Arrivano le vacanze e con esse le gite desiderate, le spiagge, i paesini tranquilli, i ricongiungimenti familiari o semplici momenti di riposo. Queste sono alcune delle tante aspettative che ci trattengono in attesa del vostro arrivo. Nonostante questo, le cose possono assumere un colore molto diverso da quello che avevamo immaginato. Una cattiva qualità del sonno, nuove responsabilità o una scarsa pianificazione possono trasformare le nostre vacanze in una fonte di stress e attività frenetica che non siamo sicuri di come gestire..
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Non smettiamo di contare i giorni fino all'arrivo di questo periodo che ci porta ricordi di relax e divertimento. Tuttavia uscire dalla routine e dover affrontare nuove situazioni può far diventare le vacanze qualcosa di molto lontano da quello che stavamo cercando ed evocare altre sensazioni spiacevoli come stress e ansia. Alcune sensazioni che possono farci finire per contare i giorni per tornare alla routine.
Un recente sondaggio su oltre mille partecipanti condotto nel Regno Unito dal British Institute of Leadership and Management ha mostrato nei suoi risultati che solo l'idea di una vacanza imminente generava ansia nel 73% dei partecipanti. Come combattere questo stress per poterli godere al meglio? In questo articolo daremo alcune chiavi in modo che questo tanto atteso riposo non si trasformi in un'esperienza spiacevole.
Gli obblighi quotidiani e i fattori di stress potrebbero aver messo a dura prova il modo in cui abbiamo programmato le nostre vacanze. Una cattiva pianificazione, fatta con poco tempo e senza prestare attenzione ad alcuni dettagli importanti, può causare molti squilibri che potremmo dover risolvere al volo, riempiendoci di stress e disagio. Non conoscere il luogo in cui ci troveremo, aver sbagliato alcune prenotazioni o procedure o non aver organizzato bene il tempo può farci sentire uno stress a cui non siamo abituati nella nostra routine quotidiana.
Pianificare le vacanze con il tempo e una buona organizzazione è un modo per far sì che questa tappa tanto attesa si svolga senza intoppi e con calma, senza dover provare le sensazioni di stress che non ci permettono di goderne..
A volte creiamo troppe aspettative nelle nostre vacanze. Immaginiamo di vivere momenti incredibili e perfetti, scena dopo scena, tanto tempo fa; momenti che forse non sempre accadono come abbiamo immaginato. Forse abbiamo creato aspettative troppo alte che non vengono soddisfatte e questo genera una sensazione di frustrazione e delusione che ci causa disagio.
Le aspettative elevate possono anche portarci a una cattiva gestione delle nostre finanze e questo può anche generare molto stress. Pianificare le vacanze in modo realistico, sapendo che probabilmente non sono perfette, ci farà godere di più del tempo che vivremo.
Le vacanze sono solitamente periodi che trascorriamo circondati dai nostri cari. Coppie, figli, genitori o amici, condividendo solitamente queste esperienze con gli altri può farci vivere momenti di grande felicità. Questo, però, può comportare un grande peso per molte persone, in gran parte mamme di famiglia, che sentono che su di loro ricade il peso del benessere altrui. Dall'inizio di qualsiasi attività al funzionamento dei più piccoli dettagli, può ricadere più pesantemente su alcune persone, che sentono che la loro vacanza non è più qualcosa di divertente e se un grande investimento di energia e tempo per gli altri per divertirsi. . In queste situazioni, puoi provare grande stress, conflitti con i nostri cari o problemi di relazione..
Pensare a se stessi, esporre questo disagio agli altri e cercare di cercare la partecipazione di tutti per distribuire le forze, può far cadere questo stress con meno peso in certe persone. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso, cerca di trovare pace e tranquillità e di comunicare i tuoi sentimenti agli altri, senza paura di dire no, se pensi di assumerti troppe responsabilità.
Le vacanze, soprattutto quando riguardano i viaggi, possono stravolgere i nostri orari e le nostre abitudini molto più del solito. Dormire peggio per non potersi rilassare in un posto nuovo, mangiare menù diversi o adeguarsi ad altri orari, insieme al prevalere dello stress generato dalla necessità di lasciare molte cose risolte prima di partire, può rendere queste esperienze uno spreco di energie.
Cercare di trovare momenti di relax e meditazione durante le vacanze, godersi consapevolmente ciò che stiamo vivendo, concentrare la nostra attenzione sul momento presente, a volte è molto necessario per alleviare questi sentimenti di angoscia.
Questi suggerimenti possono aiutarti a gestire lo stress provato in un periodo che dovrebbe portarti emozioni positive. Se senti che le vacanze non sono quelle che ti aspettavi, non dimenticare di respirare, rilassarti e non lasciarti trasportare dall'ansia che questo può generare; ricorda che niente è perfetto e che possiamo anche goderci l'imperfetto.
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