Quando ti senti come se non ce la facessi più

Pensa per un momento a come ti relazioni con la tua famiglia. Che cosa sta succedendo? Sai da dove vengono i problemi?

“… Ho voluto tante volte che finisse tutto e andasse via, ho bisogno di scomparire. La cosa peggiore di tutto questo è che non si rende conto che non ce la faccio più, un giorno esploderò ... "

Ti suona familiare? Sicuramente sì, è un discorso molto frequente nelle persone sature di responsabilità. Ci sono momenti nella vita in cui anche se insisti ad andare avanti, non puoi.

Vediamo questo proseguendo con questo stesso esempio con cui abbiamo iniziato l'articolo. Nella famiglia Mendiburu, la madre (45 anni) è il capofamiglia, che si prende cura dell'intera organizzazione familiare: lavora all'interno della casa, si occupa della casa e supervisiona i suoi 2 figli (6 e 10 anni) e suo marito (51). Quest'ultimo "non deve essere turbato, perché ha bisogno di riposare, ha lavorato duramente per anni e non può stressarsi perché ha il cuore debole". Nessun problema può essere menzionato per lei, ed è lei che si occupa di risolvere tutto.

Accetta questo ruolo e non richiede uno spazio maggiore nella vita familiare o nel processo decisionale. I bambini partecipano a questa regola e si affidano alla madre. Possiamo vedere come questo mito sulla fragilità e la tendenza allo stress Il padre è un potente organizzatore della routine familiare, che ruota attorno al padre. Nessuno mette in discussione il mito in famiglia, né concepisce la possibilità di cambiamento.

E se questa madre si fosse ammalata? Scusa, ho sbagliato a scrivere la domanda, in realtà quello che volevo scrivere è la seguente: questa mamma si permette di ammalarsi? Cosa accadrebbe ai membri della sua famiglia se dovesse andarsene da casa e decidere di prendersi cura di se stessa per un po '?

No, non intendo avere due ore libere a settimana per praticare il tuo hobby preferito, intendo andare in vacanza per qualche giorno per disconnetterti, per vedere la tua situazione da un'altra prospettiva. E la grande domanda, cosa succederebbe se finalmente decidessi di fare il grande passo, pensi che sarebbe una vacanza o l'inizio di un cambiamento molto significativo nella vita di tutti i membri di questa famiglia?

Quando abbiamo già provato di tutto

Sicuramente sarai d'accordo con me che queste sono alcune delle domande che ci poniamo quando siamo stanchi di cercare alternative per risolvere i problemi familiari.

L'arte della valutazione in psicoterapia con le famiglie consiste nello scoprire cosa impedisce alla famiglia di arrivare alla soluzione. Cos'altro posso fare? È la prima cosa che ti viene in mente, vero? Ma ancora una volta continui con il problema di ogni giorno. Sicuramente a volte hai pensato, e se il problema non fosse mio? E se il problema fosse il mio partner, mio ​​figlio, mia madre, ecc.?

Ebbene, quando il problema appartiene ad altri eppure soffriamo, perché ci influenza direttamente o indirettamente, dobbiamo pensare che siamo coinvolti nel problema e quindi dobbiamo prendere decisioni per uscire da lì. La tua famiglia e tu devi portare un cambiamento in queste relazioni che sono stagnanti e non funzionano più.

La psicoterapia ti offre la possibilità di uscire da quella situazione fintanto che le persone coinvolte vogliono risolvere il problema. E se gli altri non lo volessero? Quello che succede semplicemente è che inizi a cambiare e ad avere ciò che vuoi e l'altra persona continua con il problema.

A volte prendere le distanze è necessario per aiutare la persona che ami. È un atto d'amore, lasciarsi andare, che ognuno prenda una direzione senza pressioni e legami. La tua visione sarà più chiara quando guarderai dentro e vedrai ciò di cui hai bisogno e potrai chiederlo, cercarlo e ottenerlo. E nel frattempo? Nel frattempo, ognuno ha la possibilità di avere ciò che vuole veramente e non abituarsi a ciò che davvero non vuole..

Cosa devo fare per risolverlo?

Quando il materiale prevale (macchina, appartamento, vestiti, regali, eredità) e le cose che contano davvero vengono lasciate da parte (riunioni, abbracci, carezze, amore, affetto, ascolto attivo) il problema appare. Come lo evitiamo? SENSAZIONE. Un sentimento è uno stato mentale che è prodotto da cause che ti impressionano, e queste possono essere gioiose e felici, o dolorose e tristi.

Se vuoi provare gioia e felicità con quella persona con cui sei in conflitto, cercare di prestare attenzione a ciò che senti è la migliore alternativa. Non si tratta solo di dare un bacio del buongiorno. Non è solo il bacio della buonanotte. Non sta solo dicendo che ti amo. Si tratta di dare un lungo bacio del buongiorno, che ogni ora è un ricordo, un'aspettativa comune, un desiderio di un altro lungo bacio.

Si tratta di dare un lungo bacio della buonanotte, che ti riscaldi e ti coccoli, che ti abbracci e ti prenda cura di te. Si tratta di guardarsi negli occhi e passare del tempo, non hai bisogno di parlare, hai solo bisogno di tempo ma di qualità e lì scopri quanto ti amano. Un abbraccio che ripara, che non ti soffoca.

Incoraggio le persone che vengono nella mia pratica a fermarsi e pensare a ciò che vogliono e a ciò che vogliono veramente sentire. Il problema sta in come ogni coppia e / o famiglia cerca di risolverlo, Quindi, se ti trovi in ​​questo processo, vedi se è quello giusto.

Proteggi con cura e amore a tutti i membri della famiglia. Con carezze, baci, abbracci, segni di affetto. Godere. Fai le cose che ti rendono davvero felice, i giorni carichi di responsabilità lasciano poco tempo per divertirti, cerca di goderti ogni giorno le cose che ti piacciono davvero, perché in questo modo il resto della tua famiglia ti vedrà felice.. Condividi il tempo ogni giorno.

Dedicati ogni giorno momenti di qualità, una volta che ti sei già chiesto come è la giornata, le lezioni, il lavoro, pensa cose che non sai del tuo partner o della tua famiglia, dedica tempo al tuo. Ridere. Pianifica una giornata con la tua famiglia, fai un piano per divertirti in cui le risate fanno parte del piano. Sembra. Stabilisci nuovi obiettivi, nuove sfide e lasciati motivare da queste nuove aspettative.

Conclusione

L'amore è nelle cose semplici, inizia con esse sia dandole che ricevendole. È possibile che quando ti concentri su queste piccole cose scopri una sensazione dentro di te che ti fa riflettere. Ciò significa che qualcosa sta già cambiando, in questo momento nel modo in cui ti senti.

Lascia che fluisca e ascolta i tuoi sentimenti, prova ad ascoltarli e combatti per quello che vuoi. Ricorda che il modo migliore per relazionarti correttamente è attraverso le parole. I problemi si capiscono parlando e non chiudendosi