Se sei una di quelle persone che trova difficile iniziare, hai la filosofia di partire per domani quello che puoi fare oggi ed è difficile per te dire NO perché non hai forza di volontà, potresti pensare di essere così e che non c'è modo di cambiare. Ma ti sbagli.
Una persona nata così può lavorarci giorno per giorno e vedrà nel tempo quanto costerà meno fare qualcosa che non è di suo gradimento..
Quando parliamo di autodisciplina, pensiamo automaticamente che sia correlata al lavoro. Ed è che oltre al lavoro, l'autodisciplina deve essere applicata alla vita familiare e personale.
Tra tutte le definizioni che ho letto, mi resta questa: "Si tratta di seguire le regole che abbiamo stabilito, indipendentemente dal fatto che vogliamo seguirle o meno, superando la procrastinazione". Un'espressione ben nota che riassume perfettamente questa idea è la seguente: "chi vuole qualcosa, qualcosa gli costa".
Pertanto, per raggiungere i nostri obiettivi è fondamentale avere l'autodisciplina, che in altre parole è una forza interiore o vocina che ci spinge a smettere di fare qualcosa di piacevole, a fare qualcosa di conveniente. E la cosa difficile è mantenere questa forza di volontà nel tempo e renderla durevole..
L'autodisciplina è uno dei grandi strumenti che lo sviluppo personale ci offre. Senza autodisciplina, ci saranno più possibilità di abbandono prima di raggiungere i tuoi obiettivi. Non importa quanto tu sia motivato a raggiungere i tuoi obiettivi, una persona con autodisciplina lo fa, anche senza volerlo fare.
Per comprendere meglio questo concetto, mettiamo questi due esempi: quando siamo bambini, abbiamo qualcuno sopra di noi (i nostri genitori e tutori) che ci dice cosa dobbiamo fare in ogni momento, ma man mano che cresciamo, abbiamo bisogno di autodisciplina svolgere molte attività da soli.
Non abbiamo più nostro padre sopra di noi per dirci di pulire la stanza, o per dirci di iniziare a studiare per l'esame di domani ... Saremo noi a convincerci a farlo e fare la nostra parte (forza di volontà) per fare quella attività.
Pertanto, l'autodisciplina gioca un ruolo importante nelle nostre vite, poiché influenzerà il nostro futuro.
La prima cosa che devi fare per esserlo autodisciplinare è capire cosa significa quella parola. Sicuramente ci sono persone che nascono con più forza di volontà di altre, ma tutti abbiamo la capacità di averla se la lavoriamo.
Una volta che sappiamo come costruire quell'autodisciplina, dobbiamo convincerci che vogliamo iniziare ad averne di più. E qui il file motivazione, chi è il principale promotore dell'autodisciplina. Quindi, se non hai motivo di spingere la tua forza di volontà, non crescerà..
Un esercizio che ti aiuterà a scoprire le tue motivazioni e raggiungerle è scrivere le barriere che ti impediscono di raggiungere quell'autodisciplina e quali vantaggi avrai se le sviluppi.
Analizziamo le attività che svolgiamo quotidianamente, facciamo un elenco e prestiamo attenzione a quali di esse sono produttive e quali no. In quale no, quante ore dedichiamo? Perché quel tempo possiamo dedicare ad aumentare la nostra forza di volontà e lavorare sull'autodisciplina..
La disciplina funziona con gli obiettivi. Pertanto, prima di iniziare a costruirlo dobbiamo stabilire quali obiettivi vogliamo raggiungere. Pensa a quali ore della giornata a volte non trascorri affatto e usa quel tempo (almeno un'ora al giorno) per costruire l'autodisciplina.
Gli obiettivi devono essere specifici, in questo modo diventerai più mentale e anche le possibilità di farlo saranno maggiori.
Al primo, si consiglia di porsi obiettivi specifici e brevi nel tempo, in modo che sia facile raggiungerli e si senta più sicuro che si sta creando la propria autodisciplina..
È importante sapere qual è il file barriere che fanno deragliare la tua autodisciplina: sdraiato sul divano, guardando la TV, ascoltando musica, facendo sport, ecc. Dovrai evitare tutte queste distrazioni quando è il momento di fare qualcosa per obbligo. Ecco perché è importante identificarli, per facilitare il percorso verso i nostri obiettivi..
L'autodisciplina non si ottiene dall'oggi al domani. Devi andare a poco a poco, assicurandoti di raggiungere gli obiettivi. Nel momento in cui arrivi dove volevi, devi proporre altre major, e così via fino a raggiungere tutti i tuoi obiettivi.
Se a un certo punto ti blocchi e non riesci a continuare, non arrenderti e rimani dove sei..
Il livello di auto-richiesta di ognuno è la chiave per arrivare dove vogliamo. Pertanto, se lo prendiamo come una promessa a noi stessi che dobbiamo mantenere, ci fornirà l'energia necessaria per lavorare e arrivare dove vogliamo andare..
Non dovremmo fare grandi promesse, ma piccole che nel tempo si sommeranno e ci faranno superare tutti quegli ostacoli che si sono trovati sulla nostra strada..
Premia i tuoi sforzi, questo ti farà godere molto di più la vita. Pensa alla soddisfazione che ti dà di aver raggiunto i tuoi obiettivi settimanali o mensili e concediti alla fine del tuo lavoro di uscire e festeggiare come desideri. Senza dubbio, questo ti motiverà a lottare per i tuoi obiettivi e, quindi, a continuare a costruire la tua autodisciplina.
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