I processi cognitivi e la memoria ci consentono un corretto sviluppo delle capacità e delle esperienze. Nel corso degli anni si deteriorano ed è necessario prendere provvedimenti.
Ci sono attività e routine quotidiane che possono farlo favorirne la conservazione e la prevenzione di alcune malattie.
Quando la perdita è imminente o ci troviamo di fronte a disturbi cognitivi causati dal passare del tempo, dell'età, incidenti o malattie come Alzheimer, Dobbiamo seguire altri passaggi volti a frenare questo danno o garantire il miglior stato possibile della nostra memoria.
Una persona che inizia ad avere frequenti perdite di memoria, può considerare la possibilità di avere una malattia come l'Alzheimer, o semplicemente il passare del tempo sta deteriorando i processi di memoria. Prima di aggrapparci a un'idea preoccupante, può essere opportuno esercitare la nostra memoria da casa, con l'aiuto di un familiare o da soli. Se le perdite non migliorano e la situazione diventa preoccupante, sarà necessario andare da uno specialista per diagnosticare la situazione e applicare il trattamento appropriato.
Per esercitare e mantenere attivi i processi di memoria, è consigliabile eseguire esercizi mnemonici a titolo di gioco. Dobbiamo tenere presente che il nostro cervello è pronto a ricordare 7 +/- elementi di informazione, questo significa che tendiamo a ricordare sette pezzi di informazione in più o meno, ecco perché è frequente che raggruppiamo le cifre di un numero di telefono , da due a due, o tre a tre, invece che uno a uno, poiché è un lavoro più semplice per la nostra memoria. Con il quale, sarebbe necessario attenersi a questi dati, e tenere conto delle caratteristiche individuali di ciascuno, per lavorare con un livello adeguato alle loro circostanze, essendo questo abbastanza basso da essere stimolato quando si risolvono gli esercizi e si osserva il successo della risposta.
Prova a memorizzare i numeri osservando le serie per 60 secondi e successivamente ripeti gli elementi che ricordiamo.
Con la stessa struttura dell'esercizio precedente. Data una serie di parole non correlate, cerca di ricordare il massimo possibile. Le serie possono essere complicate man mano che vengono superate.
Cervo - mare - macchina - destinazione - risultato - padre - rosso
Una serie di non più di sette immagini scorrerà rapidamente. La persona dovrebbe cercare di trattenerli. Ripeterà immediatamente ciò che ha visto. Un'altra variante può essere quella di farlo allo stesso modo degli esercizi precedenti ma con un maggior numero di foto.
Si sentiranno più suoni, differenziati da pause di silenzio, di cui il soggetto approfitterà per dire ciò che ha sentito, al fine di evitare confusione, a volte non percepiamo gli stessi suoni allo stesso modo, rafforzando a sua volta la memoria . Dopo aver finito di ascoltare l'intera serie di elementi, il soggetto ne annoterà quanti ne ricordano.
Puoi inserire anche cortometraggi o anche lungometraggi, dipende dal livello a cui lavori, sempre con idee basilari e chiarite, e orientate alla memoria delle azioni nel film, su cui possiamo porre domande chiare e dirette. Questo costringe a forzare la concentrazione e l'attenzione sostenuta all'inizio e, in seconda istanza, a fare uso della memoria e della memoria..
Tutte queste attività possono essere svolte da casa in modo semplice, o anche in centri specializzati con livelli personalizzati e altri rinforzi necessari, nel caso in cui il problema sia grave..
Durante la cura della perdita di memoria o di malattie ad essa correlate, si consiglia di tenere conto di alcuni consigli per la quotidianità, oltre allo svolgimento di attività con l'ausilio di specialisti, o di alcuni esercizi come quelli sopra citati.
Assegnare sempre un posto fisso agli oggetti di uso abituale, come chiavi, telefono, borsa, occhiali, calzature ..., per evitarne la perdita.
È conveniente posizionare il medicinale accanto a qualcosa che usi abitualmente al momento dell'assunzione (bicchiere d'acqua, tovaglia, bicchieri ...), per evitare di dimenticarlo.
Le persone che tendono a non relazionarsi, a essere sole e tendono anche ad avere perdite di memoria, quando arriva il momento di interagire con gli altri, pensano solo a parlare e raccontare della loro. Questo li induce a “dimenticare” di prestare attenzione a ciò che gli altri vogliono dire loro, quindi, in seguito, non riescono a ricordare i dialoghi. Questo tipo di dimenticanza non avviene per mancanza di memoria, ma perché non hanno mostrato interesse durante la conversazione. Per evitare queste situazioni, cerca di costringere gli altri ad ascoltare attivamente, parlando e ascoltando a turno, con calma e attenzione..
Tutti abbiamo spesso degli errori. Sicuramente a volte siamo andati da qualche parte per fare o raccogliere qualcosa e quando siamo arrivati, non siamo stati in grado di ricordare cosa stavamo per fare. Questi eventi sono normali e non dovremmo prenderli troppo duramente.. A volte il problema sta nell'interpretazione. La preoccupazione stessa può farci un'idea sbagliata di un problema che non esiste, e questa idea finisce per creare un vero problema.
Di fronte a distrazioni o preoccupanti fallimenti della memoria, comincia ad agire, non fa male esercitare il nostro cervello, dopotutto, come tutto il resto, se non viene usato va perduto.
Se hai trovato interessante quello che hai letto, prendi nota, ma nella tua testa. Non dimenticare di sfidare la tua memoria giorno dopo giorno.
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.