Alimentazione dopo un taglio cesareo 9 cibi proibiti

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Abraham McLaughlin
Alimentazione dopo un taglio cesareo 9 cibi proibiti

Il alimentazione dopo taglio cesareo deve essere basato su alimenti di facile consumo, con un basso indice glicemico; frutta e verdura fresca, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre, come pollo e tacchino.

Alcuni degli alimenti proibiti dopo un taglio cesareo sono bibite gassate o zuccherate, verdure flatulente, riso bianco, caffè, tè, cacao, snack, pasticcini, banane, patate e alcol.

Dopo un taglio cesareo, una serie di cibi proibiti entra per un po 'nella vita di una donna. Fa parte di una serie di importanti cure che ogni donna che ha subito questo intervento chirurgico dovrebbe tenere in considerazione per migliorarsi il prima possibile..

Ed è che una donna attraversa un periodo ricco di emozioni e sensazioni contrastanti: dall'euforia e dalla gioia di essere madre, quando convive con la nuova responsabilità di prendersi cura del suo neonato.

Inoltre sperimenterai non solo i problemi tipici che si verificano dopo il parto, come dolore al seno, sbalzi d'umore e perdite vaginali, ma anche con le conseguenze di un'operazione..

I pazienti che hanno subito un taglio cesareo di solito trascorrono da due a quattro giorni in ospedale prima di tornare a casa. Anche se il tuo recupero richiederà alcune settimane, il tempo necessario perché la ferita si rimargini e tutto il disagio postoperatorio passi a poco a poco..

Tutti questi fattori fanno sì che queste settimane diventino un periodo molto delicato, sia fisicamente che psicologicamente. Ecco perché oggi voglio raccontarti come la dieta può aiutarti a riprenderti da un taglio cesareo e avere l'energia necessaria per affrontare questa nuova fase della tua vita.

Indice articolo

  • 1 Prodotti alimentari da evitare dopo un taglio cesareo
    • 1.1 1- Bevande analcoliche e bevande gassate
    • 1.2 2- Legumi e verdure flatulente
    • 1.3 3- Riso bianco
    • 1.4 4- Caffè, tè e cacao
    • 1.5 5- Snack, salati e salumi
    • 1.6 6- Pasticcini
    • 1.7 7- Banane
    • 1.8 8- Patate
    • 1.9 9- Alcol
  • 2 Altre informazioni importanti
    • 2.1 Alimenti facili da mangiare
    • 2.2 Carboidrati
    • 2.3 Proteine 
    • 2.4 Grassi
    • 2.5 Minerali
    • 2.6 Vitamine
    • 2.7 Acqua
  • 3 Riferimenti

Prodotti alimentari da evitare dopo un taglio cesareo

1- Bevande analcoliche e bevande gassate

Le bevande analcoliche hanno una quantità di zucchero molto elevata (quasi 8 cucchiaini pieni per lattina) che provoca una produzione improvvisa, elevata e repentina di insulina, che, come già sapete, fa accumulare grasso e fa tornare la fame in breve tempo. Lo stesso vale per i succhi di frutta industriali. Scegli sempre quelli naturali che ti forniscono anche una buona dose di vitamine.

Come ti ho detto all'inizio, una delle cose più importanti per una donna che ha appena subito un taglio cesareo è evitare la formazione di gas che possono essere molto fastidiosi, poiché la ferita addominale è in via di guarigione. Per questo motivo, evita tutte le bevande gassate per le prossime 3 settimane..

2- Legumi e verdure flatulente

Sebbene i legumi (fagioli, ceci, lenticchie, fagioli, soia) siano una fonte molto ricca di ferro, carboidrati a lento assorbimento, proteine ​​vegetali e sali minerali, è meglio evitarli per la loro capacità di produrre gas e rallentare l'intero processo digestivo.

Lo stesso vale per alcuni tipi di verdure come broccoli, cavoli e cavolfiori. Inoltre, se mangiandoli in seguito allatti al seno il tuo bambino, potrebbero anche provocargli gas.

3- Riso bianco

A causa della diminuzione della motilità intestinale tipica di qualsiasi intervento chirurgico, il consumo di riso bianco, uno degli alimenti che possono più costipare, è sconsigliato.

4- Caffè, tè e cacao

Durante il recupero è meglio evitare di assumere bevande eccitanti come tè o caffè.

Il cioccolato contiene anche caffeina ed è un alimento molto stimolante.

Ancora una volta, quando allatti il ​​tuo bambino, è sconsigliato bere questo tipo di bevanda perché trasmetterebbe caffeina e teina anche a lui..

Se non riesci a rinunciarci, ti consiglio di optare per il tè Ban-Cha, un particolare tipo di tè verde con una bassissima quantità di teina e molto ricco di importanti antiossidanti in questa fase in cui sei nel bel mezzo di una infiammazione processi.

5- Snack, salumi e salumi

Durante il recupero da taglio cesareo è molto importante fare attenzione sia alla quantità di grassi saturi e idrogenati, sia alla quantità di sale che assumiamo.

Per questo motivo è necessario interrompere per una stagione il consumo di cibi lavorati e grassi come patatine, crackers, saline, poiché sono ricchi di tutto ciò che non ci servirà per recuperare o per sentirci pieni di energia e in forma (farine raffinate, grassi idrogenati e conservanti).

Come ho spiegato in un precedente articolo, tutti questi alimenti trasformati sono realizzati con farina bianca, che ha perso tutti i micronutrienti di cui avresti bisogno per aiutare il tuo corpo a riprendersi dai processi infiammatori e per migliorare le tue difese immunitarie..

Inoltre, hanno perso la fibra che potrebbe aiutarti a ritrovare la normale mobilità intestinale, combattendo la stitichezza.

Tutti i prodotti industriali, sia dolci che salati, hanno anche in comune la presenza di molti grassi idrogenati e saturi che alterano la permeabilità della fluidità e la permeabilità delle membrane cellulari, favorendo la formazione dei radicali liberi..

L'eccesso di sale fa anche molto male in questo momento in cui è necessario pulire il corpo, perché provoca ritenzione di liquidi con conseguente peggioramento della stitichezza.

6- Pasticcini

A causa delle lesioni causate dal taglio cesareo, l'esercizio fisico sarà molto limitato. Per questo motivo si consiglia di evitare tutti i dolci, soprattutto quelli industriali, perché eccessivamente ricchi di grassi saturi e trans, zuccheri semplici e farine raffinate, che possono provocare un aumento di peso improvviso oltre a peggiorare l'intero stato infiammatorio..

I cibi zuccherini e ricchi di amido sono ricchi di calorie e hanno un basso livello nutrizionale. Inoltre fanno fluttuare i tuoi livelli di energia, il che ti farà sentire stanco..

7- Banane

Come il riso bianco, anche la banana è un alimento che causa stitichezza e quindi dovrebbe essere evitato.

Optare per un altro tipo di frutta come il kiwi che, oltre ad essere ricco di vitamina C, aiuta anche il buon funzionamento dell'intestino.

8- Patate

Sono un alimento molto astringente, cioè provoca il distensione delle pareti del colon, impedendo la normale contrazione necessaria per eliminare le scorie nella parte inferiore dell'intestino, dove si formeranno le feci..

Hanno anche un indice glicemico molto alto.

9- Alcol

Tieni presente che nessuna quantità di alcol è accettabile o sicura per il tuo bambino. Allattare al seno il bambino dopo aver consumato una bevanda alcolica comporta il rischio potenziale che una parte di essa si trasferisca nel latte, il che è pericoloso.

Inoltre, l'alcol, essendo una sostanza tossica, rallenterà l'intero processo di recupero.

Altre informazioni importanti

Durante il periodo postoperatorio, il nostro corpo è in uno stato infiammatorio in cui sta lavorando duramente per ricostituire tutti i tessuti danneggiati.

L'infiammazione mira a riparare i tessuti colpiti e lo fa producendo vari fattori di crescita in modo che vengano prodotte cellule sane e venga creata una nuova rete di vasi sanguigni per nutrirli.

Ci sono cibi che promuovono l'infiammazione (cibi pro-infiammatori) e altri che la riducono (antinfiammatori). Naturalmente è importante scegliere quest'ultimo, evitando cibi spazzatura e lavorati.

A causa dell'intervento chirurgico, l'intero sistema digerente impiegherà del tempo per funzionare di nuovo normalmente. Ecco perché è necessario aiutarti con cibi sani e leggeri che da un lato non sovraccarichino il tuo lavoro e dall'altro ti aiutino a uscire dal tipico stato di stitichezza.

Alimenti facili da mangiare

Uno dei consigli alimentari più consigliati è quello di mangiare cibi che si mangiano facilmente, in modo tale che lo stomaco e l'intestino non si affaticino. Per questo motivo sarebbe un errore mangiare cibi che provocano gas, in quanto possono provocare dolore nella zona addominale, già dolorante e infiammata dalla ferita del taglio cesareo..

Un altro punto importante è la necessità di limitare l'attività fisica per non affaticare i muscoli addominali. Ancora una volta, è consigliabile scegliere cibi a basso indice glicemico ed eliminare tutti gli alimenti trasformati, i dolci e i prodotti ricchi di zuccheri semplici, poiché non potendo fare esercizio questi alimenti diventano ancor più un pericolo per il nostro stato di salute..

Potresti aver scoperto che il modo migliore per recuperare è seguire una dieta sana che includa ciascuno dei gruppi di alimenti, tra cui molta frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi. Per questo motivo vedremo la funzione di ciascuno dei macro e micro nutrienti in questo processo..

Carboidrati

Da loro proviene la maggior parte dell'energia di cui abbiamo bisogno per muoverci, per svolgere i nostri compiti quotidiani, per vivere.

Si trovano in tutte le verdure (soprattutto i cereali) e sono la principale fonte di cibo in tutto il mondo. Soprattutto dopo un taglio cesareo scegli sempre i cereali integrali, che sono una meravigliosa fonte di fibre e micronutrienti (antiossidanti, vitamine, minerali).

Questi micronutrienti hanno importanti funzioni: migliorano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e proteggono le cellule dai radicali liberi, tutti elementi essenziali durante la fase postoperatoria..

Inoltre la fibra contenuta nei cereali integrali favorisce il buon funzionamento dell'apparato digerente, che, come già sapete, verrà un po 'bloccato durante questa fase..

Proteina 

Dopo un taglio cesareo, il corpo ha bisogno di un buon apporto di proteine, soprattutto per rigenerare i tessuti danneggiati dall'operazione..

Sono macromolecole costituite da amminoacidi. La maggiore o minore presenza di amminoacidi essenziali (quelli che il nostro corpo non può produrre da solo e che può assimilare solo attraverso il cibo) nelle proteine ​​determinerà il loro valore nutritivo (valore biologico).

In generale, le proteine ​​di origine animale (carne, pesce, uova, latte e derivati) hanno un valore biologico superiore rispetto a quelle di origine vegetale (legumi, noci, cereali).

Come vedrai di seguito, in questa fase è meglio evitare un consumo eccessivo di legumi.

Grassi

I grassi sono il nutriente energetico per eccellenza e ancor di più dopo un taglio cesareo dove anche la mamma ha bisogno di allattare il suo bambino e poi ha bisogno dei grassi per la formazione del proprio latte..

Sono inoltre coinvolti nell'assorbimento di molte vitamine, per controllare l'infiammazione e la coagulazione del sangue, fondamentali in questa fase di recupero..

Minerali

C'è una certa perdita di sangue durante un taglio cesareo. Per questo motivo, tra tutti i minerali, è molto importante un adeguato apporto di ferro, che aiuta a ripristinare il sangue favorendo la produzione di emoglobina. Svolge anche un ruolo nel migliorare il sistema immunitario..

Vitamine

Tra tutti, un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta la guarigione delle ferite e aiuta anche a prevenire le infezioni.

acqua

Dopo un taglio cesareo è fondamentale un'adeguata assunzione di liquidi: in questa fase, oltre a riprendersi da un'operazione, il tuo corpo sta anche lavorando duramente per produrre latte ed è per questo che è importante che tu beva abbastanza liquidi.

Prova a bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ti aiuterà anche a combattere la stitichezza, che può essere un problema dopo il parto e ancora di più dopo un taglio cesareo..

Riferimenti

  1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Dieta materna ed esercizio fisico: effetti sulle concentrazioni di acidi grassi polinsaturi a catena lunga nel latte materno. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
  2. American Dietetic Association. Terapia nutrizionale medica. Chicago, Illinois. 2006.
  3. American Academy of Pediatrics e American College of Obstetricians and Gynecologists. Linee guida per la cura perinatale. 5a ed. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
  4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Una guida per un'assistenza efficace in gravidanza e parto. Londra: Oxford University Press; 2000.

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