Il aspetti che influenzano la salute integrale, mentale e fisica, possono essere raggruppate in quattro grandi categorie: fattori biologici, fattori ambientali, fattori legati allo stile di vita e assistenza sanitaria.
La salute non è solo l'assenza di malattie, ma l'esistenza di un benessere fisico e psicologico che consente alle persone di godersi la vita. Pertanto, ciò richiede condizioni biologico-genetiche, un ambiente non dannoso, uno stile di vita sano che non distrugga la salute e cure mediche per prevenire e risolvere eventuali problemi..
Analizzeremo ciascuno di questi fattori:
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Diversi fattori ambientali, sia fisici che sociali, possono influenzare in modo significativo la tua vita, causando varie malattie.
Il grado di inquinamento dell'aria che respiri e l'acqua che bevi o usi per cucinare influiscono sulla tua salute. La presenza di radiazioni, metalli pesanti, pesticidi, virus e batteri nell'ambiente in cui si vive può causare fino al 20% delle malattie.
Tra gli inquinanti più comuni ci sono i seguenti:
Radiazione ionizzante. Uno degli esempi più chiari sono i raggi ultravioletti del sole. Questo tipo di radiazioni può danneggiare il DNA delle cellule e causare l'invecchiamento precoce dei tessuti e il cancro della pelle..
Anche le radiazioni causate da minerali radioattivi o residui di centrali nucleari sono in grado di provocare una vasta gamma di malattie..
Variazioni di temperatura. Poiché il tuo corpo è omeotermico, cioè ha una temperatura costante, le variazioni di temperatura ambientale possono causare vari disturbi.
Rumori. Il livello di rumore nel tuo ambiente di lavoro, nella tua città o in casa può anche influenzare negativamente la tua salute, causando stress, perdita dell'udito, disturbi del sonno, aumento del ritmo cardio-respiratorio, ecc..
Inquinanti dell'aria. Soprattutto nelle grandi città, è comune che l'aria sia inquinata da monossido di carbonio, anidride solforosa, ossidi di azoto o particelle. Se respiri aria inquinata, puoi avere gravi problemi respiratori.
Contaminanti nell'acqua. Anche i residui presenti nell'acqua, come coliformi fecali, nitrati, fosfati e metalli pesanti possono essere molto dannosi per la salute.
Anche la povertà, la disoccupazione, l'ignoranza e lo scarso sviluppo culturale sono fattori che influenzano il tuo stato di salute. Si ritiene che lo status socioeconomico sia un fattore importante in questo senso.
L'attività lavorativa e il corrispondente reddito economico favoriscono l'integrazione sociale, mentre povertà e disoccupazione possono causare situazioni di emarginazione sociale, che influiscono negativamente e possono causare stress e disturbi mentali.
D'altra parte, i fattori culturali condizionano il comportamento in vari aspetti che possono influenzare la tua salute emotiva, ad esempio la discriminazione basata su razza, religione o sesso..
Anche la vita familiare e sociale e il sentimento di appartenenza a un gruppo sono aspetti importanti della salute di una persona.
Si ritiene che lo stile di vita che conduci abbia un'influenza del 50% sullo stato di salute. E questi fattori dipendono totalmente da te.
È una tua scelta condurre uno stile di vita sano o fare il contrario. Ecco i principali fattori di stile di vita che influenzano direttamente la tua salute.
Una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura fresca con un apporto controllato di zuccheri raffinati e grassi saturi favorisce una buona salute..
Se hai un'alimentazione adeguata, avrai meno rischi di soffrire di diabete di tipo 2, ipertensione e cancro, tra le altre malattie croniche.
Sicuramente hai anche letto in molti posti che un'attività fisica regolare aiuta a prevenire le malattie.
Ebbene, è molto vero. Attività come una camminata quotidiana di 30 minuti o sessioni di ginnastica aerobica due volte a settimana aiutano a prevenire il sovrappeso e l'obesità e migliorano lo stato dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, migliorando anche l'immunità.
La dipendenza da tabacco, alcol o droghe illegali può indubbiamente causare varie malattie.
Inoltre, altri comportamenti di dipendenza come il gioco d'azzardo - il gioco d'azzardo - o lo shopping compulsivo possono anche avere un'influenza molto negativa sulla tua vita e quindi anche sulla tua salute.
I comportamenti a rischio nelle relazioni sessuali (avere più partner e mantenere relazioni senza un'adeguata protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili), nonché comportamenti a rischio in altri aspetti, come quando si guida un veicolo, sono senza dubbio fattori che possono influenzare la salute di qualsiasi individuo.
I fattori biologici sono inerenti a ogni particolare organismo e difficilmente potrai cambiare questo aspetto. Avrai notato che alcune persone sembrano essere più resistenti a certe malattie, mentre altre si ammalano molto più spesso..
Questo potrebbe avere a che fare con quanto è forte il tuo sistema immunitario. Alcune persone hanno il raffreddore frequentemente, mentre altre raramente. È anche noto che alcune caratteristiche nei recettori cellulari o nella produzione di determinate sostanze nel cervello possono causare malattie.
Questi sono aspetti biologici che non puoi controllare. D'altra parte, ci sono anche predisposizioni genetiche a soffrire di determinate malattie.
Sebbene sia vero che il tuo stile di vita è spesso quello che può innescare una condizione a cui sei geneticamente predisposto, si ritiene che i fattori biologici influenzino la tua salute generale del 20%.
Gli studi indicano che le cure mediche che ricevi ha un impatto del 10% sulla tua salute generale. La qualità del servizio, così come la sua disponibilità, accessibilità e costi sono gli aspetti principali che determinano le cure mediche che ricevi..
Di tutti i fattori che influenzano la salute, il 50% corrisponde a diversi aspetti legati allo stile di vita. Pertanto, almeno metà della tua salute è nelle tue mani..
Segui uno stile di vita sano e in questo modo puoi migliorare sensibilmente la tua sensazione di benessere generale.
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