Come superare un'infedeltà a livello emotivo

Uno dei colpi più duri che possiamo subire a livello emotivo è l'infedeltà, intesa come la situazione in cui il nostro partner mantiene un contatto intimo (non deve essere esclusivamente sessuale) con un'altra persona alle nostre spalle, portando così a bugie, inganni e danni alla relazione di coppia.

Vediamone alcuni chiavi per poter superare un'infedeltà, e non solo dal lato che ne soffre, ma parleremo anche dell'importanza di lavoro emotivo del partito che lo ha commesso.

Ho scoperto che il mio partner mi è stato infedele

Quando una persona scopre o si rende conto che il proprio partner è o è stato infedele, la prima cosa che di solito sente è l'incredulità e il rifiuto. Non è voler credere a ciò che gli sta accadendo, che questo possa accadere a lui o lei, che il Relazione sono arrivati ​​a questo punto.

Dopo questo periodo o momento arriva la rabbia, che esplode contro l'altra parte o contro la persona con cui è stato infedele.

Estremamente doloroso a questo punto è quando la terza persona è un conoscente, e di più se è qualcuno vicino a te come un amico o un familiare. La rottura si moltiplica perché si aggiunge un percorso di fiducia che vediamo affondare e questo rende difficile il processo di superamento di un'infedeltà..

È importante non censurare la rabbia, non vederla come qualcosa di proibito, ma allo stesso tempo distinguere la rabbia dalla violenza.

Per violenza intendiamo ferire qualcosa o qualcuno, compresi noi stessi, e quindi è importante non arrivare alla violenza. Ma la rabbia è un'emozione fondamentale e ci sono modi per permettere a noi stessi di tirarla fuori..

La mia rabbia mi chiede di andarmene, cosa devo fare?

In un momento o in una situazione in cui la rabbia ci inonda, e in un'infedeltà, la rabbia è molto presente, è importante disporre di strumenti per esprimerlo, vedremo diversi modi.

Uno di questi, molto efficace e che tutti possiamo fare, è scrivere. Prendi carta e penna e fai uscire tutto ciò che bolle dentro, è importante contattare quella rabbia e non preoccuparti della lettera, non importa se è capita o no, ciò che conta è esprimerla, e soprattutto che il quella che si esprime è la parte emotiva, non censurare le parole, dai spazio a ciò che è più viscerale, a ciò che viene, non importa se sono insulti, parole che suonano male, tu sei il ruolo, la rabbia e tu. Sfogati.

Un altro modo è colpire in modo sicuro, può essere colpire un cuscino contro il materasso, un sacco da boxe, una palla ... La rabbia è energia accumulata e ha bisogno di uscire, colpire cose che non si rompono o ci danneggiano è un modo per colpirlo.

E un terzo che libera molto è urlare, e qui urliamo con l'aiuto di un asciugamano. Giralo su se stesso, mordilo e urla contro, vedrai come il suono è attutito in modo tale da non doverti preoccupare dei vicini, ma lasciandoti totale libertà di rimuovere tutto ciò che ti serve per espellere.

La rabbia se ne va, la tristezza entra

Non deve essere in questo ordine, ma di solito è normale che nell'infedeltà prima appare la rabbia e poi, sebbene sia anche dall'inizio, la tristezza rimane.

È difficile portare questa fase in primo luogo perché anche l'infedeltà di solito porta una sensazione latente di colpevolezza che ci fa nascondere la realtà del nostro mondo emotivo, o perché non vogliamo sentirci giudicati dagli altri, o perché non vogliamo che le persone sappiano che abbiamo subito un'infedeltà o perché ci facciamo credere che quello che è stato il nostro partner non meriti le nostre lacrime.

Eppure fa male, e continua a ferire, e la solitudine a volte è necessaria, ma punirsi con la solitudine non è mai una soluzione.

Qui è importante permettere a noi stessi, darci il permesso di lasciare che i nostri amici siano al nostro fianco, non imporci quella frase di "non voglio disturbarci", lasciarci piangere e non vederci debolezza , per cercare un aiuto professionale, permettici di vivere e sentire di nuovo, fidati di nuovo.

Qualcosa che può essere normale è provare questo dolore o questa tristezza mesi dopo quello che è successo, non essere sorpreso, molte volte reagiamo occupandoci di altre cose, concentrandoci sul nostro lavoro o sui nostri figli, e qualche tempo dopo, quando il nostro corpo e il rilassamento della mente è quando appare la tristezza, ed è allora che dobbiamo prendercene cura.

Superare attraverso il perdono

Quando in una situazione di infedeltà sentiamo o leggiamo la parola perdono, parti di rabbia o incredulità si attivano di nuovo in noi, ma vediamo quale perdono proponiamo qui.

Perdonare la festa che è stata infedele deve sempre essere a decisione totalmente libera e indipendente della persona che ha sofferto quindi non parleremo di quel perdono.

Il perdono a cui ci riferiamo è perdonare noi stessi, perdonare noi stessi per non lasciarci prendere dalla rabbia, dalla vendetta, dalla frustrazione, dal senso di colpa.

È un perdono che arriva dopo aver lavorato su tutta la parte emotiva di cui abbiamo discusso in precedenza ed è la parte finale che mi permetterà di fidarmi di nuovo, di rischiare nuove relazioni, di credere ancora nell'amore, sempre a partire dall'amore incondizionato verso me stesso.

La gestione emotiva della festa che commette l'infedeltà

È importante che le persone che commettono un'infedeltà si rendano conto di quanto può essere importante lavorarci su. Quando si commette un'infedeltà, è facile cadere nella giustificazione (si possono sempre trovare ragioni) o nell'autoflagellazione (Sono il peggiore, non merito nessuno...) senza fare passi per cercare di identificare le vere cause che mi hanno portato e possono portarmi a commettere nuovamente un'infedeltà.

Paura del compromesso? Mancanza di onestà con me stesso e con gli altri? Hai bisogno di sentirti desiderato?

Possono esserci una moltitudine di fattori, l'importante è vedere che tutto ciò che appare ha una radice più profonda che è sempre bene sapere per crescere a livello personale e riuscire ad avere un rapporto migliore sia con me stesso che con gli altri.

Infine, sottolinea il necessità di accompagnamento terapeutico in procinto di superare un'infedeltà. In qualsiasi situazione traumatica, una delle cose più importanti è ciò che accade dopo il trauma, ed essere in grado di essere in buona compagnia con una persona che trasmette amore, fiducia e sicurezza incondizionati è essenziale..