La separazione è una situazione carica di emozioni che lascia più tracce che ricordi. Oltre alle solite emozioni, alle incognite e al lavoro che richiede di liberarsi di tutti i ricordi, ci sono gli effetti sulla tua autostima.
Se sei fortunato, hai sperimentato una tranquilla separazione. Uno di comune accordo dopo conversazioni razionali in cui entrambi hanno scoperto di aspirare a uno stile di vita futuro molto diverso. E se è così, è probabile che per molto tempo tu abbia coltivato una buona autostima e sappia cosa è meglio per te e come ottenerlo..
Se, al contrario, hai vissuto una relazione tossica e / o un finale pieno di frustrazioni e incognite, allora è anche molto probabile che la tua autostima dopo una separazione (e durante) sia stata fortemente influenzata.
Prima di tutto, è importante identificare se, come risultato dell'amorevole separazione che hai vissuto, sei stato lasciato con una bassa autostima.
Perché se è così, tutto sembrerebbe indicare che la rottura d'amore che hai vissuto ha influenzato la tua autostima.
Oggi condivido con voi 5 modi per migliorare la vostra autostima dopo una separazione.
L'obiettivo è che tu agisca il prima possibile. Che bandisci ogni atteggiamento dannoso per te e che concentri la tua concentrazione su ciò che effettivamente ti aiuterà a recuperare. Il che a sua volta aiuterà anche a evitare che la tua autostima venga influenzata negativamente..
Ecco 5 modi per farlo:
È normale che durante il tempo in cui hai vissuto nella relazione ti sei abituato a definirti come parte di essa.
Ti sei descritto come una persona che aveva un partner. Hai programmato il tuo programma tenendo conto delle attività e delle preferenze del tuo partner. E, naturalmente, gran parte del modo in cui agisci, parli, ti vesti e persino pensi, è stato influenzato dalla relazione che hai avuto in quel momento..
Ma ora la realtà è diversa. La verità è che il tuo ex non è più nella tua vita presente.
Pertanto, dopo la separazione con il tuo ex, non puoi più descriverti in base alla persona che eri mentre eri con il tuo ex..
Ora non hai più un partner, ma quello non significa che dovresti iniziare a descriverti come l'ex del tuo ex.
Una persona con qualità e proprio stile di vita.
Sono finiti i giorni in cui consideravi le preferenze del tuo ex quando pianificavi le tue giornate. Adesso devi concentrati sulla scoperta di ciò che ti piace e mettilo all'inizio delle tue priorità.
La tua autostima sarà rafforzata man mano che ti abituerai a descriverti come una persona indipendente che vive nel presente (non nella nostalgia di una relazione passata) e che si dà l'opportunità di sperimentare qualcosa che lo soddisfa ogni giorno..
Rimanere concentrati sulle conversazioni relative al tuo ex è uno degli errori comuni e fatali post-rottura. Ecco perché per migliorare la tua autostima dopo una separazione dovresti cercare di concentrarti su conversazioni positive..
È naturale per te concentrarti sul parlare di ciò che ti manca.
Sicuramente cercherai di analizzare la relazione da altre prospettive con il desiderio di rispondere alle incognite apparse dopo la separazione. Forse usi questa pratica anche come un modo per sfogare e trovare un ordine nei tuoi pensieri..
E tutto questo è normale.
Tuttavia, non puoi rimanere bloccato in quella situazione. Tanto meno permetti a te stesso di approfondire un circolo vizioso di rivivere più e più volte ciò che hai vissuto con il tuo ex..
Uno dei modi migliori per riguadagnare la tua autostima dopo una rottura è sviluppare te stesso. E per questo, conversazioni positive, interessanti e arricchenti sono estremamente utili..
Cerca di relazionarti in un modo diverso. Interessati a nuovi argomenti, ricerca, leggi, guarda documentari e video. E poi abituati a parlarne con altre persone.
Lo sviluppo intellettuale e l'interazione con altre persone aumenta la soddisfazione che hai con te stesso. Quindi esci da quel circolo vizioso di conversazioni sul tuo ex e inizia a prestare maggiore attenzione a ciò che ti piace indipendentemente dall'argomento..
Per esempio; Se sei uno di quelli a cui piace lo sport, fai le tue ricerche su nutrizione, funzione muscolare e inizia a seguire i mentori. Unisciti a gruppi di atleti, parla dell'argomento con i tuoi amici e familiari e diventa l'organizzatore di attività a questo proposito.
Puoi anche cogliere l'occasione per scoprire ulteriori informazioni che ti consentono di migliorare le tue prestazioni lavorative. Oppure potresti anche iniziare con quell'hobby che hai rimandato.
Qualunque cosa sia, osa saperne di più e condividerla con gli altri..
Prendersi cura della propria salute dovrebbe essere sempre una delle vostre priorità principali. Ancora di più in quei momenti in cui attraversi situazioni difficili o di forte stress.
Purtroppo so benissimo che la maggior parte delle persone trascurare la propria salute fisica nei momenti di tristezza.
La mancanza di desiderio, motivazione, desiderio, ecc., Di solito sono le ragioni per trascurare la salute. Tuttavia, per superare qualsiasi situazione difficile, inclusa una separazione, devi rimanere in buona salute..
Prendersi cura della propria salute è importante perché in un completo benessere fisico, il cervello sarà in grado di funzionare meglio. E così facendo, avrà la capacità di produrre gli ormoni di cui ha bisogno per mantenerti positivo, vigile e attivo..
Quindi, se vuoi prenderti cura della tua autostima dopo una separazione, è importante assicurarti di mangiare in modo nutriente e di dormire le ore necessarie..
E il più importante di tutti; (dal mio punto di vista ed esperienza) esercizio per allontanarsi dalla depressione. L'esercizio fisico genererà serotonina, dopamina ed ormoni endorfine nel tuo corpo, che motiveranno la tua sensazione di soddisfazione.
Oltre a ciò, avrai i benefici di una migliore condizione fisica, più energia ea lungo termine un miglioramento del tuo aspetto fisico.
Tieni presente che per rafforzare la tua autostima devi svolgere attività che consapevolmente sai essere positive per te.
Abituati a trattarti bene ea darti ciò di cui hai bisogno. In questo modo aumenterai la tua soddisfazione personale e ti abituerai a trattarti in modo positivo..
Personalmente raccomando alle persone di essere attive sui social media. Alla fine della giornata, è ora grazie a loro che le persone possono rimanere in contatto, informarsi, condividere con gli altri, ecc..
Tuttavia, per chi ha vissuto una rottura amorosa, consiglio di tenersi un po 'distante dai social network e di concentrarsi maggiormente sull'essere parte di attività reali.
Ci sono due ragioni fondamentali per cui oggi faccio questa raccomandazione.
Il primo è perché rimani connesso aumentare le possibilità di conoscere il tuo ex. E la verità è che più tempo perdi la concentrazione sul tuo ex, più lenta sarà la tua guarigione..
In realtà, dopo aver vissuto una separazione, non puoi permetterti di perdere tempo e i social media sono perfetti per questo. Se si trovano in quella situazione, la cosa principale è che ti concentri sulla tua vita presente e su ciò che vuoi ottenere a breve termine..
La seconda ragione è perché puoi essere tentati di fare confronti improduttivi.
Se hai accesso a informazioni sulla vita del tuo ex, confronterai automaticamente ciò che ha fatto con te con ciò che fa ora. Se il tuo ex ha un nuovo partner, ti confronterai con lui o lei e confronterai anche le attività che fanno con quelle che hanno fatto con te.
Può anche succedere che inizi a confrontare la tua vita, che in questo momento non vedi con gli occhi migliori, con la vita di altre persone. E ammettiamolo, tutti mostrano solo le cose positive che accadono loro sui social media..
Notare che:
Evita di esporti a situazioni che suscitano sentimenti negativi. Scegli di interagire con altre persone, esci di casa e condividi con gli altri. Molto meglio se lo fai tenendo conto dei precedenti 3 consigli.
Non confrontare la tua vita con quella degli altri e meglio concentrati sulla costruzione della vita che desideri per te stesso.
Non perdere tempo nemmeno a fare ricerche sul tuo ex. Sarà molto meglio se focalizzi i tuoi pensieri e le tue energie nel plasmare il percorso per costruire un nuovo stile di vita senza ombre del passato..
Sicuramente avrai notato che in questo articolo ho insistito perché ti concentri su te stesso.
Ed è che il successo per superare una rottura d'amore è concentrare il tuo tempo e le tue energie nella tua vita presente e futura.
Se insisti a rimanere bloccato nel passato, nei ricordi nostalgici o nelle domande, renderà difficile la tua guarigione..
Ecco perché la quinta raccomandazione che ti porto in modo da non trascurare la tua autostima dopo una separazione è: costruire.
Costruisci quello che vuoi per te stesso e abituati a mantenere la tua autostima con stile.
Una sana autostima è quella in cui, sapendo ciò che è positivo per te, prendi la decisione di agire e pensare per favorire te stesso.
Non si tratta di egoismo, si tratta di assumersi la responsabilità della propria felicità costruendola giorno dopo giorno.
Ecco perché la cosa più importante per mantenere sempre una buona autostima, soprattutto dopo una separazione, è costruire ciò che vuoi per te stesso..
Definisci come vuoi che sia la tua vita d'ora in poi e fissa obiettivi per aiutarti a raggiungerli. Abituati a creare la tua felicità dedicando tempo a quelle attività e persone che sono positive per te.
Tieni presente che una relazione positiva non è quella in cui trovi qualcuno che ti dà amore nel modo in cui desideri. Piuttosto, è uno in cui due persone che vogliono condividere la propria vita in una relazione, hanno la propria vita e la propria felicità da condividere..
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