Il depressione reattiva è un disturbo dell'umore correlato alla depressione maggiore, ma presenta alcune importanti differenze con questa condizione. Il principale è che compare dopo aver subito un evento di vita doloroso o traumatico e tende a scomparire quando la causa viene risolta.
La depressione reattiva è spesso nota anche come "disturbo dell'adattamento". Una persona con questo problema può avere sintomi molto simili a quelli di una persona con depressione maggiore, ma la loro gravità, cause, conseguenze e come trattarli saranno diversi..
Le situazioni di vita che innescano episodi di depressione reattiva o situazionale variano da persona a persona. Tuttavia, alcuni dei più comuni sono la perdita del lavoro, il divorzio, la morte di una persona cara, un incidente, una malattia grave o qualsiasi cambiamento importante nello stile di vita..
Sebbene non sia un problema grave come altre forme di depressione, questo disturbo può causare grandi difficoltà a chi ne soffre. In questo articolo vi diremo quali sono le principali caratteristiche della depressione reattiva, così che possiate imparare a riconoscerne i sintomi e sapere cosa fare contro di essa..
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Come nel caso di altri disturbi psicologici, i sintomi della depressione reattiva possono essere classificati in tre tipi: cognitivi, emotivi e comportamentali. Successivamente vedremo quali sono le più importanti di ciascuna di queste categorie.
Gran parte dei sintomi della depressione reattiva hanno a che fare con il modo di pensare e le funzioni mentali di una persona.
Quando qualcuno soffre di questo disturbo, di solito nutre la convinzione che i suoi problemi non possano essere risolti e che il suo umore rimarrà quindi molto negativo in futuro..
Allo stesso tempo, a causa dei cambiamenti che la depressione produce nel cervello, le persone con questo disturbo hanno grandi difficoltà a concentrarsi e mantenere la loro attenzione. Inoltre, tendono a concentrarsi solo sulle cose brutte della loro vita, qualcosa noto come pregiudizio di negatività..
A causa di tutto ciò, le persone con questo disturbo spesso si sentono intrappolate e senza speranza, costantemente preoccupate di ciò che accadrà loro in futuro e pensando ai loro problemi passati. Possono anche apparire pensieri intrusivi sull'evento traumatico che hanno vissuto..
Nei casi più gravi sono comuni anche pensieri suicidi.
Come in altri tipi di depressione, le persone con questo disturbo provano una tristezza costante ed estremamente forte per la maggior parte del tempo..
Ciò impedisce loro di godere di attività che normalmente porterebbero loro piacere, un sintomo noto come "anedonia"..
D'altra parte, poiché la depressione reattiva è correlata a un'esperienza traumatica, chi ne soffre tende anche a soffrire di episodi ricorrenti di ansia.
Tutto ciò li fa sentire sopraffatti dalle loro circostanze e in genere fa anche abbassare significativamente i livelli di autostima..
Infine, le persone con depressione reattiva generalmente cambiano il modo in cui si comportano bruscamente..
Tra le altre cose, i loro sintomi cognitivi ed emotivi rendono molto difficile per loro svolgere le loro attività quotidiane e, quando lo fanno, le loro prestazioni tendono a diminuire notevolmente..
D'altra parte, è comune che compaiano cambiamenti nei modelli di sonno, sotto forma di insonnia o aumentando il numero di ore in cui queste persone dormono al giorno. Lo stesso vale per l'appetito, che può diminuire in modo allarmante o aumentare notevolmente..
Inoltre, le persone con depressione reattiva generalmente evitano compiti complessi e trascorrono la maggior parte del loro tempo in attività non impegnative, come guardare la televisione, navigare sui social media o giocare ai videogiochi..
Infine, alcune aree della tua vita, come il lavoro o le relazioni sociali, sono generalmente influenzate molto negativamente da questo disturbo. Nei casi più gravi di depressione reattiva, la persona può finire isolata dai propri cari e perdere il lavoro, il che tenderà ad aggravare i sintomi.
Praticamente tutti noi abbiamo subito una situazione complicata ad un certo punto della nostra vita. Tuttavia, non tutti finiscono per sviluppare un disturbo psicologico come la depressione situazionale. Quindi cosa porta alcune persone a soffrire di questo problema mentre il resto no??
In questa sezione esamineremo le cause più comuni di sintomi depressivi in presenza di un evento della vita particolarmente doloroso..
Una delle cause che più spiega le differenze individuali nella comparsa dei disturbi dell'umore è l'instabilità emotiva.
Quelli con questo tratto di personalità (noto anche come nevroticismo) hanno sentimenti più forti che sono più difficili da controllare e che cambiano più rapidamente..
Inoltre, queste persone tendono ad essere influenzate in misura molto maggiore da ciò che accade loro. Questo è in contrasto con quelli che accadono a coloro che sono emotivamente più stabili, il cui stato interno ha più a che fare con le proprie azioni che con il loro ambiente.
Il grado di instabilità emotiva di una persona sembra essere determinato in larga misura dall'infanzia. Pertanto, sia i fattori genetici che quelli dello sviluppo influenzano i livelli di nevroticismo che un individuo avrà durante la sua vita adulta.
Tuttavia, è possibile ridurre il grado di instabilità emotiva e con esso le possibilità di soffrire di un disturbo dell'umore come la depressione situazionale. Uno dei modi migliori per ottenere questo risultato è attraverso la terapia psicologica..
Uno dei fattori che determinano maggiormente se una persona soffrirà o meno di un disturbo dell'umore per tutta la vita è la presenza di un'adeguata rete di supporto sociale.
È stato riscontrato che gli individui con forti relazioni con la famiglia, gli amici e il partner hanno meno probabilità di soffrire di qualsiasi tipo di depressione.
Per quanto riguarda la depressione reattiva, questo fattore è particolarmente importante perché molte delle situazioni che possono scatenarla sono direttamente o indirettamente legate alla perdita del supporto sociale.
Pertanto, la morte di una persona cara o una rottura d'amore causerebbe la fine di una relazione importante per la persona.
Studi con le famiglie hanno scoperto che la maggior parte dei disturbi psicologici ha una componente genetica significativa.
Quando un parente stretto ha sofferto di depressione a un certo punto della sua vita, è molto più probabile che anche la persona sviluppi un disturbo di questo tipo.
Tuttavia, questa vulnerabilità genetica non deve mai esprimersi sotto forma di depressione se non esiste una condizione vitale che la inneschi..
La depressione reattiva, sebbene di solito non sia considerata grave come altri disturbi dell'umore, può causare tutti i tipi di gravi problemi nella vita delle persone che ne soffrono. Successivamente vedremo alcuni dei più importanti.
Uno dei sintomi più comuni della depressione situazionale è la mancanza di motivazione e il desiderio di svolgere qualsiasi attività che richieda uno sforzo.
Ciò può portare a problemi in molti settori diversi della vita, come l'occupazione, la salute o l'esecuzione di compiti di base come l'igiene o l'assistenza domiciliare..
Pertanto, se non ricevono un trattamento adeguato, molte persone con depressione situazionale possono finire per perdere il lavoro a causa delle scarse prestazioni; oppure possono finire per vivere in condizioni antigeniche, poiché non vedono il motivo di prendersi cura del loro ambiente. D'altra parte, anche la tua salute fisica può risentirne..
Un'altra delle conseguenze più comuni tra le persone con depressione reattiva è la mancanza di motivazione a vedere i propri cari e trascorrere del tempo con loro.
Se questa situazione persiste per molto tempo, è normale che le loro relazioni si deteriorino e la loro famiglia e gli amici finiscono per lasciarli da parte.
Il problema è che, come abbiamo visto, avere una forte cerchia sociale è essenziale per evitare la depressione; quindi questa conseguenza può finire per peggiorare seriamente la situazione in cui si trova il paziente.
Sebbene la depressione reattiva sia spesso vista come un problema psicologico non troppo grave, i suoi sintomi e le conseguenze che produce possono finire per causare la comparsa di uno più grave..
Pertanto, è comune che, se non ricevono cure, le persone che ne soffrono finiscono per sviluppare una depressione maggiore.
Tuttavia, questo non è l'unico problema associato al disturbo dell'adattamento: alcuni studi suggeriscono anche che la comparsa di altre patologie come l'agorafobia, la fobia sociale o l'ansia generalizzata è abbastanza comune tra coloro che soffrono di questo disturbo psicologico..
Abbiamo già visto che nei casi più gravi di depressione situazionale, i pazienti possono finire per sviluppare idee suicide e pensieri ricorrenti sulla morte.
Quando questo problema non viene trattato, alcuni malati a volte tentano persino di uccidersi per sfuggire ai loro sintomi..
Fortunatamente, la depressione reattiva (come molti altri tipi di disturbi dell'umore) può essere trattata con un tasso di recupero molto alto tra i malati..
Ci sono diversi approcci che si sono dimostrati molto efficaci in questo senso; spesso usati insieme per ottenere i migliori risultati.
Nei casi più lievi di depressione reattiva, può essere sufficiente apportare diversi cambiamenti nella routine della persona in modo che inizi a sperimentare un miglioramento significativo dei suoi sintomi.
Pertanto, le variazioni nella dieta, nell'esercizio fisico e nella routine quotidiana sono in grado di alleviare molti degli effetti di questo disturbo..
Tra le raccomandazioni più comuni a questo proposito ci sono dormire almeno otto ore ogni notte, mangiare il più sano possibile concentrandosi su cibi naturali, fare esercizio fisico almeno ogni 48 ore, prendere il sole per migliorare i livelli di vitamina D e circondarsi di un forte e di supporto Circolo sociale.
È importante sottolineare che questi cambiamenti non saranno sufficienti per porre fine ai casi più gravi di depressione reattiva; ma possono essere molto efficaci per le versioni meno potenti di questo disturbo.
La terapia cognitivo-comportamentale è la più supportata dalla scienza e quella che si è dimostrata la più efficace nel trattamento di tutti i tipi di disturbi dell'umore.
Il suo approccio è duplice: da un lato, si concentra sul cambiamento dei comportamenti problema dell'individuo. Dall'altro, cerca di eliminare i pensieri irrazionali che aggravano i sintomi.
Questa forma di terapia di solito raggiunge ottimi risultati anche nei casi più gravi di depressione reattiva, anche se i suoi effetti richiedono un po 'di tempo per essere notati.
Tuttavia, avere l'aiuto di uno specialista in questa materia è essenziale per il recupero dei pazienti con questo disturbo..
In alcuni casi, è possibile utilizzare alcuni farmaci psicotropi antidepressivi per alleviare alcuni dei sintomi più gravi di questa patologia. Esistono diversi tipi che possono essere utilizzati, i più comuni sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina..
Tuttavia, la maggior parte delle volte i farmaci vengono utilizzati solo in combinazione con una qualche forma di terapia, come aiuto per far funzionare quest'ultima in modo più rapido ed efficace..
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