Intorno agli esami, siamo più preoccupati del solito per spremere le prestazioni e ottenere rapidamente buoni risultati. La formula migliore è lo studio continuo, in modo da placare il saturazioni e nervi che di solito vengono dati al momento dell'esame, anche così ti esporrò strategie e suggerimenti che sono sempre utili da applicare. Molti di loro probabilmente già conosci, altri che puoi chiaramente percepire come produttivi e alcuni possono sembrare un po 'inutili, ma credimi, ti aiuteranno tutti a migliorare lo studio e portare a prestazioni più elevate insieme a risultati migliori.
1. Riordina la tua stanza o la tua area studio. Se ordinate il vostro ambiente, verranno ordinate anche le vostre idee interne e i vostri schemi cognitivi.
2. Liberare l'area di studio dagli oggetti suscettibili di distrazione, principalmente il telefono cellulare.
3. Preparare tutto il materiale necessario durante lo studio quindi non ci sono possibili distrazioni quando devi andare alla ricerca di qualcosa che hai dimenticato.
4. Mostra un buon atteggiamento. La tua postura, i tuoi gesti, il tuo modo di studiare ... tutto influenza più o meno l'esecuzione. Se, ad esempio, hai una postura riluttante, ti costerà di più, se ti siedi correttamente, energicamente e disposto ad imparare, le tue prestazioni saranno più efficienti e otterrai di più in meno tempo..
5. Prendi il file stessa abitudine ogni giorno. È abituato a stabilire sempre la stessa ora e luogo di studio. Se il tuo corpo si abitua a una routine, la percepirà come necessaria.
6. Pianifica te stesso ogni giorno in modo da destinare un momento conveniente per lo studio e un altro per il tuo tempo libero e il tuo riposo.
7. Cerca di organizzarti aggiornare lo studio. Non abbuffarti all'ultimo minuto, serviranno solo a saturarti e sopraffarti, ti faranno stare male, perderai fiducia in te stesso, l'energia si indebolirà prima del previsto ed è probabile che crei spazi vuoti nella tua mente che possono tradirti al momento dell'esame.
8. Controllo del tempo di studio per ottenere il massimo da esso. Puoi aiutare te stesso con un cronometro, una clessidra, ecc. purché non rappresenti una nuova distrazione.
9. La motivazione prima di tutto. Cerca qualcosa che ti motiva a studiare, che sia una soddisfazione o una ricompensa alla fine o la tua autorealizzazione quando raggiungi ciò che proponi.
10. Carta e penna sempre in mano. Se le tue mani sono impegnate e sono anche attive nella scrittura, eviterai di distrarti guardando il soffitto o pensando ai toporagni. Inoltre, le informazioni ti raggiungeranno doppiamente e costringerai il tuo cervello a elaborarle per scriverle. Hai già vinto una parte dello studio.
11. Prima lettura e approccio alla materia da studiare. Prima di iniziare a studiare come tale, familiarizza con l'argomento. Basta rileggerlo in modo che la mente inizi a lavorare e lo associ ad altre idee.
12. Se sei solo e non infastidisci nessuno, sarebbe opportuno leggere ad alta voce i punti chiave ascoltare le informazioni oltre che leggerle: doppio input di informazioni da parte della vista e dell'udito e ordinamento delle idee.
13. Stabilire piccoli obiettivi a breve termine. Non fingere di ottenere tutto in una volta. È meglio fare passi piccoli ma decisi e lasciare la sensazione di essere progressivamente appagati, piuttosto che voler ottenere troppo allo stesso tempo e non raggiungerlo.
14. Ripeti, ripeti e ripeti. Puoi fare in modo che ciò che hai studiato rimanga rapidamente nella tua memoria a breve termine, ma se vuoi conservarlo più a lungo dovrai ripetere, rileggere e riscrivere. Impariamo principalmente con la ripetizione.
15. Prendi appunti. Rileva le idee principali, sottolinea, annota e crea contorni. Da lì, collega le idee, fai lavorare la tua mente e riscrivi ciò che hai imparato da solo come un riepilogo. Elaborando le informazioni, ha luogo l'apprendimento. Non pensare che sia una perdita di tempo, al contrario, avrai molti progressi.
16. Se hai dubbi su qualcosa in particolare, scrivilo e successivamente cercare le informazioni, con l'aiuto del dizionario o dell'enciclopedia, con un partner o con l'insegnante.
17. Usa strategie mnemoniche memorizzare nomi difficili o informazioni più complesse. Associa il nuovo a qualcosa che già conosci o che ti è facile ricordare, la nostra capacità cognitiva acquisisce nuovo apprendimento associando nuove idee ad altre già conosciute, modificando e arricchendo così la nostra struttura mentale.
Esempio: per imparare il nome di diversi fiumi in Spagna come: Tajo, Duero, Tormes, Ebro, Guadalquivir, Turia, Jucar, Segura ... Puoi inventare acronimi, parole o frasi che sono divertenti e facili da ricordare per raggruppare il otto nomi: tadueto, eguatujuse. Oppure tdt, egs sj.
18. Se rimani bloccato, passa a qualcos'altro. Non perdere tempo a pensare che devi imparare quel pezzo, dimenticalo. Ci tornerai in un altro momento in cui sarai più ricettivo a comprendere e mantenere quel punto.
19. Fai delle pause. Ad esempio, ogni ora di studio richiede una pausa di dieci minuti. La mente si stanca e ha bisogno di essere rinnovata. Dopo circa cinquanta minuti di studio continuo, l'attenzione e la capacità di ritenzione vengono solitamente perse o gravemente compromesse. La tecnica del Pomodoro può aiutarti in questo senso.
20. Verifica di sapere cosa hai studiato. Ripeti la lezione studiata per te o per qualcun altro o riscrivila senza guardare le note. Si consiglia di attendere almeno mezzo minuto per verificare se si sa davvero cosa si è studiato, poiché la memoria a breve termine conserva le informazioni per 20 o 30 secondi e quello che ci interessa è che passa alla memoria a lungo termine per conservarle e ricordalo in futuro
21. Revisione. Quando torni di nuovo a studiare, rileggi ciò che hai visto il giorno prima per evitare di diluire le informazioni. Se non ricordiamo ciò che abbiamo imparato, nel tempo si perde. Altrimenti, lo rafforziamo.
22. Concediti un premio o un regalo per un lavoro ben fatto. Può essere una motivazione per continuare la prossima volta e ti sentirai meglio.
23. Disconnetti alla fine del tempo di studio e fai tutto quello che avevi in sospeso o semplicemente quello che vuoi. Il tempo di studio è finito, non saturare la tua mente con lo stesso, rilassati.
Nonostante abbiamo studiato seguendo passaggi efficaci, a volte nel momento chiave dell'esame sembra che tutto scompaia ed è difficile per noi affrontare la valutazione. Non lasciare che i tuoi nervi ti tradiscano, Per questo puoi prendere in considerazione questi suggerimenti:
24. Respirare. Se hai mai fatto yoga, sicuramente conosci metodi efficaci per una corretta respirazione e rilassamento. In caso contrario, puoi utilizzare il metodo 6 + 6 + 12. Inspirate per 6 secondi, trattenete l'aria per altri 6 e infine espellete lentamente l'aria per 12 secondi. Ripeti almeno cinque volte. Questi respiri possono essere utilizzati anche per altre situazioni che devi calmare, come durante i colloqui di lavoro o nei momenti difficili in cui l'ansia ti attacca..
25. Fiducia in te stesso. Hai studiato, lo sai, non c'è motivo di preoccuparsi, se ti senti al sicuro i tuoi nervi evaporeranno.
26. Credi in te stesso. Positività, senti che puoi. Se lo senti davvero di sicuro lo otterrai.
27. Nessuna recensione dell'ultimo minuto. Serviranno solo a confonderti e farti dubitare di ciò che sai o meno. Dimentica lo studio, quel tempo è già passato. Ora è il momento di mostrare ciò che hai ottenuto con il tuo impegno. Quando sei davanti alla pagina, espelli le informazioni che chiedono, ti farà bene.
28. Mentre stai sostenendo l'esame, cerca di non fermarti o di distrarti a meno che non sia davvero necessario (respirare, bere acqua, ricordare ...). Per due ragioni principali: puoi perdere il filo delle informazioni e perdi tempo prezioso che non sarai in grado di recuperare.
29. In caso di dubbi in qualsiasi momento, passare al successivo. Se perdi molto tempo, puoi lasciare le cose senza risposta che conosci bene..
30. Ultima revisione. Alla fine, cerca di concederti un po 'di tempo per fare una recensione finale. Potremmo aver saltato qualche punto, avere informazioni confuse che conosciamo, errori di ortografia che rendono difficile la comprensione dell'esame, dati che abbiamo annotato a parte ... Se dai una buona recensione e correggi stupidi errori puoi guadagnare punti extra.
Spero che tu abbia trovato tutti questi suggerimenti e trucchi interessanti, tienili in considerazione e ti aiutino a ottenere buoni risultati.
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