Molte persone si innervosiscono in determinate situazioni, come fare una presentazione o fare un colloquio di lavoro. Succede agli altri quando parlano con persone che hanno appena incontrato o hanno un ruolo di autorità.
Ma disturbo d'ansia sociale va oltre la timidezza o i nervi occasionali. È presente in quasi tutte le interazioni quotidiane e spesso porta a evitare una serie di situazioni, alterando così la vita del malato.
Il disturbo d'ansia sociale (o fobia sociale) è la paura intensa di determinate situazioni sociali, in particolare situazioni sconosciute o in cui si ritiene che la persona sarà osservata o giudicata da altri.
Queste situazioni possono produrre una tale paura che la persona che soffre di questo disturbo diventa nervosa solo a pensarci e vengono compiuti grandi sforzi per evitarle, interrompendo così la vita.
La paura alla base dell'ansia sociale è che la persona venga osservata, giudicata o valutata in pubblico.
Si teme che gli altri pensino male o meno della persona e sebbene sia chiaro che il file la paura è irrazionale, produce un'ansia opprimente.
I sintomi fisici dell'ansia sociale sono quelli dell'ansia di ogni tipo:
Battito cardiaco accelerato o tachicardia
Tensione muscolare
Arrossire
Sensazione di vertigini e instabilità
Respirazione difficoltosa
Sudorazione
Tensione o nausea allo stomaco
Come appena spiegato, la persona con ansia sociale sperimenta una serie di sintomi sia fisici che cognitivi che ti fanno temere tante situazioni che sono parte integrante della vita quotidiana.
Di conseguenza finiscono evitando molte di queste situazioni oppure vengono a farle in modo modificato, ad esempio partecipando a tutti i tipi di eventi accompagnati, restando in silenzio e non partecipando a riunioni e feste, o bevendo alcolici o usando altre sostanze per controllare la paura della situazione.
Quindi può interferire con vari aspetti della vita della persona, nel lavoro, negli studi, nelle relazioni e nella capacità generale di divertirsi, creando così possibili complicazioni:
Che a sua volta può portare a:
Non esiste una singola causa di disturbo d'ansia sociale ma, come nella stragrande maggioranza dei casi disturbi psicologici, è il risultato dell'interazione di vari fattori biologici e ambientali. Certo fattori di rischio specificamente associato all'ansia sociale come:
Contesto familiare: se qualcuno in famiglia ne soffre, il suo aspetto è più probabile.
Personaggio: I bambini introversi e timidi corrono un rischio maggiore.
Esperienze negativeAvere subito prese in giro, molestie, rifiuto o umiliazione da bambini, soprattutto in modo intenso e prolungato nel tempo, rappresenta un rischio maggiore di sviluppare ansia sociale da adulto. Lo stesso delle situazioni di abuso o di conflitti familiari.
Condizione fisica o malattia attirare l'attenzione: avere qualsiasi tratto che possa attirare l'attenzione sulla persona come deturpazione fisica, balbuzie o tremori può aumentare la propensione all'ansia sociale in alcune persone.
La terapia cognitivo comportamentale ha dimostrato di essere la più efficace per il disturbo d'ansia sociale. La terapia cognitivo-comportamentale comprende che i pensieri influenzano le emozioni e queste a loro volta influenzano il comportamento. Di conseguenza, se il pensiero sulle situazioni sociali che producono ansia viene modificato, la persona si sente e funziona meglio. La CBT per la fobia sociale può includere:
Gestisci i sintomi fisici ansia, apprendimento delle tecniche di respirazione e rilassamento muscolare.
Ristruttura i pensieri negativi e dannosi che alimentano l'ansia sociale in pensieri più equilibrati e oggettivi.
Affrontare le situazioni situazioni sociali che producono gradualmente e sistematicamente paura, invece di evitarle.
A volte i farmaci sono utili per alleviare i sintomi dell'ansia sociale, ma non risolvono il problema sottostante. Tipicamente utilizzato in combinazione con la psicoterapia, soprattutto nei casi di sintomi fisici gravi o schemi di evitamento di lunga data, per facilitare l'esposizione sistematica. Esistono tre tipi di farmaci che vengono utilizzati:
Beta bloccanti. Comunemente utilizzato per alleviare la "paura del palcoscenico". Controllano bene i sintomi fisici come tremori della voce o delle mani, sudorazione e tachicardia. Tuttavia, non fanno nulla per i sintomi emotivi e cognitivi..
Benzodiazepine. Sono farmaci ansiolitici ad azione rapida. Abbassano immediatamente e puntualmente il livello di ansia, consentendo una più facile gestione dei meccanismi della paura, comprese le sue componenti fisiche, cognitive ed emotive. Ma presi da soli, offrono sollievo a breve termine dai sintomi fisici, senza risolvere la causa del disturbo. Sono anche sedativi e creano dipendenza e il loro uso corretto dovrebbe essere breve e controllato..
Antidepressivi. Sono utilizzati nei casi più gravi in cui ci sono complicazioni.
Se scopri che ci sono molte situazioni sociali che producono ansia anticipatoria e / o la tua vita è condizionata dal numero di situazioni che eviti, è possibile che tu soffra di ansia sociale e ci sono alcune misure in modo che non vada di più :
Chiedi aiuto il prima possibile: I disturbi d'ansia sono caratterizzati da paura ed evitamento, e più si evita, più la paura aumenta, aggravando la situazione e peggiorando il disturbo.
Impara a gestire meglio lo stress: metti le priorità nella tua vita, gestisci il tuo tempo e le tue energie in modo efficace e assicurati di "programmare" attività il cui unico obiettivo è il divertimento.
Evita l'uso di sostanze come alcol o droghe e caffeina o nicotina: l'alcol allevia temporaneamente l'ansia ma è incorporato nella meccanica patologica della paura, peggiorando l'ansia nel medio-lungo termine. E sia la nicotina che la caffeina, contrariamente alla credenza popolare, aumentano organicamente e immediatamente l'ansia, essendo stimolanti del sistema nervoso centrale..
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