Bere erbe per l'ansia È uno dei modi migliori per trattare questo disturbo senza assumere farmaci che possono causare effetti collaterali. La natura ci offre molte risorse per migliorare la nostra vita e avere un maggiore benessere. Ed è saggio sapere come sfruttare ciò che la madre terra ci offre per guarire noi stessi.
In contrasto con la medicina naturale o alternativa, esiste la medicina allopatica o allopatica. I progressi scientifici e medici hanno fatto aumentare l'aspettativa di vita anche con il nuovo assortimento di patologie, sia fisiche che mentali, che compaiono ogni volta.
È vero che nella medicina allopatica ci sono molti farmaci che ci aiutano nei momenti in cui abbiamo bisogno di alleviare un sintomo o curare una malattia. Tuttavia, tutto ha il suo lato positivo e il suo lato negativo..
La farmacologia, sebbene svolga la sua funzione in un'alta percentuale dei casi, è spesso accompagnata da effetti collaterali indesiderati.
A volte è bene considerare altre alternative e avere una mente aperta. Queste alternative possono funzionare o meno per te, ma non hai nulla da perdere..
Normalmente il naturale fa meno danni del sintetico o chimico, sia nel campo della salute, del cibo o dei prodotti che utilizziamo ad esempio per la nostra igiene.
Inoltre, purtroppo ci sono molte persone nel mondo che non possono assumere alcuni farmaci per qualche motivo specifico, come un'intolleranza, un'allergia o anche disfunzioni organiche come l'insufficienza..
Prima di iniziare con l'elenco, è importante tenere presente che sebbene i rimedi naturali facciano bene alla salute, possono anche avere effetti negativi come una reazione allergica. Pertanto, devi stare attento quando usi questi rimedi (come qualsiasi rimedio, naturale o convenzionale).
La passiflora agisce direttamente sul SNC (sistema nervoso centrale) e ha la proprietà di rilassare i muscoli. Oltre a rilassarsi centralmente, può avere benefici in termini di contratture, dolori muscolari dovuti a tensione o cattiva postura, mal di testa e anche dolori mestruali.
Può essere assunto in gocce di tintura sciolte in acqua o con succo..
Le gocce di tintura sono gocce realizzate con l'estratto puro della pianta conservato in alcool e acqua. Normalmente li puoi trovare in erboristeria o parafarmacia.
L'erba di San Giovanni, nota anche come erba di San Giovanni, ha un composto chiamato ipericina, che agisce come un agente inibitorio per la dopamina, riducendone la produzione. Pertanto, è indicato e funziona bene per le persone che soffrono di ansia e stati nervosi intensi e poco controllabili..
Questa pianta può essere utilizzata nei massaggi mescolando l'olio essenziale con una crema da massaggio.
Attraverso l'aromaterapia ha anche effetti benefici. Può anche essere ingerito attraverso un'infusione.
Forse è una delle piante più conosciute per calmare l'ansia. Ha effetti rilassanti e calmanti. Tra le sue proprietà troviamo che la valeriana calma, rilassa, aiuta ad addormentarsi e riduce i dolori mestruali..
Può essere assunto come infuso e anche in compresse.
Il basilico è tipicamente usato in cucina e non molte persone sono consapevoli delle proprietà calmanti e rilassanti di questa erba. Ha proprietà rilassanti, poiché agisce sul sistema nervoso. Inoltre, aiuta anche a svolgere una corretta digestione.
Puoi portarlo condendo piatti o come infuso.
La lavanda è stata utilizzata fin dall'antichità come erba rilassante.
Può aiutarti ad addormentarti, poiché agisce contro l'insonnia, riduce anche l'ansia e la pressione sanguigna.
Può essere assunto come infuso o utilizzato in aromaterapia.
Per usarlo con l'aromaterapia, puoi ottenere un gel da bagno composto da lavanda e fare un bagno rilassante con acqua calda. Oppure puoi persino creare un piccolo sacchetto contenente lavanda da annusare ogni volta che ne hai bisogno..
La camomilla è una pianta molto nota, ha proprietà rilassanti a livello muscolare e nervoso. Questo accade perché riesce a sollevare due sostanze in particolare nell'organismo: glicina e ippurato..
Ha proprietà antinfiammatorie e sedative ed è utile a livello digestivo..
Inoltre, avendo proprietà rilassanti a livello muscolare, può essere utilizzato come rimedio per i crampi mestruali..
Per godere delle sue proprietà basta prenderlo come infuso.
Il fiore d'arancio si ottiene dal fiore d'arancio amaro, il suo odore è molto caratteristico delle notti di bel tempo.
Ha proprietà che aiutano con ansia e insonnia. Inoltre da questa pianta viene estratta un'essenza chiamata "petit grain", che ha anche proprietà sedative, digestive e allevianti le tensioni nervose..
Può essere assunto come infuso, oppure utilizzando un olio essenziale di fiori d'arancio da utilizzare in aromaterapia o massaggi..
La citronella aiuta a calmare i nervi, l'ansia e lo stress. Inoltre, può essere utilizzato come rimedio naturale per l'insonnia. Altre qualità terapeutiche della verbena odorosa sono quelle legate all'apparato digerente, in quanto elimina i gas e allevia le coliche..
Puoi condire i tuoi piatti con questa pianta e persino prenderla come infuso.
Secondo la medicina cinese, il ginseng ci aiuta a bilanciare lo ying e lo yang nel corpo. Ha effetti calmanti su chi soffre di stress o ansia.
Puoi diluire alcune gocce di tintura di ginseng in un bicchiere d'acqua, succo o tè.
Il tiglio è forse l'erba più conosciuta per le sue proprietà rilassanti. Può aiutarci a essere più tranquilli e può anche agire a favore del sonno, poiché previene l'insonnia.
Può essere assunto come infuso.
Il biancospino ha molte proprietà benefiche per l'ansia. Migliora e previene le malattie cardiovascolari, migliora la circolazione, riduce la pressione sanguigna e ha effetti rilassanti sul sistema nervoso simpatico..
La melissa è molto ricca di polline e ha proprietà rilassanti che possono aiutare le persone con ansia, stress o insonnia.
Altre proprietà che presenta sono legate all'organismo a livello muscolare, poiché ha effetti antispastici.
Può essere assunto come infuso.
Forse non sai come descrivere in modo concreto cos'è l'ansia e cosa implica, anche se sicuramente la maggior parte delle persone che stanno leggendo queste righe sa che sensazione provoca nel corpo e che non è per niente piacevole..
L'ansia va oltre il sentirsi preoccupati per qualsiasi motivo, poiché l'intensità di entrambe le sensazioni è diversa, essendo in primo luogo una sensazione più intensa.
Normalmente quando viviamo in una situazione stressante che esaurisce le nostre risorse personali di coping, proviamo ansia. È qualcosa di naturale e biologico poiché ci fa stare attenti, ma quando la situazione finisce, lo stress.
Ansia, se compare in un momento specifico, non c'è niente di sbagliato in essa. Ciò che è preoccupante o fastidioso è quando la sensazione di ansia non scompare anche se scompare lo stimolo che lo causa o la situazione che lo causa.
Cioè, l'ansia dovrebbe essere trattata quando viene sofferta senza alcun motivo..
La persona che soffre di ansia disadattiva ha difficoltà a condurre la sua vita normalmente, poiché la sensazione che provoca è così spiacevole da poter paralizzare qualsiasi attività che si sta svolgendo.
I sintomi associati all'ansia non sono così evidenti o facili da rilevare, poiché spesso si sviluppano nel tempo.
Inoltre, ci sono segni e sintomi di ansia che sono condivisi con altri tipi di patologie, rendendo difficile la loro individuazione..
Ad esempio, una persona che soffre di ansia può sentire un forte senso di oppressione al petto, proprio come quando soffre di un attacco di cuore.
L'ansia che a volte proviamo in condizioni estreme tende ad essere di durata specifica e limitata, ed è collegata alla situazione stressante stessa. Ma il tipo di ansia sperimentato da chi soffre di questo disturbo, oltre al fatto che potrebbe non essere accompagnato dalla situazione stressante, è più ricorrente e persistente.
È importante che tu sappia che ogni persona, avendo la propria storia e personalità, può avere sintomi associati diversi da quelli di un'altra persona con lo stesso disturbo. Tuttavia, i sintomi più comuni associati all'ansia sono i seguenti:
Per fare una diagnosi corretta è necessario andare da uno specialista che sia formato a questo scopo, quindi se ti senti identificato sarebbe utile se prendessi un appuntamento con il tuo medico di famiglia o ti recassi da uno psicologo.
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