I meccanismi di adattamento rappresentano quelle strategie e processi di coping attraverso i quali la persona costruisce modifiche o adattamenti cognitivi e comportamentali per rispondere a stimoli dalla realtà, producendo così un adattamento ad esso, questo consente lo sviluppo ottimale del soggetto, lo svolgimento dei propri compiti quotidiani e l'incontro I tuoi bisogni.
Heinz Hartmann (1939) sosteneva che l'adattamento si basava anche su regolamenti biologici, affermava che l'Io deve risolvere compiti, adattarsi alla realtà e modificarla, modificando se stesso, poiché l'Io è “l'istanza direttrice dell'orchestra”. Ha detto che l'adattamento si riferisce a un equilibrio tra:
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Hartmann considerava la realtà esterna al soggetto, ma allo stesso tempo come qualcosa che la persona costruisce, in questo modo dà senso e significato, oltre che una sfumatura di soggettività e individualità a ciascuna persona. "Il principio del piacere ostacola l'adattamento alla realtà e il principio della realtà lo facilita".
La teoria di Piaget si basa anche sul modello biologico dell'adattamento, per Piaget, in detto aggiustamento, quando l'informazione è “integrata” avviene il processo di assimilazione e quando questa viene “riorganizzata” avviene l'alloggio..
A loro volta, entrambi i processi si verificano negli schemi cognitivi. Quali sono gli "schemi" che governano la tua vita? Piaget chiama i comportamenti o le azioni che sono legati alla costruzione della conoscenza "schemi", molti dei quali vengono acquisiti attraverso l'apprendimento sociale. Quando c'è una situazione di costante abuso, si può apprendere l'impotenza, in cui la persona si sente impotente di fronte alle circostanze che deve affrontare..
Gli schemi che hai costruito contribuiscono al tuo benessere e al tuo sviluppo o ti limitano e ti fanno provare disagio? È possibile riattivare i vecchi schemi di comportamento che ti causano disagio emotivo e apprendere meccanismi di coping sani per rispondere alle sfide della vita..
La plasticità del cervello, la capacità di creare nuovi percorsi come le super-razze dell'informazione, trovare nuovi modi per risolvere i problemi sono meccanismi di adattamento dell'organismo per la sopravvivenza, può essere apprezzato quando c'è una lesione cerebrale in una regione specifica.
Quali sono alcune somiglianze tra meccanismi di difesa e adattivi? I meccanismi di difesa dell'io sono strategie inconsce; entrambi proteggono il sé dal costante conflitto intrapsichico tra le strutture della personalità. Per Anna Freud, i meccanismi di adattamento hanno l'obiettivo di affrontare situazioni che sono presentate in larga misura dall'ambiente sociale.
Quando la persona utilizza meccanismi di adattamento adeguati, l'ego si rafforza e la persona è in grado di affrontare la realtà senza frammentarsi o scindersi, allo stesso modo può neutralizzare le energie provenienti dall'id e utilizzarle in modo ottimale. A volte è necessario fermare gli impulsi dell'Es e altre volte è meglio facilitarne lo scarico.
L'ego lo fa de-rilevando le rappresentazioni cariche di energia sessuale o aggressiva, provenienti dalle pulsioni e utilizzando queste cattex (energie) per scopi sublimatori, utilizzando altri meccanismi di difesa maturi come la soppressione, che aiuta a concentrarsi sul compito presente l'altruismo e l'umorismo, che se inseriti nel giusto contesto, sono strategie sane di coping in situazioni di stress e ansia.
"Svegliarsi ogni mattina comporta un alto rischio di incertezza". Franz kafka
Nel "processo" chiamato vita, consideri di essere il proprietario della tua stessa energia o che l'esistenza assomigli alle carte che gli altri mescolano? Tutte le emozioni sono necessarie, negarle, reprimerle o mascherarle in altro modo è solitamente controproducente per il benessere biopisicosociale dell'individuo.
Riconoscere le proprie emozioni rappresenta un fantastico meccanismo di adattamento, imparare a gestire le emozioni e utilizzare l'energia che proviene da tutte loro per il bene della persona, comprese rabbia, tristezza, paura e avversione che sono spesso stigmatizzate, quindi tendono ad essere più represse . "Una motivazione narcisistica può trasformarsi in un risultato adattativo" (Bleichmar).
Le caratteristiche adattive di una persona possono essere:
Il bias da impatto come meccanismo di adattamento scomodo, si verifica quando la persona sopravvaluta gli effetti che gli eventi possono produrre, potrebbe generare paura, preoccupazione eccessiva, ansia anticipatoria eccessiva e pensieri catastrofici.
È naturale che ci siano alcune difficoltà, ma quando usiamo un meccanismo di adattamento scomodo può aumentarle. Invece, sviluppare la tolleranza per la frustrazione e la resilienza può darti l'opportunità di modificare i tuoi schemi e paradigmi limitanti, essere più flessibile e amorevole con te stesso e con gli altri..
MECCANISMI DI ADATTAMENTO (esempi) | |
| DISABILITATO | SALUTARE |
| Impiegare meccanismi di difesa primitivi e non trascenderli, come la negazione e la repressione. | Utilizzare meccanismi di difesa maturi come l'altruismo, la sublimazione, la soppressione e l'umorismo nei propri contesti, nel rispetto degli altri. |
| Diminuzione dei sentimenti di autoefficacia. | Apprezza le tue capacità e i tuoi talenti personali. |
| Valutazione cognitiva negativa, etichettarsi con stereotipi e pregiudizi, autocritica distruttiva che influisce sul valore personale. | Osserva da solo gli aspetti che possono essere migliorati e muoviti verso di essi. |
| Perfezionismo o definizione di obiettivi sproporzionati, rigidità mentale, caduta nello stress eccessivo per lungo tempo. | Esci dalla zona di comfort e utilizza livelli di stress ottimali per migliorare le prestazioni, cercare equilibrio e flessibilità il più possibile. Cambia i tuoi obiettivi se sono fonte di eccessiva sofferenza. |
| Preoccupante per il grado di ansia patologica. | Abbi cura di modificare gli schemi che ritieni necessari per il tuo sviluppo e salute, inteso come elemento biopsicosociale. |
| Troppi flashback o flashback e rimuginare su un pio desiderio. | Concentrati sul presente, sulla costruzione di progetti personali e schemi più mirati in base alle tue risorse. |
| Maladaptive Daydreaming (MD): eccessivo fantasticare durante il giorno. | Usa la risorsa immaginativa e creativa a tuo piacimento. |
| Scarsa tolleranza per la frustrazione, punirsi verbalmente, fisicamente o mentalmente quando le cose sfuggono al controllo o non vanno come previsto. | Tolleranza per la frustrazione e molta pazienza con te stesso, soprattutto se stai attraversando un processo difficile. |
| Impiegare strategie di evitamento e fuga quando non sono rilevanti o non forniscono soluzioni, come l'isolamento emotivo e sociale. | Mostra resilienza e affronta le paure, se hai bisogno di aiuto puoi contare sull'assistenza psicologica e rafforzare le tue reti di supporto. |
| Procrastinare o "lasciare a domani quello che puoi fare oggi". | Pianifica le tue attività in modo equilibrato e considerando tutte le tue esigenze, soprattutto quelle di base. |
| Scoppi di rabbia, violenza, esplosioni aggressive o capricci. | Strategie per gestire lo stress, l'ansia o la rabbia. Si suggerisce di cercare supporto psicologico. |
| Incapacità, fragilità e mancanza di regolazione emotiva. | Equanimità, ricerca dell'equilibrio e regolazione emotiva, se non la raggiungi da solo, potresti aver bisogno di aiuto psicologico. |
| Sopprimere le emozioni che la cultura stigmatizza. | Gestisci le emozioni in modi che contribuiscono al tuo benessere. |
| Stile di attribuzione disadattivo. | Stile di attribuzione adattivo. |
Esistono alcune variabili che rendono difficile resistere alle vittime di reato, come: stato di salute mentale al momento dell'evento, grado di violenza, intensità del trauma e reti di supporto sociale deboli.
La terapia di elaborazione cognitiva (CPT) è stata sviluppata per essere utilizzata con le vittime di stupro e crimini, facilita l'espressione degli affetti e l'adattamento dell'evento traumatico agli schemi dell'individuo e alla loro realtà (Resick e Schnicke, 1993), può anche essere molto efficace per le vittime di violenza, abuso, abuso sessuale infantile e altre trasgressioni.
La desensibilizzazione sistematica aiuta a migliorare l'adattamento sociale nelle vittime di violenza, abuso e stupro (Frank e Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977) così come nelle vittime di incidenti (Fairbank, DeGood e Jenkins, 1981; Muse, 1986), persone con disturbo da stress post-traumatico, anche coloro che sono stati vittime di crimini violenti e quelli con altri disturbi d'ansia possono beneficiare di questa metodologia.
"... Ogni adattamento è una morte parziale, una rinuncia a una parte dell'individualità." (Ferenczi, 1931). Il disturbo dissociativo rappresenta un esempio dell'adattamento più estremo dello stress post-traumatico che compare nell'infanzia.
Quali sono alcuni strumenti di misurazione utilizzati dagli psicologi per valutare l'adattabilità sociale del paziente? Per determinare il disturbo causato dal conflitto, la scala di adattamento rappresenta una buona scelta (Echeburúa e Corral, 1987, in Borda e Echeburúa, 1991). Per valutare il livello di adattamento socio-comportamentale ed emotivo si trova la SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), sviluppata da Weissman, Prusoff e Thompson (1978), questa risorsa psicometrica è una versione della Social Adaptation Scale valutato dall'intervistatore (SAS; Weissman e Paykel, 1974).
I meccanismi di adattamento si manifestano attraverso schemi che costruiamo, questi paradigmi sono influenzati dall'apprendimento sociale. I meccanismi di adattamento sano sono focalizzati sulla risoluzione dei problemi, mentre quelli scomodi per l'individuo attaccano il benessere e lo sviluppo biopsicosociale del soggetto. È possibile modificare i meccanismi di adattamento utilizzati.
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