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Per molto tempo la masturbazione o l'autostimolazione, soprattutto se ci riferiamo alla masturbazione femminile, è rimasta nascosta, avendo uno "status segreto" all'interno della sessualità occidentale. Questo è il caso fino al ventesimo secolo, in cui i vari movimenti femministi sono riusciti gradualmente a espandere l'idea che il piacere sessuale delle donne potesse esistere oltre il matrimonio..
Questa nuova visione della masturbazione è rafforzata dal più importante studio sulla sessualità condotto negli USA Nello studio condotto da Alfred Kinsey nel 1953, sono state analizzate le abitudini sessuali di circa 6.000 persone. Il risultato è stato che, più alto era il livello di istruzione, soprattutto nelle donne, più frequente era il ricorso alla masturbazione. Secondo i risultati, il 68% delle donne si è masturbato e il 58% ha raggiunto l'orgasmo con questa pratica..
Da questo studio e dalle successive ricerche, la masturbazione inizia a essere vista come una pratica più normalizzata.
Secondo numerosi studi, la masturbazione ha innumerevoli benefici per la salute fisica e mentale delle persone. Ecco un elenco di alcuni vantaggi;
La masturbazione durante le mestruazioni ha l'effetto di prevenire e mitigare l'infiammazione e diminuire il disagio generale del ciclo. Le sostanze chimiche coinvolte nella cascata che si verifica nel flusso sanguigno agiscono in modo analgesico contro il dolore premestruale. Allo stesso modo, c'è una disinfiammazione della zona genitale che fa diminuire la pressione che fa diminuire il dolore e quindi anche il disagio.
Per le donne, la masturbazione può ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario. Il suo allungamento migliora la circolazione dei fluidi, consentendo l'espulsione dei fluidi cervicali e con essi i batteri
La masturbazione fa bene alla salute generale sia a livello biologico che psicologico..
La masturbazione produce il rilascio di sostanze chimiche complesse, la più importante delle quali è la dopamina. La dopamina a sua volta è associata a un grande senso di benessere.
Le contrazioni che si generano durante la masturbazione generano un effetto tensore simile agli esercizi di Kegel, aiutando così a mantenere in forma i muscoli del pavimento pelvico.
Un mito diffuso afferma che la masturbazione rovina il rapporto sessuale con il partner. Ma, secondo gli esperti, sarebbe l'esatto contrario.
Masturbandoci impariamo a conoscere il nostro corpo, le sue reazioni, cosa gli piace, cosa lo eccita. Questo rende il rapporto molto più piacevole..
Ed è attraverso una maggiore comprensione della loro anatomia che l'autostimolazione aiuta le donne che non hanno mai avuto un orgasmo a iniziare a sperimentarli.
Abbiamo già commentato che la masturbazione fa sì che il corpo rilasci endorfine, che sono gli ormoni che generano uno stato di piacere e rilassamento nel corpo, che favorisce il sonno..
Esistono numerose tecniche che possono essere eseguite da sole. È molto positivo che donne e uomini conoscano il proprio corpo senza vergogna. Ciò gioverà notevolmente alla tua vita sessuale..
Le seguenti tecniche sono destinate alle donne. Questi sono alcuni dei più popolari.
Sdraiato sul letto sulla schiena, allarga le gambe e alza le ginocchia. Puoi stimolare il clitoride fino a ottenere la lubrificazione desiderata o utilizzare un lubrificante. Quindi, inserisci il medio e l'indice della tua mano nella vagina. Mentre con questa mano si simula la penetrazione del pene, con l'altra si accarezza il clitoride. Una volta che le dita sono all'interno della vagina, possono essere sollevate a un angolo di 90 gradi per trovare il punto G, che si trova sulla parete vaginale che si trova dietro i peli pubici, a 1 o 2 centimetri dall'ingresso della vagina. La stimolazione di questo punto è davvero piacevole e migliorerà l'orgasmo.
Puoi stimolare te stesso facendo scorrere delicatamente le dita su e giù, da un lato all'altro e con movimenti circolari prima intorno alla vagina, fino a raggiungere il centro di essa e infine il clitoride. Mentre lo fai, segui il tuo istinto e ascolta ciò che il tuo corpo ti “dice”, sperimentando movimenti più lenti all'inizio e più veloci in seguito, così come con più o meno pressione..
Questa posizione può essere eseguita a letto, seduto su una sedia o su un divano; con l'indice e il medio accarezzate dolcemente il clitoride, a poco a poco l'eccitazione aumenterà.
Posiziona l'indice e il medio della mano su entrambi i lati del clitoride. Mantieni questa posizione mentre usi l'altra mano per toccare il cappuccio del clitoride, varia la pressione e l'intensità per ottenere più piacere.
Sdraiati a faccia in giù sul letto o su un'altra superficie comoda, unisci le gambe e metti la mano al centro in modo da poter accarezzare bene l'intera area. Inizia stimolando intorno al clitoride, continua attraverso il clitoride e poi continua ad esplorare la vagina, muovi i fianchi su e giù e da un lato all'altro. Sentirai tu stesso quale posizione è più piacevole per te, è meglio che ti lasci trasportare dalle sensazioni del tuo corpo per raggiungere l'orgasmo.
Questa tecnica viene eseguita premendo il clitoride con l'indice e il pollice all'intensità con cui ti senti a tuo agio. Quindi fai movimenti ripetitivi intorno ad esso, facendo movimenti da un lato all'altro o su e giù..
Durante il bagno, devi dirigere il getto della doccia (devi trovare la giusta intensità) verso il clitoride.
Una tecnica più complessa ma molto efficace se eseguita correttamente. Si tratta di stimolare il clitoride facendo movimenti come se fosse un pene piccolo. Afferra delicatamente il clitoride con due dita (di solito il pollice e l'indice) ed esegui lo stesso movimento della masturbazione maschile, vedrai che piacere!
Quando hai già una certa esperienza nelle tecniche di auto-stimolazione, è semplicemente cambiare le dita per un vibratore. L'introduzione di un vibratore nella vagina aiuta a localizzare e stimolare il punto G, generando una sensazione di pienezza. Può essere eseguito esclusivamente o in combinazione con la stimolazione anale e / o clitoridea. Ce ne sono di molti tipi. Il più completo stimola clitoride e vagina allo stesso tempo.
Se non ti piace la stimolazione clitoridea diretta, questa tecnica potrebbe interessarti; Siediti su una sedia con le gambe aperte e strofina con un asciugamano pulito e pre-arrotolato. Scegli velocità e cadenza.
Se vuoi ancora liberarti della modestia, può essere molto stimolante masturbarti davanti allo specchio e vedere la faccia che fai mentre ti ecciti.
Non aver paura di cambiare tecnica o posizione. Ricorda che è un gioco, quindi sei tu a stabilire le regole.
Incrocia le gambe in modo che il piacere sia maggiore sul tuo clitoride.
Se stimolare il clitoride è troppo intenso per te, prova ad accarezzare l'ambiente circostante. L'intera area genitale è estremamente sensibile e può darti molto piacere.
L'ano è un'area molto sensibile al tatto. Ci sono molte donne che amano la stimolazione in quest'area durante la masturbazione o i preliminari con il loro partner. È conveniente usare molto lubrificante.
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