Ti lascio il meglio Citazioni di Fritz Perls (1893-1970), un neuropsichiatra che, disincantato dalla natura passiva e interpretativa della psicoanalisi convenzionale, cercò di incorporare nella psicoterapia aspetti del teatro, del dramma, dell'umanesimo e della filosofia orientale.
Insieme a sua moglie, Laura Posner, ha sviluppato e reso popolare la terapia della Gestalt. Questa terapia va oltre una semplice teoria della psiche. È una filosofia di vita in cui è essenziale la presenza, la consapevolezza e la responsabilità di ogni individuo..
Perls era molto critico nei confronti della dottrina psicoanalitica ortodossa e sottolineava la responsabilità personale e il peso delle scelte personali nella Gestalt. Ha reso popolare l'uso della sperimentazione come metodo per raggiungere una soluzione praticabile.
La sua eredità può essere sintetizzata attraverso le sue frasi più famose, che sono un riflesso del suo atteggiamento nei confronti della vita e che possono ispirare molte persone nella loro vita quotidiana. Potresti anche essere interessato a queste frasi di psicologia.
-Ho solo un obiettivo: impartire ora una frazione del significato della parola.
-Ci sono due grandi bugie: "voglio" e "provo".
-La paura della morte significa paura della vita.
-La persona che ha più controllo è quella che sa come perderlo..
-Il bisogno di vendetta cresce e si assesta finché non diventi tutt'uno con esso.
-Dobbiamo diventare persone capaci di realizzare l'ovvio.
-Una persona nevrotica è una persona che non è in grado di vedere ciò che è ovvio.
-L'orgoglio e l'ego sono due corpi estranei che coesistono dentro di noi.
-Non appena estrai qualcosa dal contesto, perde il suo significato. Perde il suo valore.
-Non riesco a capire come qualcuno possa essere spaventato e sorridere allo stesso tempo.
-La terapia con Getsalt consiste nel trasformare le persone di carta in persone reali.
-Maturare significa assumersi la responsabilità della propria vita, essere soli.
-Sii chi sei e dì quello che senti, perché quelli che danno fastidio non sono importanti e quelli che contano non si preoccupano.
-L'ansia è eccitazione senza respirare.
-Mi chiedo perché le persone usino solo i muri per appendere quadri.
-L'idea della terapia è riportare in vita l'uomo vuoto della nostra epoca.
-Se amore e odio convivono, allora ci si confonde.
-Il crepacuore è il divario tra ora e dopo.
-L'angoscia è sempre il risultato dell'allontanamento da adesso.
-È molto raro che le persone siano in grado di parlare e ascoltare. Pochissimi ascoltano senza parlare. La maggior parte può parlare senza ascoltare.
-L'apprendimento non è altro che scoprire che qualcosa è possibile. Insegnare è mostrare a qualcuno che qualcosa è possibile.
-Ogni volta che rifiuti di rispondere a una domanda, aiuti l'altra persona a utilizzare le proprie risorse.
-La nostra dipendenza ci rende schiavi di noi stessi, soprattutto se quella dipendenza è dalla nostra autostima.
-Il pazzo dice: "Io sono Abraham Lincoln", il nevrotico: "Vorrei essere come Abraham Lincoln", e la persona sana: "Io sono me, e tu sei tu".
-Se hai bisogno dell'incoraggiamento, delle lodi e delle pacche sulla spalla di tutti, stai facendo di tutti i tuoi giudici..
-Non puoi raggiungere la felicità. La felicità accade ed è una fase transitoria.
-La felicità è una questione di realizzazione. Oppure stai diventando freudiano dicendo: sono inconsciamente felice.
-Essere al mondo con i suoi alti e bassi, da solo o accompagnato, fa parte della stessa cosa: esistere nel qui e ora.
-Una persona veramente integra deve avere un buon orientamento e anche capacità di agire.
-Se ci si sente inseguiti da un orco e si diventa l'orco, l'incubo scompare.
-Amico, non essere un perfezionista. Il perfezionismo è una maledizione e uno sforzo. È perfetto se ti lasci essere ed essere.
-Le esigenze di perfezione limitano la capacità dell'individuo di agire dentro di sé.
-L'unica differenza tra un uomo saggio e uno sciocco è che l'uomo saggio sa che sta agendo.
-Devi solo assimilare parte della proiezione delle tue paure, poi ti renderai conto che tutto è una fantasia.
-Considerando i sogni e la loro esistenza un messaggio, invece che un residuo di situazioni non finite, saremo liberi.
-Un sogno è una frammentazione della nostra personalità.
-L'idea di iniziare la terapia è trasformare le persone false in persone reali..
-Non devi stare sul divano per anni, decenni o secoli per guarire.
-Prima, la società era governata dal giudaismo, dal puritanesimo; hai fatto cose che ti piacessero o no. Quei tempi sono cambiati.
-Siamo diventati una società che detesta il dolore e la sofferenza. Tutto ciò che non è divertente o piacevole dovrebbe essere evitato.
-Nelle generazioni precedenti ci siamo chiesti "perché?" Credevamo che se fossimo riusciti a trovare le cause, avremmo potuto cambiare l'effetto.
-Nell'era dell'elettronica non ti chiedi più "Perché?" noi abbiamo chiesto "Come?" indaghiamo la struttura e se comprendiamo la struttura, possiamo cambiare la conclusione.
-La struttura a cui l'essere umano è maggiormente interessato è la struttura della propria esistenza: Karma, Fede "siamo soli nell'universo?"
-La maggior parte non sa che attualmente, qui e ora, sta scrivendo la storia della propria vita e dell'umanità.
-Li ho appena conosciuti, devo ammetterlo: ho una pessima memoria per i nomi.
-I cinque componenti che utilizzo per svolgere il mio lavoro sono: la poltrona, la sedia vuota, i fazzoletti, le mie sigarette, la macchina fotografica; e sono pronto.
-Nel momento in cui lasci la tua zona di comfort e salti nel futuro, proverai sempre ansia; o nella migliore delle ipotesi, paura.
-Se non accettiamo e assimiliamo ciò che il mondo ci offre, non saremo in grado di fare la nostra parte in esso e accadrà ciò che chiamo introiezione..
-Una volta che le persone capiscono il loro posto nella società economicamente, emotivamente e intellettualmente; il tuo bisogno di terapia inizia a diminuire.
-Quando capiamo che i demoni che ci possiedono non sono altro che proiezioni di noi stessi, i demoni scompaiono da soli.
-Imparare significa più che assorbire conoscenza; puoi crescere, puoi sviluppare il tuo potenziale nel momento in cui ti rendi conto che è possibile.
-Stiamo usando la maggior parte delle nostre energie in giochi autodistruttivi. Dicendo che sono giochi preventivi per i ragazzi di oggi che saranno gli uomini di domani.
-La psicoanalisi promuove lo stato infantile considerando che il passato è responsabile della malattia.
-Nessuno può sopportare la verità se gli viene detta. La verità può essere tollerata solo se la scopri tu stesso perché poi l'orgoglio della scoperta rende palpabile la verità.
-Mille fiori di plastica non sbocciano nel deserto. Mille facce vuote non riempiono una stanza vuota.
-È molto più nobile sentirsi in colpa che risentito, e ci vuole più coraggio per esprimere risentimento che senso di colpa. Esprimere il senso di colpa dovrebbe pacificare l'avversario; con risentimento potresti suscitare in lui ostilità.
-Quando abbiamo paura, la maggior parte di noi ha la tendenza a cercare di sbarazzarsi della sensazione. Crediamo di poter annullare negandolo o ignorandolo, e tendiamo a trattenere il respiro come strumento fisico di negazione..
-Tutte le emozioni sono espresse nel sistema muscolare. Non puoi visualizzare la rabbia senza movimento muscolare. Non puoi visualizzare la gioia, che è più o meno identica alla danza, senza movimenti muscolari. Nel dolore ci sono singhiozzi e lacrime, e anche nel sesso ci sono.
-La malattia, fingere di essere malato, che costituisce una parte importante del diventare pazzi, non è altro che una ricerca di sostegno ambientale. Siamo malati a letto: qualcuno si prende cura di noi, ci nutre, ci dà un riparo, non dobbiamo uscire per guadagnarci da vivere, è una regressione totale.
-Se ti rifiuti di ricordare i tuoi sogni, rifiuti davvero di affrontare la tua stessa esistenza; per affrontare ciò che non va nella tua esistenza. Si evita di lottare con questioni spiacevoli.
-Il dolore serve a svegliarsi ... è qualcosa che devi portare, come una radio. Sarai in grado di sentire la tua forza provando il dolore. Dipende da te, da come lo porti.
-Alcune persone sono dei veri collezionisti di rimpianti. Non fanno nient'altro nella loro vita che raccogliere insieme disgrazie che non hanno mai lasciato andare. Puoi immaginare quanta poca vitalità hanno lasciato da vivere.
-Il panico non è altro che una parte di te stesso o una parte di qualcun altro che porti dentro di te e con cui non hai finito di risolvere un problema in sospeso.
-Provare è mentire. Proverò significa che non hai una seria intenzione di farlo. Se hai davvero intenzione di farlo, dì: "Lo farò"; In caso contrario, dì "Non lo farò". Devi parlare chiaramente per pensare chiaramente e agire chiaramente.
-Ogni volta che usi le parole adesso e come e te ne rendi conto, allora cresci. Ogni volta che chiedi perché, diminuisci di altezza. Ti fotti con informazioni false e non necessarie.
-Aspettarsi che il mondo ti tratti in modo equo perché sei una brava persona è come aspettarti che un toro non ti attacchi perché sei vegetariano..
-Se ti senti a disagio con qualcuno, puoi essere certo che non c'è una vera comunicazione. Non appena ti esprimi sinceramente, tutto il disagio scompare..
-Le cose non esistono; ogni evento è un processo; la cosa è semplicemente una forma transitoria di un processo eterno. Tutto scorre costantemente. Non facciamo mai il bagno due volte nello stesso fiume.
-Il senso di colpa è molto più nobile del risentimento e ci vuole molto più coraggio per esprimere risentimento che senso di colpa. Esprimendo il senso di colpa speri di pacificare il tuo avversario; con risentimento puoi suscitare la loro ostilità.
-Io faccio le mie cose e tu fai le tue. Non sono in questo mondo per soddisfare le tue aspettative e tu non sei in questo mondo per soddisfare le mie. Tu sei tu e io sono me e se per caso ci incontriamo è bellissimo. In caso contrario, non c'è più niente da fare.
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