Dopo Natale, sicuramente abbiamo guadagnato un chilo o due, e l'ossessione di arrivare in estate con qualcosa che consideriamo un corpo valido ci fa andare il prima possibile da un nutrizionista, palestra, dietista, alla dieta dei panini o quant'altro percorso che ci porta a sentirci meglio all'esterno.
Il nostro corpo fisico ci preoccupa molto, ma per fortuna siamo sempre più preoccupati per la salute e non solo per l'aspetto. Il fatto di sentirsi bene con il proprio corpo, di sentirsi agili e meno pesanti è sempre più importante.
Siamo sempre più interessati al cibo sano, ad avere una dieta più equilibrata, pasticceria meno industriale, meno grassi, e cerchiamo anche di trasmettere sempre di più questo tipo di dieta ai bambini.
Sembra che sia il più necessario per stare bene.
Ma cosa succede se parliamo di come dopo Natale scopriamo che il nostro stress quotidiano non si è calmato, il nostro tempo rimane lo stesso e le nostre attività rimangono le stesse? Lo vediamo normale, vero? lo assumiamo e punto.
E forse molte volte quello stress è ciò che ci porta a una cattiva alimentazione, che è ciò che vogliamo evitare. Propongo di provare a combinare entrambi. Tutto migliorerà in noi.
Sentirsi stressati quotidianamente prende il suo pedaggio, la sensazione che non ci sia tempo per fare tutto quello che vogliamo, ci porta ad una disorganizzazione che riguarda tutto, il nostro lavoro, la nostra quotidianità e la nostra alimentazione.
Penso che l'assistenza fisica sia sopravvalutata e la nostra organizzazione quotidiana sia sottovalutata.
La mancanza di tempo porta a una mancanza di organizzazione, la mancanza di organizzazione porta a una bassa produttività. La bassa produttività aumenta lo stress e questo spesso porta a una dieta povera e al mangiare a causa dell'ansia.
Abbiamo normalizzato la corsa, stressati perché sembra che sia l'unico modo per vivere, che non ci rendiamo conto che è un vero problema.
Sottrae tempo alla vita che è veramente importante, ai nostri amici, alla nostra famiglia, alla lettura, all'andare a fare una passeggiata, o perché no, allo stare seduti sul divano a guardare un film senza alcun rimorso, perché è semplicemente il tuo tempo vedere un film.
L'organizzazione personale è qualcosa che è sempre più richiesto. Ogni volta abbiamo bisogno di avere il nostro tempo sotto controllo, di dominarlo e non di dominarci
In un recente sondaggio, ho fatto uno studio sull'interesse ad avere un buon fisico o meno stress.
I risultati prima del fisico, erano attesi, una percentuale molto alta vuole avere un buon fisico, sentirsi meglio, perdere qualche chilo.
Nelle domande sul fatto che pensi di essere stressato, la percentuale di risposte affermative è molto alta.
E di fronte alla scelta di vivere più sereni o di avere un buon fisico, la scelta è quella di vivere più sereni.
Sembra tutto abbastanza normale, ma quello che mi tolgo da tutto questo è che c'è un vero problema di stress quotidiano. In caso contrario, se conduciamo tutti una vita organizzata e senza fretta, forse la scelta del nostro dono sarebbe quella di avere un buon fisico.
La semplice implementazione di alcune routine può farci ottenere ciò che vogliamo così tanto e che usiamo così male: il tempo.
Voglio darti alcune linee guida di base per essere un po 'più organizzato:
Inizia con l'essere puntuali. Se dall'inizio della giornata non sei puntuale, tutto verrà da te, correrai dappertutto e, a parte non avere un bell'aspetto, sembrerà che la giornata non sia all'altezza.
Dimentica i social media, Almeno durante il tempo che ti dedichi al lavoro o per stare con la tua famiglia, penso che sia il più dispendioso in termini di tempo senza rendertene conto. Controllato, guardando Instagram per un po 'la mattina, oggi ha improvvisamente significato perdere 20 minuti del mio tempo, il che significava che dovevo correre molto più tardi (possiamo sbagliarci tutti ...)
Impara a controllare il tempo delle tue attività, attività. Da quanto ti costa preparare il cibo, a quanto tempo ti serve per alzarti, fare colazione e uscire di casa. Forse devi solo alzarti un po 'prima, a volte le soluzioni sono molto semplici.
Non lavorare 24 ore, Imposta l'orario di lavoro se sei un lavoratore autonomo o freelance. Approfitta del 100% del tempo di lavoro e avrai una vita di qualità al di fuori del lavoro.
Usa app, strumenti, Per aiutarti a ricordare, non dipendere solo da ciò che la tua testa ricorda, perché in realtà è in grado di assorbire e immagazzinare molte cose e molte informazioni, ma non di ricordarle nel momento in cui dovrebbe. Usa calendari, diari, quaderni, tutto ciò che ti rende più facile scrivere tutto.
Organizza i tuoi pasti, Aiuterai la tua vita, oltre ad essere più rilassata, ad avere una dieta equilibrata, perché non prenderai la prima cosa che prendi, saprai cosa mangiare e quando. È anche un modo per risparmiare perché comprerai ciò di cui hai bisogno.
Conosci te stesso, impara quando sei più produttivo, quando hai bisogno di mangiare, quante ore hai bisogno di riposare ea che ora dovresti andare a letto per questo. Cronotipi di ricerca.
Porta la tua organizzazione nel tuo ambiente più vicino, senza essere ossessivo perché altrimenti puoi provocare l'effetto opposto. Dare l'esempio, un atto è spesso più efficace di una parola. Il semplice fatto di mettere ad esempio un calendario in cucina, dove si possono vedere tutti gli appuntamenti, gli eventi, i promemoria di tutta la famiglia, è una buona abitudine per organizzare una parte della propria vita.
Trova l'equilibrio, la bilancia e il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.
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