Il farina d'avena e acqua di farina d'avena può servire come uno dei modi migliori per perdere peso e anche fornire benefici per il corpo e la salute mentale e fisica.
Includere la farina d'avena nella dieta è un'alternativa naturale perfetta. La farina d'avena non solo elimina l'eccesso di peso, ma ripristina anche in profondità il corpo, lo nutre e aiuta la sua rigenerazione, rafforzando così organi e sistemi meno sani, restituendo forza e vitalità..
Inoltre, se si opta per alimenti naturali come la farina d'avena per dimagrire, evitiamo di consumare sostanze chimiche come le pillole e risparmiamo denaro significativo che è sempre utile. Naturalmente, tutto ciò che viene fatto naturalmente sarà sempre migliore per il corpo di ciò che viene fatto chimicamente..
Se trovi monotono, o troppo pesante, il consumo di avena comune dovresti provarlo come preparazione liquida. Come la farina d'avena solida, ha una composizione perfetta per aiutare a ridurre il nostro contenuto calorico.
Il problema dell'obesità nella nostra società è abbastanza diffuso e tutte quelle soluzioni naturali che possono aiutarci a combatterlo, come l'acqua di farina d'avena, saranno sempre benvenute..
Questo è un rimedio facile e perfetto da fare a casa senza problemi. Essendo liquido, è meno pesante da mangiare, ma anche molto saziante come l'avena solida.
È stato dimostrato da numerosi studi scientifici che l'avena è uno dei cereali più sani al mondo per il nostro corpo. Tra le conclusioni, è stato sottolineato che è uno dei migliori regolatori del metabolismo cellulare, e ha un ottimo effetto detergente.
Il Food and Drug Administration (FDA), uno dei più importanti organismi di regolamentazione alimentare al mondo, ha sottolineato che l'avena è uno dei cereali più sani mai registrati e si raccomanda che sia una parte regolare della nostra dieta quotidiana.
Come abbiamo detto prima, per coloro che hanno difficoltà a mangiare quotidianamente farina d'avena solida, possono scegliere di fare una preparazione liquida, che sarà più sopportabile. Successivamente spiegheremo in dettaglio come effettuare la preparazione.
Come vedrai, è molto facile da fare e non richiede utensili strani, o ingredienti che non abbiamo tutti nelle nostre cucine..
Gli ingredienti necessari per preparare l'acqua di farina d'avena sono: acqua minerale, un bicchiere di farina d'avena e un po 'di zenzero o stecca di cannella, che è ottimo per la riduzione del peso.
Come strumenti avremo solo bisogno di un mixer e di un colino. Questi sono i passaggi per la sua preparazione:
Da una bottiglia d'acqua, riempite un bicchiere e mescolatelo con l'avena nel frullatore fino a renderlo omogeneo.
Aggiungi un po 'd'acqua se è troppo densa e mescola di nuovo.
Quindi puoi aggiungere un tocco di sapore a tuo piacimento con un bastoncino di cannella o zenzero.
Se il tuo scopo è perdere peso, non è consigliabile aggiungere alcun tipo di dolce come zucchero, marmellata o miele, poiché il contenuto calorico aumenterà e tutto il nostro sforzo sarà diminuito.
Se vuoi un liquido senza grumi, usa il colino.
Con questi semplici passaggi sarai pronto per servire la tua acqua di farina d'avena. Non dimenticare di conservare l'acqua di farina d'avena che hai lasciato in frigorifero in modo che non si rovini.
Poiché l'obiettivo è quello di soddisfarti e quindi ridurre la voglia di mangiare, il momento migliore è quello di prenderlo come prima cosa al mattino a digiuno, o prima dei pasti..
In questo modo avremo già ricevuto energia dal cereale, e un apporto di fibre e vitamine.
Una quantità equivalente a un bicchiere di acqua di farina d'avena a stomaco vuoto regola i livelli di colesterolo cattivo nel sistema circolatorio.
Ciò è dovuto agli acidi grassi essenziali presenti nell'avena, che gli esseri umani non possono produrre da soli..
Questi acidi grassi includono omega 3 e omega 6, che, come hanno dimostrato numerosi studi, sono essenziali per la salute del cuore.
L'avena ha una composizione caratterizzata da una bassa percentuale di zuccheri, il che significa meno calorie. Questo minor numero di calorie si traduce in una minore percentuale di grassi rispetto ad altri cereali.
È anche ricco di grassi sani, vitamine e oligoelementi. Perfetto per i diabetici.
Oltre ai componenti citati, la farina d'avena è composta da un'alta percentuale di fibre, che aiuta a combattere la stitichezza e rigenera il corpo dai componenti maligni.
La sua configurazione amminoacidica favorisce la sintesi della lecitina. La lecitina è sintetizzata nel fegato e il suo principale vantaggio è la purificazione degli organi e dell'apparato digerente, migliorando la digestione.
Questo miglior transito intestinale è direttamente correlato alla perdita di peso.
I prodotti cosmetici che contengono estratti di avena vengono utilizzati per ridurre l'acne, fissare il trucco e sono utilizzati in una vasta gamma di cosmetici antietà per la loro capacità antiossidante..
Se il tuo obiettivo è seguire una dieta molto rigida perché devi perdere peso, questa dieta a base di avena è una buona soluzione:
Riscaldare una tazza di acqua di questa farina d'avena e berla a stomaco vuoto, portando con sé 2 cucchiai di olio d'oliva. La presa deve essere effettuata prima delle otto del mattino.
Non mangiare nient'altro prima che siano trascorse 3 ore. Puoi bere due bicchieri d'acqua durante questo periodo con il succo di mezzo limone spremuto in ogni bicchiere.
L'ideale in questo momento sono zuppe di verdure o panini vegetariani. Per bere durante il pranzo, prendi il bicchiere di acqua tiepida di farina d'avena che è stato lasciato al mattino.
Dopo questo pranzo, aspetta un'ora.
Attendere 2 ore una volta che la scossa è stata presa.
Con questa dieta devi mangiare in modo permanente quando diventa evidente. Nel caso in cui sei uno studente, o stai lavorando, è molto difficile da seguire, quindi prova a preparare i frullati oi panini prima di uscire di casa, e conservali in un luogo fresco in modo che rimangano in buone condizioni quando sono usato. vai a consumare.
Come ogni cosa nella vita, richiede molto lavoro e sacrificio, ma se vuoi davvero perdere peso e migliorare la tua salute, puoi adattarlo al tuo ritmo di vita..
Principalmente i loro nutrienti e la loro composizione li fanno avere un effetto saziante che allontana la voglia di mangiare, e in questo modo vengono evitati i già classici pasti fuori pasto come i salumi, o il pane, che contengono un alto indice calorico..
Per questo motivo si consiglia di consumarlo a stomaco vuoto o prima dei pasti principali..
Notevoli anche le sue proprietà per l'abbattimento del colesterolo cattivo e le condizioni depurative. Questo alto contenuto di fibre è essenziale per la pulizia del transito intestinale, che è direttamente correlato alla perdita di peso.
Sebbene ciò che ci interessa di più in questo articolo siano le sue proprietà per il dimagrimento, è importante evidenziarne le proprietà destinate a scopi cosmetici.
Infine, avverti che una dieta a base di avena per la riduzione del peso può essere abilitata per bambini e giovani che soffrono di obesità. Naturalmente, in questi casi più delicati, sempre sotto controllo medico.
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