In generale, c'è una tendenza contemporanea a fuggire da quei sentimenti spiacevoli, reprimendo le nostre emozioni in molte occasioni. Ma anche la tristezza è necessaria. Chiediamo a noi stessi di essere felici e stiamo perdendo la capacità di essere frustrati e tristi.
Ecco perché la tristezza dopo il sesso ci sorprende. L'attività sessuale è considerata dalla stragrande maggioranza delle persone un'attività desiderata e piacevole. Anche così, per alcune persone accade il contrario e sentimenti di disagio sorgono dopo l'atto sessuale.
Questa desolazione si manifesta indipendentemente dal grado di soddisfazione del rapporto sessuale, poiché può essere completamente piacevole e desiderata dalla persona che ne soffre. Può essere sofferto sia da uomini che da donne ed è indipendente dall'età. Sebbene si chiami "depressione", in realtà è una sensazione di tristezza e desolazione che di solito scompare in pochi minuti e, molto raramente, dura nel tempo..
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Sebbene le sue cause non siano note, gli esperti hanno due possibili ipotesi per spiegarlo, la prima è che questa depressione dopo il rapporto sessuale sia correlata all'attività dell'amigdala. Questa è una ghiandola la cui funzione è quella di regolare emozioni come paura, angoscia o ansia. Durante il sesso questa ghiandola smette di funzionare, una volta che l'orgasmo viene rilasciato, la ghiandola viene riattivata e sembra che questo improvviso funzionamento dell'amigdala provochi quella sensazione di tristezza..
Un altro motivo è la percezione che ognuno di noi ha del sesso, questo significa che le persone che non hanno un'idea positiva del sesso hanno maggiori probabilità di avere questo tipo di reazione. La causa è perché al loro interno si sta preparando un conflitto interno tra ciò che hanno sentito e ciò che pensano.
Questo tipo di tristezza può durare da alcuni minuti a diversi giorni, dipenderà dalla persona e dal momento in cui lo sono.
Sulla base della teoria sviluppata da Richard Friedman (2009), questi sentimenti di abbattimento sono legati all'attività dell'amigdala. L'amigdala è una ghiandola che regola emozioni come la paura o l'angoscia e la sua attività praticamente scompare durante il rapporto sessuale. Dopo l'orgasmo, i livelli di attività tornano a tornare e questo improvviso aumento dell'attività potrebbe portare a sentimenti di tristezza e angoscia. Quindi durante il sesso inibiamo quei pensieri che ci preoccupano o ci causano disagio, ma dopo l'incontro funziona di nuovo per ricordarci che il problema è ancora lì. Un esempio potrebbero essere le coppie con problemi, che dopo il sesso riappaiono i problemi che erano stati inibiti.
Ci sono teorie che spiegano che questo sentimento può essere un modo inconscio di subire la separazione che si verifica dopo l'enorme unione che significa l'atto sessuale. Durante il sesso, le emozioni e le sensazioni sono molto intense e l'unione è completa. Quando la relazione finisce e la separazione di questa idealizzazione dell'unione scompare ed è allora che i sentimenti di tristezza invadono.
C'è anche una teoria secondo cui la disforia si verifica a causa delle convinzioni della persona riguardo al sesso. Lo psichiatra Debby Herbenick lo riferisce a sentimenti confusi dovuti all'educazione ricevuta, alle sue convinzioni e influenze. Se il sesso è visto come un conflitto, è più probabile che soffriamo di episodi depressivi a causa del senso di colpa che siamo coinvolti nell'atto.
Nel caso degli uomini, lo psichiatra Anthony Stone lo attribuisce all'assenza di uno scopo dopo l'incontro sessuale. Per questi uomini la fine del sesso è l'orgasmo, una volta raggiunto, lo scopo scompare e al suo posto rimane una sensazione di vuoto..
Sebbene ogni caso sia unico ed è sempre consigliabile visitare un terapista, è possibile adottare una serie di misure generali in modo che questa tristezza influenzi il meno possibile le nostre relazioni intime.
Una volta finito il sesso è importante passare qualche minuto con la coppia, è un momento più affettuoso, con carezze e baci.
Può essere usato per dormire abbracciando la persona accanto a te, che ci fa sentire amati e la nostra autostima sarà aumentata.
Una volta rilassato, puoi parlare tranquillamente con il tuo partner, quindi sarà più difficile cadere in pensieri negativi.
L'idea è quella di promuovere i legami con il nostro partner dopo il rapporto sessuale e non sentirci male se appare. E se il disagio è profondo o dura nel tempo, rivolgersi a un bravo terapista può essere di grande aiuto. Potrebbero esserci fattori più profondi, come abusi sui minori o altri traumi, che promuoverebbero questa disforia e dovrebbero essere lavorati in terapia.
Herbenick, D., Reece, M., Sanders, SA, Schick, V., Dodge, B. e Fortenberry, JD (2010). Comportamento sessuale negli Stati Uniti: risultati da un campione probabilistico nazionale di uomini e donne di età compresa tra 14 e 94 anni. Journal of Sexual Medicine, 7 (suppl.5), 255-265.
Herbenock, D. Il sesso è facile: risposte alle tue imbarazzanti domande - In meglio, 2012. Sesso più intelligente e sorprendente
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