12 + 1 cose che posso chiedere al mio terapista

Ci stai pensando da un po '. Senti che c'è qualcosa lì che non ti permette di avanzare nella vita, qualcosa che ti mette a disagio, a volte di più, a volte di meno, forse stagionalmente, ma che non ti lascia essere felice.

Hai provato a superare questo problema da solo ma dopo diversi tentativi non sei stato in grado. È chiaro che ndevi trovare un professionistaLui, qualcuno che ti aiuti con questa difficoltà.

Quindi una volta per tutte hai deciso e ... inizierai la terapia!!

Se questo è il tuo caso, complimenti, perché hai fatto un passo nella giusta direzione.

Anche se molte volte sembra che si debba sapere come risolvere i problemi emotivi da soli, il difficoltà psicologiche o problemi di relazione, Ci sono momenti in cui la cosa più intelligente da fare è consultare un professionista che possa aiutarci.

Ma una volta presa la decisione, ci troviamo di fronte a un secondo problema: come scegliere bene?

Ti lascio qui 12 + 1 idee da considerare, cose che puoi chiedere al tuo futuro terapista (o forse a quello attuale) e che ti aiuteranno a scegliere l'opzione migliore.

Andiamo la!

Hai il diritto di chiedere al tuo terapista ...

• 1. Quello è formato e ho esperienza nel problema che mi riguarda. E se no, guidami dove andare.

• 2. Fammi sentire a mio agio, ascoltato e compreso in ogni momento.

• 3. Niente panico anche se ti dico cose difficili. Possa io essere in grado di contenere la mia angoscia e le mie preoccupazioni.

• 4. Sii paziente se ci vuole un po 'o trovo difficile parlare di alcuni argomenti. Che rispetta il mio ritmo e mi dà il permesso di non parlare di qualcosa se non sono ancora pronto a farlo.

• 5. Ciò non apre alcuna ferita della mia vita se poi non potrai aiutarmi a chiuderla.

• 6. Sii sempre sincero. Che non mi dice cose che non si adattano a quello che pensa veramente perché lo noterò e mi sentirò male.

• 7. Tienimi informato in ogni momento qual è la strada da seguire. Dimmi dove siamo in terapia, qual è il passo successivo, cosa posso aspettarmi e per quanto tempo ...

• 8. Mantienilo umile e indirizzami a un altro partner se vediamo che la terapia non sta progredendo e pensiamo che un altro professionista possa aiutarmi meglio.

• 9. Che puoi anche dirmi alcune delle tue cose, della loro vita. Mi piacerebbe pensare che sia una persona come me che ha passato anche dei bei, brutti momenti, per sapere cosa gli piace, se ha una famiglia ...

• 10. Che possiamo avere momenti di umorismo, e parlare rilassato nelle terapie. Non tutto parla dei problemi.

• 11. Rendilo affettuoso, anche se è grave (una cosa non toglie l'altra).

• 12. Sii comprensivo se faccio un errore o ho una ricaduta.

• 12 + 1. Non prolungare inutilmente la terapia e fammi provare a camminare da solo, non appena penso di essere pronto a farlo.

Se il tuo terapista risponde a queste caratteristiche, congratulazioni! Ti posso assicurare che sarai in buone mani.

E se no, una cosa importante che a volte dimentichiamo: abbiamo tutto il diritto di cambiare. Che tu ci creda o no, c'è qualcuno lì che è pronto in questo momento per aiutarti con quello che ti succede. È solo questione di insistere ancora un po '.

Perché in terapia, come in amore, non sempre le cose vanno bene la prima volta ...