e della stimolazione che offrono, sempre più persone soffrono dei sintomi di questa patologia.
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Come nel caso di molte altre condizioni psicologiche, i sintomi della dipendenza informatica sono generalmente classificati in tre diversi tipi: cognitivi, emotivi e comportamentali. Per cercare di capire meglio questa malattia, è necessario studiare le più importanti all'interno di ciascuna di queste categorie.
Nella maggior parte dei casi di dipendenza informatica, il primo sintomo che può essere notato è una grande difficoltà a concentrarsi su un singolo compito. La persona sente il bisogno compulsivo di passare costantemente da un'attività all'altra e ha grossi problemi a mantenere un singolo filo di pensiero o concentrarsi su un particolare argomento per lunghi periodi di tempo.
D'altra parte, è molto comune per le persone con dipendenza informatica provare una sorta di "nebbia mentale": la sensazione che i loro pensieri siano più lenti del normale, unita a una grande stanchezza psicologica e al bisogno di riposare molto di più. del solito.
Inoltre, generalmente le persone con questa patologia perdono interesse per quelle attività e hobby che in precedenza avevano attirato la loro attenzione. Se il problema non viene trattato, tutti i sintomi cognitivi si ripercuotono e l'individuo diventa sempre più dipendente da Internet per l'intrattenimento e per passare il tempo..
I sintomi emotivi sono probabilmente quelli che mostrano più chiaramente che questa patologia è davvero una dipendenza, simile a quella che si verifica con il gioco d'azzardo o con sostanze che creano dipendenza come le droghe.
Le persone con dipendenza informatica sentono di “aver bisogno” di controllare costantemente il proprio computer o telefono cellulare e, se non ci riescono, sperimentano grandi sofferenze..
Normalmente, questa sofferenza si manifesta sotto forma di ansia, una sensazione estremamente spiacevole che diminuisce solo in una certa misura quando la persona può controllare il proprio telefono cellulare, la propria posta elettronica o l'oggetto specifico della propria dipendenza. Con il tempo la tua tolleranza all'ansia diventa sempre più bassa e quindi la dipendenza tende a peggiorare a lungo termine se non intervieni in qualche modo.
Inoltre, le persone che soffrono di dipendenza informatica spesso sperimentano una riduzione delle proprie emozioni in misura maggiore o minore. Questo, noto come anedonia, implica che la tua unica fonte di divertimento è passare il tempo connesso a Internet, trascurando così il resto delle aree della tua vita..
Il modo in cui si comportano le persone con dipendenza informatica è chiaramente compulsivo. Spesso senza rendersi conto di cosa stanno facendo, passano la maggior parte del loro tempo a controllare le loro notifiche ancora e ancora, dipendenti da un videogioco o postando sui social network, dipende dalla variante che soffrono..
Il resto delle attività quotidiane di questi individui viene generalmente abbandonato a favore della dipendenza dalla tecnologia, che può portare complicazioni molto gravi a medio e lungo termine..
Non esiste un'unica classificazione ufficiale che raccolga tutti i tipi di dipendenza informatica esistenti. Tuttavia, alcuni autori hanno cercato di dividere il problema in diversi gruppi in base al tipo di tecnologia che causa i sintomi. Successivamente vedremo una delle classificazioni più comuni per questa patologia.
La dipendenza da cybersesso è una delle più facili da capire semplicemente con il suo nome. Implica il bisogno compulsivo di visitare pagine di pornografia, chat per adulti, siti di webcam erotiche e portali di questo stile. Oltre ai sintomi già descritti sopra, questo tipo di dipendenza informatica può rendere difficile godersi il sesso nella vita reale.
Questo tipo di dipendenza informatica comprende vari comportamenti che possono portare una persona a perdere denaro reale se non può controllarli. Questi includono lo shopping online compulsivo, la partecipazione a casinò virtuali e la dipendenza dalle aste online..
Uno dei tipi più comuni di dipendenza informatica è quello che implica la necessità di attirare l'attenzione di altre persone attraverso Internet. All'interno di questa categoria potremmo trovare l'ossessione per i social network, con applicazioni di appuntamenti o siti web, o anche con servizi apparentemente innocui come la posta elettronica..
Internet ci apre le porte per acquisire tutta la conoscenza disponibile nel mondo. Alcune persone, tuttavia, diventano dipendenti dal processo di ricerca di nuove informazioni e trascorrono gran parte della giornata navigando in Internet alla ricerca di dati sconnessi. Sebbene questa forma di dipendenza informatica sia la più difficile da riconoscere, non è meno dannosa delle altre..
Sebbene alcuni esperti non lo includano nella stessa categoria di quelli degli altri tipi, la dipendenza da videogiochi è una delle patologie più comuni tra i più giovani del mondo sviluppato, e anche una di quelle che causa i problemi più psicologici e sociali al giorno d'oggi.
Non esiste una singola causa di dipendenza informatica in tutti i casi. Al contrario, normalmente ci sono una serie di fattori che possono rendere molto più probabile lo sviluppo di questa patologia nelle persone che ne soffrono..
Uno dei motivi per cui la dipendenza informatica sta diventando sempre più comune è la presenza della tecnologia in tutte le aree della nostra vita. Le persone sono sempre più connesse e consapevoli del cellulare in ogni momento, quindi è sempre più frequente che finiamo per sviluppare una dipendenza da questo elemento.
D'altra parte, la tecnologia stessa ha un effetto molto potente sui circuiti di ricompensa del nostro cervello. Gli studi di neuroimaging mostrano che quando riceviamo una notifica, riceviamo un'ondata di dopamina, il neurotrasmettitore responsabile di darci piacere. Nel tempo, diventiamo sempre più dipendenti da queste notifiche per sentirci bene..
Oltre a questo, oggigiorno le persone che non sono costantemente connesse possono sentirsi spiazzate, poiché gran parte della comunicazione che avviene nella nostra vita quotidiana avviene attraverso un mezzo online. Mettendo insieme tutti questi fattori, non sorprende che la dipendenza informatica sia uno dei problemi più frequenti nei paesi sviluppati..
Sebbene la dipendenza dalla tecnologia sia così diffusa oggi, ciò non significa che sia meno dannosa. Al contrario, vari studi in tal senso hanno dimostrato che può provocare effetti dannosi quanto altre dipendenze percepite come più gravi, come quelle legate al gioco d'azzardo o alle droghe..
Pertanto, le persone con dipendenza informatica spesso hanno problemi emotivi molto gravi, inclusi episodi di ansia o depressione. D'altra parte, di solito hanno difficoltà a mantenere un equilibrio nella loro vita, il che può portare alla perdita del lavoro e al deterioramento delle loro relazioni sociali..
In alcuni dei tipi più comuni di dipendenza informatica, inoltre, la persona può perdere tutti i propri soldi (compulsioni di rete) o la capacità di interagire con gli altri nella vita reale in modo soddisfacente (dipendenza da sesso cibernetico e relazioni virtuali).
Sebbene sia possibile curare la dipendenza informatica una volta che si è verificata, è generalmente molto più interessante cercare di prevenirne lo sviluppo. Per questo, ci sono due fattori fondamentali su cui è necessario lavorare in ogni momento: la creazione di abitudini sane e lo sviluppo di una rete sociale adeguata..
Tra le abitudini salutari più importanti nella prevenzione della dipendenza dalla tecnologia troviamo l'esercizio, la partecipazione a hobby che non sono legati a Internet e la creazione e il perseguimento di obiettivi personali.
D'altra parte, avere una rete sociale adeguata impedirà notevolmente alla persona di diventare dipendente dalla tecnologia per provare piacere, poiché anche le interazioni sociali sono una fonte molto importante di dopamina.
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