Un adeguato livello di autostima è alla base della salute mentale e fisica del corpo.
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Il concetto che abbiamo delle nostre capacità e del nostro potenziale non si basa solo sul nostro modo di essere, ma anche sulle nostre esperienze nel corso della vita. Quello che ci è successo, le relazioni che abbiamo avuto con gli altri (famiglia, amici, ecc.), Le sensazioni che abbiamo vissuto, influenzano il nostro carattere e quindi l'immagine che abbiamo di noi stessi..
Il concetto di sé deriva dal confronto soggettivo che facciamo di noi stessi di fronte agli altri, oltre a quello che ci dicono e ai comportamenti che indirizzano verso di noi. I successi e gli insuccessi personali influenzano anche il modo in cui valutiamo noi stessi.
Una persona con bassa autostima è solitamente una persona insicura, che diffida delle proprie facoltà e non vuole prendere decisioni per paura di sbagliare. Inoltre, ha bisogno dell'approvazione di altri perché ha molti complessi. Tendono ad avere un'immagine distorta di se stessi, sia in termini di caratteristiche fisiche che del loro valore personale o carattere.
Tutto ciò produce una sensazione di inferiorità e timidezza quando si interagisce con altre persone. È difficile per lui fare nuove amicizie ed è consapevole di quello che diranno o penseranno di lui, perché ha un'eccessiva paura del rifiuto, di essere giudicato male e di essere abbandonato. La dipendenza affettiva che ha è il risultato del suo bisogno di approvazione, dal momento che non si ama abbastanza per valutarsi positivamente.
Un altro problema causato dall'essere sottovalutati è l'inibizione dell'espressione dei sentimenti per paura di non essere ricambiati. Se qualcosa va storto in una relazione o amicizia, la persona con mancanza di autostima crederà che sia colpa sua, spesso interpretando male i fatti e la comunicazione tra loro. Si sente depresso di fronte a qualsiasi frustrazione, affonda quando fallisce nei suoi sforzi e quindi evita di fare progetti o li abbandona alla prima grande difficoltà o piccolo fallimento.
Per cercare di aumentare la nostra autostima dobbiamo prima di tutto iniziare con l'essere i nostri migliori amici, sapendo che non c'è niente o nessuno al mondo più importante di noi stessi. Ecco perché dobbiamo accettarci per come siamo, pensando che non ci sia nessuno migliore o peggiore, anche se siamo tutti diversi, perché è su questo che si basa la diversità umana..
Il fatto di amarci di più e meglio è nelle nostre mani, non in quelle degli altri. Tutto risiede nella testa e siamo noi che dobbiamo provare a cambiare il nostro concetto di sé. Se una relazione personale non funziona, non pensare mai che la colpa sia solo tua, tra due persone entrambe le parti sono responsabili del loro comportamento. La verità alla fine è che c'era solo un'incompatibilità di carattere.
Una persona saggia è colui che è in grado di imparare dai propri errori, poiché questi saranno una lezione appresa che non si ripeterà mai più. Quando impari e vedi che cresci, ti senti meglio. Non aver paura delle responsabilità o delle decisioni, se qualcosa va storto impara dai tuoi errori e abbi il coraggio di riprovare. Nessuno è esente da errori in questa vita ea volte devi vedere il lato positivo dei fallimenti, pensa che anche se alcune porte sono chiuse, altre si apriranno, forse anche meglio..
Sviluppa il senso dell'umorismo, non dare così tanta importanza a cose che non ce l'hanno o ai possibili commenti degli altri. Sicuramente nella maggior parte delle occasioni ci facciamo montagne inutilmente, le persone non sempre sono consapevoli di quello che facciamo o diciamo, tutto è nella nostra immaginazione.
Presta attenzione a te stesso, prenditi del tempo per fare ciò che ti rende felice e ti soddisfa. Sappiamo tutti che cercare di avere un bell'aspetto è un'ottima cosa per aumentare la tua autostima, ma non esagerare perché nessuno è perfetto. Tuttavia, cercare di avere un bell'aspetto è già un primo passo per non essere abbandonati e amarti un po 'di più..
Qui non stiamo parlando di essere arroganti, ma di rispettare te stesso. Dobbiamo tutti imparare a dire "no" agli abusi degli altri. Se riesci a impedire alle persone di fare quello che vogliono con te, ti valorizzerai di più e ti aiuterà ad aumentare la tua autostima. Pertanto, non stiamo parlando di essere scortesi, stiamo semplicemente dicendo che è necessario porre dei limiti ...
È sempre positivo avere intorno persone di fiducia con le quali puoi aprirti, sfogarti e persino chiedere consiglio. I veri amici sono come la tua famiglia perché saranno con te qualunque cosa accada e ti ricorderanno che sei importante per loro.
Fare qualcosa che ti piace non solo ti aiuterà a sentirti meglio ed essere più felice, ma ti farà anche stabilire degli obiettivi che devi cercare di superare. Tutti hanno bisogno di riposare e fare attività che gli piacciono, ma non esagerare perché il tempo libero non può durare tutto il giorno. Se il tuo hobby è qualcosa che prevede attività fisica, ancora meglio, dato che puoi anche rilasciare energia, qualcosa di molto positivo per combattere stress, ansia e depressione.
In genere le persone tendono ad essere sempre più pessimiste nella vita man mano che invecchiano, trascorrendo molto più tempo a pensare a cose negative che a sognare. Avere sogni, grandi o piccoli, è buono per mantenere l'illusione nella vita. Puoi sognare quello che vuoi, dopotutto, sognare è gratuito e non ha limiti. Inoltre, avere sogni è molto motivante quando cerchi di realizzarli..
Non è facile cambiare la nostra autostima, se lo fosse, sicuramente nessuno soffrirebbe per averla troppo bassa, né ci sarebbero persone timide o dipendenti, ma dobbiamo credere che non c'è nulla di impossibile se facciamo davvero un sforzo per raggiungerlo.
Con queste tecniche abbiamo dato degli spunti per quelle persone che non sanno molto bene come accrescere l'autostima. Infine, volevo condividere una riflessione: il modo migliore per sentirsi bene con se stessi è dopo aver visto i risultati del proprio lavoro, sia nel lavoro che nell'ambiente personale. Iniziare le cose è positivo, ma finirle è essenziale per mantenere alta la nostra autostima e cercare così la prossima sfida. Devi solo uscire dal circolo vizioso dell'inattività e non ascoltare mai la voce della pigrizia..
Le persone hanno capacità sufficienti per cambiare e imparare durante la nostra vita, perché come dice il proverbio "la fede sposta le montagne".
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