Come trovare il senso della tua vita con la logoterapia

"La ricerca di un significato da parte dell'uomo" è il titolo dell'opera più importante del neurologo e psichiatra Viktor Frankl. È un libro autobiografico in cui racconta la sua esperienza nei campi di sterminio nazisti. È un libro molto duro e straziante, e allo stesso tempo incoraggiante e pieno di speranza.

L'autore racconta come è riuscito a sopravvivere grazie al fatto di aver trovato un senso nella sua esistenza. E da quella prima esperienza (era solo un bambino), in seguito creò il file Logoterapia, psicoterapia basata sulla ricerca del senso dell'esistenza umana.

Sento spesso in consultazione: "la mia vita non ha senso", "non capisco perché siamo qui", "mi sento vuoto" o "mi sento solo". A volte, queste e altre affermazioni simili riflettono profondi dubbi esistenziali che hanno accompagnato l'essere umano per sempre. Il significato delle nostre azioni, il significato della nostra vita, la paura della morte ...

Questi pensieri possono essere molto presenti. E accompagnano sentimenti di vuoto, impotenza e disperazione verso il futuro.

Logoterapia, considerata una psicoterapia umanistico-esistenziale, concentra il processo terapeutico di cambiamento da tre assi:

I 3 assi della logoterapia

• Libertà di volontà: ogni persona è libera di prendere le proprie decisioni e di dirigere la propria vita dove desidera. Abbiamo tutti queste risorse anche se a volte non ci crediamo.

• La volontà di dare un senso: l'essere umano ha le sue caratteristiche che lo rendono unico, e noi non dipendiamo solo dall'esterno, da ciò che ci accade.

• Il significato della vita: l'uomo cerca sempre di trovare un senso alla sua vita, è una condizione dell'essere umano che non si perde mai.

Sulla base di queste idee di base, viene sviluppata una psicoterapia concentrato sull'aiutare la persona a trovare ciò che dà significato alla propria vita, per identificare le tue paure e paure e come evitarle, per superare la tendenza a riflettere troppo e preoccuparti di tutto.

Sappiamo qual è il significato della nostra vita?

Per alcuni, ciò che dà significato alla loro vita può essere guardare i propri figli crescere. Per altri, ricercare la cura del cancro. Alcuni troveranno la pace interiore attraverso la cura dell'altro o il loro lavoro.

Non esiste un modo. Non esiste uno scopo universale. Ogni essere umano è unico e autentico, non assomiglia a nessun altro. La tua vita, le tue circostanze e anche le tue relazioni lo sono.

Conoscersi a vicenda per capirsi. Capirsi a vicenda per migliorare. Migliora per sentirti più pieno ed equilibrato.

Spendiamo enormi quantità di tempo e denaro per prenderci cura di noi stessi all'esterno, accumulando beni e possedimenti, viaggiando, uscendo e divertendoci. Eppure a volte niente di tutto ciò ci fa sentire completi.

A volte niente è abbastanza. Perché?

Forse non abbiamo ancora trovato il significato della nostra vita.