Ci sono alcune persone, e più spesso in alcuni paesi, che mangiano le arachidi come se fossero un normale legume, ma alcuni non sanno che è considerato uno degli alimenti più benefici per la salute e una delle noci più nutrienti al mondo ..
Meglio conosciuti come arachidi, ce ne sono molteplici benefici delle arachidi. In questo articolo ho intenzione di commentare molti di loro ed è che molti degli studi scientifici effettuati su questo frutto hanno dimostrato molte delle sue proprietà nutritive.
Sebbene sia noto per il suo alto indice calorico, va notato che ha a grande concentrazione di sostanze nutritive.
Rispetto alla carne, le arachidi si distinguono per l'elevata concentrazione di vitamine e minerali. Un chicco o una porzione del suo burro contiene gran parte dei nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.
Un altro dei suoi grandi vantaggi e il motivo per cui sempre più persone lo consumano è che ha un'alta percentuale di antiossidanti, che aiutano a ritardare e prevenire l'invecchiamento cellulare.
Mangi arachidi / arachidi? Hai notato miglioramenti in qualcosa? Lascia i tuoi commenti. Sono interessato!
Otterrai molta energia, cioè fornisce un grande apporto calorico, poiché contiene grandi quantità di vitamine, minerali e sostanze nutritive, che generano notevoli quantità di energia, per il tuo corpo.
Previene il cancro allo stomaco, grazie alla sua concentrazione di antiossidanti, che può essere completamente assorbito quando il frutto è cotto, poiché l'aumento della bioachanina è 2 volte maggiore.
La quantità di vitamina E, concentrata nelle arachidi, aiuta a ricostruire le cellule della pelle, mantenendola più liscia, con una consistenza liscia e sana..
Aiuta a produrre calcio, magnesio, zinco, ferro, rame e selenio di cui il tuo corpo ha bisogno, per contrastare altre malattie che si verificano a causa della mancanza di questi minerali.
È un multivitaminico naturale per il tuo corpo, poiché contiene vitamine, tra cui il complesso B, riboflavina, vitamina B6 e B9, tiamina e molte altre che il tuo corpo ha bisogno di reintegrare ogni giorno.
È noto che uomini e donne, che mangiano burro di arachidi o arachidi tostate, almeno due volte a settimana hanno un minor rischio di obesità rispetto a chi non mangia questo prodotto.
Se mangi correttamente, ti aiuterà a distribuire i minerali nel cibo che mangi, ingerendone sempre quantità moderate.
I ricercatori suggeriscono, soprattutto alle donne, di mangiare almeno due o tre cucchiai di burro di arachidi 3 volte a settimana, poiché aiuta a mantenere una flora intestinale sana.
Ciò ridurrà il rischio di cancro al colon del 70%. È noto che il rischio di stitichezza e questi tipi di cancro sono più comuni nelle donne, poiché gli uomini hanno più ormoni che li aiutano a ridurre tale rischio in modo naturale.
È stato dimostrato che bassi livelli di serotonina sono la causa della depressione neurologica. Ecco perché mangiare arachidi spesso aumenta il rilascio di triptofano, che è la sostanza chimica che combatte la depressione..
9-Aiuta a ridurre il colesterolo. Le arachidi per natura riducono quel colesterolo dannoso per il tuo corpo e la sua funzione è quella di aumentare il colesterolo buono, tutto questo grazie al grasso naturale che hanno le arachidi e hanno anche grandi quantità di acidi oleici.
A causa della sua concentrazione di vitamine e aminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno per produrre l'ormone della crescita umano.
Le arachidi contengono anche l'antiossidante polifenolico, la sostanza chimica antiossidante che previene i problemi cardiaci e le malattie cardiache, riducendo notevolmente l'Alzheimer e le malattie infettive..
Previene la produzione di acidi nitrici, che causano malattie legate al cuore e provocano uno scarso pompaggio del sangue e dell'ossigeno di cui il cervello ha bisogno.
Un cucchiaio di burro di arachidi o una parte considerevole del suo seme riduce e previene lo sviluppo di calcoli biliari nella cistifellea.
Sono piccole pietre, a volte delle dimensioni di una pallina da golf, che di solito sono molto dolorose e causano problemi al sistema escretore.
Ha un'alta concentrazione di magnesio, che aiuta il metabolismo a distribuire correttamente i grassi, convertendo gli zuccheri in grassi sani.
Per sfruttare appieno tutti questi benefici, si consiglia di mangiare piccole quantità a settimana.
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