Come evitare di essere paralizzati dalla paura

La verità è che a volte la paura ci paralizza e per questo smettiamo di fare le cose che vorremmo. Forse nella maggior parte dei casi ne siamo consapevoli. Eppure altre volte non ce ne accorgiamo nemmeno.

Ci sono vari fattori alla base dell'atteggiamento di paura, pensieri come paura di danneggiare la nostra autostima, a "cosa diranno", a se proviamo e non ci riusciamo, a essere derisi, a essere giudicati, a deludere qualcuno, ecc..

Ciò accade perché basiamo il nostro valore sull'opinione o sui giudizi di altre persone..

Tuttavia, e prima di continuare, non dobbiamo dimenticare che avere paura non è necessariamente un male, poiché è una parte naturale della nostra vita. La cosa brutta è quando spesso ci rende incapaci e ci impedisce di raggiungere il nostro pieno potenziale..

A volte questo ci porta in uno stato che ci impedisce di funzionare correttamente e in modo appropriato. Forse sono gli istinti di sopravvivenza che iniziano a reagire dai nostri livelli più elementari in modo esagerato.

Quindi, invece, dovremmo usare le nostre capacità mentali per dire "fin qui" o "Mi esporrò a ciò che temo" o "Farò quello che voglio"., è in noi, nel nostro atteggiamento e nella nostra mente neutralizzare la paura.

Né dovremmo ignorare che i dubbi o la paura possono dipendere in larga misura dalle nostre differenze individuali e dal grado di fiducia in noi stessi. Questi sono concetti simili e possono essere il prodotto di esperienze di frustrazione vissute in precedenza e possibilmente innervate dalla nostra predisposizione genetica ad agire in alcune aree..

Non dobbiamo sentirci strani per crederci con meno valore di altre persone nei confronti di alcuni oggetti. Se non abbiamo il file abilità per superare gli inconvenienti o gli ostacoli che ci dominano o impedire l'azione, ti assicuro che possono essere apprese e sviluppate.

Sono sempre stato colpito da alcuni paradigmi psicologici che già mettevano in guardia sull'influenza dell'ambiente sui nostri comportamenti, tali sono i condizionamento classico di Pavlov (oggetti o situazioni che in linea di principio non influenzano il comportamento e che alla fine finiscono per influenzare, quindi smettiamo di fare cose a causa delle sensazioni che ci trasmettono)

Il Impotenza appresa di Seligman (non lo faccio per paura di ... Quindi, meglio non fare nulla, resto fermo) o quello del Dissonanza cognitiva di Leon Festinger (mento per non accettare la realtà).

Ed è così, a volte ci nascondiamo dietro scuse, scuse o travestimenti per non fare ciò che vogliamo o vogliamo veramente. Ci nascondiamo dietro lavori, relazioni o atteggiamenti "perfetti" per proteggerci da paure o conflitti interni che non affrontiamo.

 Alla fine, la paura ci fa costruire una vita, una personalità con cui nascondere le nostre paure, fuggiamo la paura così, non siamo felici ma ... "stiamo attraversando una vita che non è poca" pensiamo.

Anche se se riflettiamo, mentre siamo concentrati sulle nostre congetture, ricordi o ruminazione ci manca la cosa più importante, le nostre vite e forse altre, quelle delle persone che ci stanno davvero a cuore..

Probabilmente è l'opzione più complicata ma non meno importante accettare noi stessi e quindi affrontare la nostra realtà, le nostre paure.

Dobbiamo riflettere su ciò che ci trattiene e, una volta che lo sappiamo, dobbiamo esporci a "esso" con l'intenzione di superarlo..

Poiché quasi tutto è meglio scorrere, non dovremmo cercare di evitare la paura, cioè dovremo esporci ai nostri "mostri" per fare ciò che ci piace davvero, poiché ogni volta evitiamo di fare qualcosa per insicurezza o timidezza, la nostra paura diventa più forte e quindi questo torna a farci parcheggiare di nuovo lo sviluppo delle nostre capacità, che fermiamo.

Questo non è facile da fare, ma con calma e calma dobbiamo capire cosa ci turba e tenendo conto delle nostre qualità o possibilità, dobbiamo superare, riparare o semplicemente lasciar andare le nostre paure.

Non dobbiamo dirci a vicenda "Non ho più paura" o "Non ho paura del fallimento" se davvero la pensiamo diversamente, lo presumo è terapeutico accettare lo scoraggiamento.

Se ci sentiamo vulnerabili dobbiamo accettarci come tali, non siamo perfetti, né nessuno è perfetto, non dobbiamo vivere nel condizionale del "cosa succederebbe se", Cercheremo di fare quello che vogliamo, per vedere cosa succede. Agendo, esponendoci alle nostre paure è come possiamo superarle.

In questo modo, se li accettiamo "Mostri" psicologici che ci impediscono di andare avanti e che ci trasmettono l'incapacità di compiere determinate azioni, le capiremo per come sono e capiremo quanto siamo prigionieri di loro.

In questo modo faremo i primi passi in questo percorso di auto-miglioramento, quel percorso che ci porterà alla sconfitta di quel "blocco" di cui la paura ci contamina.

Un altro punto importante è la pianificazione, per avanzare e superare la paura dobbiamo organizzarci, Dobbiamo essere consapevoli del nostro stato d'animo, dobbiamo trarne vantaggio, anche se abbiamo solo un filo di speranza o di forza, non importa quanto piccolo possa essere..

Dobbiamo cercare di estrarre il meglio da questi concetti a nostro vantaggio, l'obiettivo è cercare di non declinare. Osservandoci e analizzandoci con calma, dobbiamo capire come elemento fondamentale che le persone sono diverse.

Ognuno di noi ha sogni o desideri diversi, quindi quello che dovremo chiederci è se l'obiettivo che cerchiamo è davvero quello che vogliamo, non dovrebbe mai essere ciò che gli altri si aspettano da noi.

Non dimentichiamo che il blocco che ci impedisce di agire è mentale, è la nostra mente che interviene nel "cosa potrò fare o no", di conseguenza, il problema è nella nostra psiche.

Come è stato detto all'inizio di questo articolo, molte volte smettiamo di fare le cose per paura di fallire o di essere giudicati.

Qualche giorno fa ho visto un video in cui apparivano atleti famosi, così come altre personalità che avevano sperimentato riconoscimenti in tutto il mondo, e ciò che queste persone sono venute a dire in questa registrazione è che avevano fallito molto nella loro vita.

Quell'errore non li aveva colpiti nel loro progetto, anzi, avevano vissuto situazioni che se per paura non le avessero fatte, non avrebbero mai realizzato o vissuto molti dei loro sogni.

Quindi avere paura di sbagliare non deve fermarci, dobbiamo pensare ai momenti o alle occasioni che perderemo se lasciamo che i nostri errori ci fermino.

Pertanto, il nostro obiettivo è vincere le nostre paure, senza dimenticare che non esiste una forma di comportamento universale. Quindi, dovremo fare della nostra paura del superamento il nostro modo o modo di superarla. È attraverso la pratica che possiamo farlo, il lavorare per essere più audaci ci porterà a fidarci di più di noi stessi.

Non dobbiamo aver paura che gli altri sappiano chi siamo veramente e questo è fondamentale, dobbiamo smascherare la nostra esistenza, se c'è qualcuno che ci critica ... forse altri ci apprezzano. Questa è una delle azioni che dobbiamo compiere se vogliamo dominare le nostre angosce o paure.

Pertanto, è conveniente conoscerci di più, poiché per superare la paura dovremo essere di più come siamo realmente,  auto-accettazione, vivere autenticamente secondo i nostri principi, esprimere i nostri sentimenti in modo appropriato, ecc., negare i nostri difetti o limiti non ci aiuterà.

Come dicevamo all'inizio dovremo decidere, avventurarsi a vivere le nostre paure, anche a poco a poco, possiamo usare visualizzazioni o auto-dire una parola di incoraggiamento mentre affrontiamo le nostre paure.

La pratica di una sorta di esercizio e rilassamento, Anche se sono per un breve periodo di tempo al giorno, ci aiuteranno anche ad agire con un atteggiamento più positivo nei confronti delle minacce.

E concludendo questo articolo dirò che non dovremmo aver paura di sembrare stupidi, poiché la paura di ciò che la gente pensa è la paura che pensano che ci stiamo prendendo in giro, e questo non dovrebbe importarci molto, nel fine è la nostra vita e nessuno dovrebbe farci stare male perché stiamo vivendo la nostra esistenza come vogliamo.

Non siamo qui perché nessuno ci approvi, dovremmo cercare di essere coerenti con noi stessi. L'intenzione è che le opinioni o le emozioni di altre persone non ci imprigionino, non ci intrappolino.

Anche se non dobbiamo dimenticare che il nostro percorso sarà più leggero se mentre siamo su di esso ci circondiamo di persone che ci danno soddisfazione..

La gioia è nella nostra intenzione, nel nostro piano o idea, in definitiva, nella nostra volontà. Trasformiamo la nostra paura in libertà.