Il capacità di coordinamento sono quelli che consentono a un individuo di sviluppare i movimenti in modo accurato ed efficace. Nel suo senso più ampio, consistono nell'azione di coordinare una serie di esercizi per eseguire adeguatamente un compito motorio.
Sono principalmente legati alla pratica ordinata dei movimenti per raggiungere un obiettivo, si basano su percezioni e / o azioni, che vengono applicate al processo di regolazione e direzione del movimento.
Questi tipi di capacità sono riconosciuti come essenziali affinché gli atleti possano esercitare determinate attività in modo più o meno adeguato all'interno delle loro discipline..
Nello specifico, le capacità fisiche coordinative hanno a che fare con qualsiasi esecuzione di un'azione motoria che richiede accuratezza. In stretta combinazione con altre qualità, danno a qualsiasi atleta le condizioni essenziali per ottenere alte prestazioni.
È importante notare che le capacità fisiche devono essere lavorate dall'infanzia e dall'adolescenza, alla maniera della formazione tecnica, al fine di raggiungere un adeguato sviluppo motorio.
Per molto tempo, gli allenatori sportivi hanno prestato maggiore attenzione alla pratica sportiva e alle capacità condizionali (forza, resistenza e velocità).
Negli anni ea fronte di un ambiente sempre più competitivo, hanno allargato i propri orizzonti verso altre capacità profondamente legate al sistema nervoso..
Queste capacità legate al sistema nervoso sono note come capacità coordinative, che consentono all'atleta di eseguire i movimenti con maggiore precisione, economia ed efficienza..
La classificazione più accettata comprende sette capacità fisiche coordinative fondamentali per tutti i tipi di sport, ma di diversa importanza.
Questi appaiono come elementi essenziali dell'attività sportiva, anche se ve ne sono sempre alcuni che predominano sugli altri a seconda dello sport o della disciplina che si pratica..
Queste capacità sono differenziazione, accoppiamento o sincronizzazione, ritmo, equilibrio, riadattamento o cambiamento, orientamento e reazione..
È la capacità di ottenere una coordinazione molto fine attraverso fasi parziali del movimento.
In altre parole, è la capacità di coordinare vari movimenti di diverse parti del corpo, con l'obiettivo di ottenere una grande precisione ed economia nel movimento totale..
Il livello di espressione di questa capacità rende più facile per l'atleta avere un adeguato ordinamento dei propri movimenti parziali con una precisa sincronizzazione e una buona percezione del proprio corpo..
In questo modo è possibile ottenere grande precisione, velocità ed economia nell'esecuzione del movimento.
Questa capacità è presente negli sport da combattimento, negli sport di resistenza, negli sport con sequenze di movimenti costanti e negli sport di gioco, che richiedono un'elevata precisione in varie situazioni..
È la capacità di coordinare efficacemente i movimenti parziali del corpo tra loro e in relazione al movimento totale che viene eseguito, per unire le capacità motorie meccanizzate.
In alcuni sport, la sincronizzazione è essenziale per eseguire movimenti armoniosi ed efficienti con tutte le parti del corpo..
In altri sport, il tempismo dovrebbe essere considerato insieme ad altre azioni che richiedono la manipolazione di attrezzi, come elementi di gioco o armi..
La ginnastica e gli sport che combinano il viaggio con abilità come lo spinning, la corsa, il salto o il lancio richiedono la sincronizzazione..
È la capacità di produrre, attraverso il movimento, un ritmo esterno o interno. Ciò include i cambiamenti dinamici caratteristici in una sequenza di movimenti da eseguire durante le prestazioni del motore.
Principalmente è la capacità di ricevere un dato ritmo e adattarlo correttamente all'esecuzione del movimento.
Questa capacità è certamente tipica degli sport che hanno l'accompagnamento musicale, ma non è meno importante per il corretto apprendimento delle abilità negli sport che richiedono un ordine di movimento all'interno di un dato tempo e spazio..
È la capacità del corpo di mantenere o riacquistare una posizione ottimale, prestando sempre attenzione al centro di gravità. Può avvenire durante l'esecuzione di azioni che richiedono un equilibrio statico o dinamico.
Questa abilità varia notevolmente a seconda della disciplina, ma può essere vista in sport come ciclismo, sci, sport da combattimento, principalmente judo e wrestling..
L'equilibrio è una condizione fondamentale per l'esecuzione di qualsiasi tipo di movimento.
È la capacità di variare un'azione del corpo programmata, in base alla percezione dei cambiamenti durante il suo sviluppo. È la possibilità di adattarsi a nuove situazioni che si presentano durante l'attività fisica.
La riabilitazione è strettamente correlata a sport come il calcio, dove il giocatore analizza costantemente la situazione dei compagni e degli avversari, oltre alla propria.
L'esatta percezione dei cambiamenti di situazione e la corretta anticipazione del tipo appropriato di riabilitazione sono aspetti fondamentali di questa capacità..
È la capacità di determinare la posizione e i movimenti del corpo nello spazio e nel tempo, in relazione a uno specifico campo di azione (campo di gioco) o ad un oggetto in movimento (palla, concorrente o partner).
Questa capacità è particolarmente importante, sia per gli sport tecnici che per gli sport da combattimento e per gli sport di gioco, poiché l'atleta deve cambiare la propria posizione nello spazio consecutivamente e in vari modi. È un'abilità fondamentale per gli sport di squadra o di squadra.
È la capacità di avviare rapidamente ed eseguire correttamente azioni motorie in un breve lasso di tempo, in risposta a un segnale.
La reazione deve avvenire alla velocità necessaria per l'azione, quindi la maggior parte delle volte la reazione più veloce può anche essere la migliore.
I segnali che possono essere utilizzati sono acustici o ottici. Ad esempio, il tiro che segna l'inizio della competizione o azioni di movimento come tirare un calcio di rigore sono alcuni segnali a cui un atleta deve reagire rapidamente..
La capacità di reagire è particolarmente importante in tutti gli sport da combattimento e di gioco..
Il tennista è un chiaro esempio di atleta che deve mantenere un equilibrio tra capacità fisiche condizionali e coordinative.
Se quel tennista allena forza e resistenza in palestra, potrebbe colpire la palla a grande velocità, oltre a sopportare una lunga partita senza problemi..
Tuttavia, per quanto tu sia in grado di colpire la palla con grande forza, se non hai la capacità coordinativa di dirigerla verso la zona del punto, non serve. Questa sincronizzazione dei movimenti è fondamentale per battere l'avversario.
Lo stesso accadrebbe mantenendo il livello per tutta la partita. Sebbene il tennista abbia molta resistenza fisica su cui si è lavorato per mesi, questa può essere influenzata se non ha la capacità coordinativa di adattarsi alle circostanze della partita.
Un altro esempio potrebbe essere un giocatore NBA. Anche se ha molta forza e resistenza per giocare più partite alla settimana, non sarebbe in grado di mantenere il livello di competizione di un ballerino di zumba o di un ciclista. Le loro capacità di coordinamento non sono sviluppate per essere in grado di competere.
Le capacità fisiche possono essere coordinative, ma anche condizionali. I primi sono legati al sistema nervoso, mentre i secondi a quello fisico. Alcune delle capacità condizionali sono flessibilità, forza, resistenza o velocità.
Cioè, sono capacità funzionali in cui un'azione motoria si sviluppa consapevolmente.
A loro volta, mentre le capacità condizionali sono facoltà della condizione fisica di una persona basata sulla sua base organica, quelle coordinative si riferiscono a quelle capacità di eseguire vari movimenti in modo armonioso..
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