Questo articolo parla di una riflessione per sii grato e impara ad apprezzare ciò che abbiamo. Alcune persone vivono così velocemente e sono così poco consapevoli della loro situazione privilegiata che dimenticano di sentirsi grate per la fortuna di essere nate in una determinata situazione e luogo.
Nel mondo ci sono milioni di persone che vivono in estrema povertà. Molti vivono per strada e passano giorni senza mangiare. Tuttavia, molte delle persone che vivono nel mondo occidentale, con ricchezza, grandi opportunità e molti comfort, non apprezzano ciò che hanno..
Alcune cifre:
Medita sulla bellezza della vita. Guarda le stelle e vedi te stesso che corri con loro, Marco Aurelio.
La più grande fonte di felicità è la capacità di essere sempre grati, Zig Ziglar.
L'essere umano è un animale di routine e, soprattutto quelli del mondo occidentale, hanno la tendenza a dimenticare e non apprezzare il valore della propria salute e ricchezza. Non mi riferisco ai miliardari, solo se hai uno stipendio di oltre 600 euro è già molto di più degli 1,3 miliardi di persone che vivono con 1 dollaro o meno al giorno.
Tuttavia, questa tendenza cambia quando si perde qualcosa di prezioso che avevamo (anche se fino al momento della perdita non siamo consapevoli del suo valore): quando un membro della famiglia muore, quando perdiamo il nostro lavoro, la nostra casa, la nostra salute ...
Ad esempio, un amico psicologo di recente mi ha parlato del caso di una donna ricca che aveva avuto un incidente traumatico. Da quel momento, e già 60 anni, ha iniziato a realizzare la sua fortuna e ora il suo più grande piacere è sedersi e osservare le persone ei paesaggi.
Questa tendenza è legata alla nostra capacità di adattarci e abituarci a varie situazioni di vita. Si dice che le persone si abituino al bene velocemente ma molto lentamente al male. Ad esempio: ci si abitua al lavoro, a vivere in una casa dotata di tutti i comfort, alla famiglia ...
In effetti, avere una rapida adattabilità è molto positivo. Ad esempio, se viaggi in un paese straniero per lavorare, sarà un grande vantaggio per te adattarti rapidamente alle nuove situazioni.
Invece di lamentarti di ciò che è sbagliato, sii grato per ciò che è giusto.- Joel Osteen.
Il problema è che le situazioni confortevoli, come avere un lavoro, una casa, un partner, una famiglia, non sono mai per sempre e inoltre, non esserne consapevoli ti rende ingrato, il che a sua volta ti impedisce di essere felice..
Queste situazioni ideali finiscono sempre in qualche occasione: un familiare muore, perde la casa, perde il lavoro, non ha lo stesso reddito, rompe con il partner ... Pertanto, è consigliabile goderne il più possibile.
Secondo la ricerca sulla psicologia positiva, quando qualcosa di positivo entra nella nostra vita (ad esempio un buon lavoro), ci rallegriamo, anche se quella felicità dura in media circa tre mesi.
La vera gratitudine non è un'esperienza emotiva che si verifica automaticamente e semplicemente essere educati non è la stessa cosa..
Attualmente viviamo in una società materialista in cui c'è la tendenza a credere che più cose si hanno, meglio è. Ciò causa confronti e dimenticanza di tutto ciò che abbiamo, perché vogliamo sempre di più.
Soprattutto confrontarsi con gli altri è qualcosa di abbastanza negativo poiché incoraggia l'invidia, l'avidità e il dimenticare di provare gratitudine perché non ci concentriamo su ciò che siamo e abbiamo.
Forse è necessario insegnare di più nelle scuole per essere veramente grati e non tanto per dire "grazie" senza apprezzare nulla..
Un modo per superare l'abitudine alle nostre situazioni positive ed essere più grati è praticare l'apprezzamento o la gratitudine.
Puoi farlo:
Questi ultimi due - praticare la meditazione e la consapevolezza - ti permetteranno di essere più consapevole della tua situazione e di goderti il momento presente. La sua pratica ti impedirà di vivere la giornata come una routine in cui semplicemente reagisci e non ti rendi conto del momento in cui vivi.
Viaggiare in un paese povero ti permetterà di realizzare e vedere la realtà della tua situazione. Ti assicuro che cambierà la tua visione del mondo: io stesso sono stato in diversi paesi poveri. Vorrei anche dirti che questo non serve solo come esperienza personale e che finisce lì, ma che ti incoraggia a partecipare ad attività socialmente responsabili, come il volontariato.
Nel volontariato, fornirai prima qualcosa di valore alle ONG che hanno bisogno di aiuto e, inoltre, confrontare la tua realtà con la realtà di persone che hanno problemi reali ti sorprenderà e ti farà dimenticare problemi non importanti.
Nella mia esperienza personale, sì, anche se non devi dimenticare di praticare alcune delle attività. Non appena si entra nella routine della vita occidentale con tutti i comfort, è facile dimenticare di essere grati.
Secondo lo scienziato Robert Emmons, la gratitudine ha i seguenti vantaggi:
E cosa ne pensi? Sei grato e apprezzi quello che hai? Mi interessa la tua opinione. Grazie!
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