Come gestire le tue emozioni in gravidanza

Sia per le donne che sono incinte per la prima volta sia per quelle che sono già madri, ogni gravidanza è una nuova esperienza in cui ci sono alcune caratteristiche in comune, come gli alti e bassi emotivi. Questi potrebbero essere considerati un po 'illogici, poiché l'arrivo di un nuovo membro in famiglia è motivo di gioia, tuttavia, la donna incinta può spesso presentare un po' di cattivo umore, e anche un po 'di malinconia.

Invece di mostrare preoccupazione, è ora di farlo riconoscere le possibili cause di questa situazione, oltre ad alcuni consigli per imparare a gestire le emozioni in questo bellissimo palcoscenico.

Gestazione: perché le emozioni variano così tanto durante questa fase?

Ci sono una serie di ragioni o cause, sia interne che esterne, che aumentano le emozioni della donna incinta, ora ci sono libri e siti web, come elembarazo.net, contenente informazioni preziose per capire ciascuna delle fasi che una donna incinta sperimenta. Tra le possibili cause si possono citare le seguenti:

• Ormoni. Durante questa fase, tutti i livelli ormonali vengono alterati, soprattutto estrogeni e progesterone; questi influenzare la sensibilità della futura mamma, che a volte può complicare il controllo delle emozioni.
• Fatica. Gran parte della popolazione mondiale soffre di questo disturbo per diversi motivi, quindi ha perfettamente senso che anche le donne incinte siano vittime di stress. Poiché, oltre alla gioia di aumentare il numero di membri della famiglia, potrebbero esserci preoccupazioni per l'aspetto finanziario, i cambiamenti nello stile di vita, l'occupazione dopo la gravidanza, tra molti altri pensieri.
• Accettazione dei cambiamenti fisici. Una conseguenza della gravidanza è il cambiamento fisico del corpo della donna, così come un certo disagio nel corpo. Alcune donne incinte potrebbero sentirsi meno attraenti come prima di questa fase, una situazione che viene massimizzata, grazie all'azione degli ormoni.
• Esaurimento. Oltre alle cause di cui sopra, c'è un altro motivo per cui le donne incinte possono avere i loro sentimenti in superficie, ed è difficoltà a dormire o sonno eccessivo, quindi possono presentare uno stato emotivo irregolare.

Raccomandazioni per gestire le emozioni in questa fase

Non avendo il controllo delle emozioni, molte donne incinte vogliono conoscere le opzioni in modo che siano più gestibili e meno traumatiche per l'intera famiglia.

Ecco alcuni suggerimenti che saranno molto utili per gestire le emozioni. Se vuoi integrare queste informazioni, leggi di più qui, dove sono dettagliate le raccomandazioni degli esperti per affrontare questa fase con più calma e godertela..

• Conoscenza. Durante i primi mesi di gravidanza, donne in gravidanza può presentare molte domande e preoccupazioni, soprattutto se è la prima gravidanza, come la paura di aborto spontaneo o disagio fisico, per citare alcuni esempi. Di fronte a questi dubbi, è l'ideale per trovare le risposte, l'importante è consultare il proprio medico e sostenersi attraverso i libri e Internet, Questo potrebbe aiutare a ridurre il livello di ansia. A parte questo, il file frequenza a corsi in cui si ottiene la preparazione fisica e mentale per vivere pienamente la gravidanza.

• Preparati per i nuovi cambiamenti nella tua vita. È ovvio che il file lo stile di vita familiare sarà diverso una volta che il bambino sarà nato, Per questo, è ideale preparare un piano d'azione e considerare tutta la conoscenza che è stata acquisita attraverso i diversi strumenti a sua disposizione, oltre alla guida medica e al supporto dei membri della famiglia..

• Non dubitare mai della capacità di essere madre. Se è il primo bambino, questa paura può essere intensificata. Per scongiurare questa paura, la donna incinta deve rafforzare la certezza che avrà la capacità di prendersi cura del suo bambino quando nascerà, che sarà una buona madre e che farà sempre le scelte giuste per la sua famiglia.

Essenziale: coccole, riposo e buona alimentazione

• Riempi la donna incinta di coccole e cure. Se il corpo lo richiede, allora ne ha bisogno, quindi un rilassante bagnoschiuma, un massaggio confortante, un pomeriggio di manicure e pedicure, sono tutti curati. far sentire la donna incinta amata e bella, a parte il fatto che possono aiutare a ridurre lo stress.

• Riposa il tempo necessario. Nonostante i cambiamenti fisici e ormonali che la donna incinta può presentare, è necessario che il il riposo è di almeno le solite 8 ore, Questo farà miracoli per il tuo corpo e ti aiuterà a sentirti più energico e di buon umore. Prima di possibili problemi di sonno, dovresti consultare un medico, per controllare il buon sonno il prima possibile.

Una buona dieta. Mantenere una dieta sana e ricca di cibi naturali che favoriscono la stabilità emotiva è davvero essenziale, così come stare lontano, per quanto possibile, da cibi lavorati, sale ed eccessi.