Il dinamiche di comunicazione Le affermazioni assertive sono molto utili poiché offrono l'opportunità di praticare questo stile comunicativo e di poterlo generalizzare nelle nostre relazioni e nel nostro quotidiano.
L'assertività implica che rispettiamo l'opinione degli altri e che, allo stesso tempo, facciamo in modo che la nostra opinione sia rispettata. È molto importante essere chiari e concisi. Conoscendo i passaggi che portano al nostro discorso ad essere assertivi e mettendoli in pratica con diversi esercizi, otterrai maggiori successi.
In questo post ti mostro 10 dinamiche per praticare una comunicazione assertiva che può essere utilizzata in gruppo o individualmente, adulti o bambini. Tenendo conto degli obiettivi di ciascuno e utilizzandoli al momento giusto, saranno molto utili.
Utilizzare uno stile di comunicazione assertivo ci aiuta a far valere la nostra opinione e ad essere rispettati dagli altri. Questo fatto influenzerà positivamente la nostra autostima e avrà molteplici benefici a medio e lungo termine..
Qualsiasi leader deve utilizzare uno stile di comunicazione assertivo. Inoltre, le persone assertive spesso prendono l'iniziativa e prendono decisioni all'interno del gruppo. Potresti anche essere interessato a queste dinamiche di leadership o all'autostima.
Sviluppa la consapevolezza di te stesso.
Impara ad affermare un'opinione personale partendo da una situazione di rispetto.
Circa 60 minuti.
Illimitato.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.
Fogli e penna per ogni partecipante.
Il facilitatore del gruppo chiede che ogni membro del gruppo, individualmente, scriva su un foglio di carta i diritti che ritiene di avere nella famiglia, nel lavoro e nella società.
Il gruppo è suddiviso in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti e viene chiesto loro di identificare cinque diritti che hanno in comune negli ambiti sopra menzionati (famiglia, lavoro e società).
Dopo il tempo concordato in precedenza, ogni gruppo presenta le proprie conclusioni. La discussione di gruppo è incoraggiata.
Il facilitatore chiede loro, ancora una volta, di mettersi in gruppo e pensare a quali diritti hanno le persone intorno alla famiglia, al lavoro e alla società in generale..
Una volta che hanno finito, si discute di come possiamo rispettare gli altri, facendoci rispettare.
Pratica la comunicazione in una situazione stressante.
90 minuti circa.
Illimitato.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.
Fogli e penna per ogni partecipante.
Il facilitatore presenta l'obiettivo della dinamica e guida un brainstorming sulle situazioni in cui ci sentiamo tesi.
Definisce quindi la comunicazione assertiva e presenta una serie di suggerimenti e formule. Si consiglia di fare pratica con un paio di esempi.
Ognuno, individualmente, scrive una situazione (reale o ipotetica) che gli causa tensione e in cui vorrebbe praticare una comunicazione assertiva..
Si formano sottogruppi da 4 a 6 partecipanti. Ciascuno, nel sottogruppo, condividerà la situazione con i propri coetanei.
All'interno del sottogruppo si formeranno due file in modo che da un lato ci sia una coppia e dall'altro il resto dei membri del sottogruppo. Il facilitatore del gruppo designerà una riga come "disputante" in cui da sinistra a destra ci sarà un gradiente di gradi di controversia, dal più lieve al più grave.
Nell'altra fila ci sono il volontario e il suo compagno. Il volontario deve descrivere la situazione stressante che ha scelto e risponderà a turno a ciascun contestatore, rispondendo in modo assertivo..
Il partner del volontario offre supporto e si assicura che i partecipanti comprendano ciò che sta dicendo il volontario. Inoltre, offre feedback al volontario su come si sta sviluppando.
C'è un dibattito con il grande gruppo in cui vengono individuati gli elementi che hanno ostacolato la comunicazione e quali strumenti e strategie sono stati utilizzati.
Se c'è più tempo a disposizione, la dinamica si ripete, cambiando i ruoli di ciascuno all'interno del sottogruppo in modo che possano sperimentare punti di vista diversi..
Consenti a ogni persona di esprimersi liberamente.
Identifica come ognuno si identifica.
Circa 20 minuti.
Dimensione del gruppo: illimitata.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.
Per ogni sottogruppo, una fotografia di qualcosa che spinga i partecipanti a immaginare una situazione. Inoltre, carta, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Il facilitatore divide il gruppo in sottogruppi, a seconda del numero di partecipanti all'attività.
Offre a ogni sottogruppo una fotografia e chiede loro, individualmente, di scrivere cosa è successo prima della foto, cosa succede al momento della foto e cosa succederà dopo..
Quando hanno finito, uno per uno condividono la loro narrazione con i loro compagni di classe. Discutono tra tutti e cercano di raggiungere una situazione comune.
Ogni sottogruppo sceglie un partner da presentare di fronte agli altri partner.
Discussione: il facilitatore dovrebbe guidare il dibattito in modo che ognuno possa applicare queste situazioni alla propria vita quotidiana.
Discernere tra diversi tipi di comunicazione.
Circa 120 minuti.
Illimitato.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare in sottogruppi.
Carta, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Il facilitatore conduce il brainstorming sull'assertività.
Quindi, individualmente, ognuno dovrebbe pensare alla persona più sottomessa che conosce e annotare le caratteristiche del proprio comportamento..
A tutti viene chiesto di alzarsi e di agire da una parte all'altra dell'aula con un atteggiamento di sottomissione, utilizzando esclusivamente un linguaggio non verbale.
Il facilitatore chiede loro di stare fermi, come statue, adottando un gesto di sottomissione. Commenta e prende atto di come il gruppo ha caratterizzato questo comportamento.
Quindi passa da un comportamento sottomesso a uno aggressivo. In precedenza, devono scrivere individualmente le caratteristiche della comunicazione aggressiva.
Anche in questo caso, devono rimanere paralizzati e il facilitatore commenterà e chiederà la collaborazione del gruppo per prendere appunti..
I membri del gruppo si siedono e redigono, come gruppo, un elenco di comportamenti di una persona assertiva, soprattutto in relazione al comportamento non verbale.
Di nuovo, devono muoversi per la classe assumendo un atteggiamento assertivo e in silenzio. Il facilitatore ripete chiedendo loro di stare come statue e prendendo nota del comportamento non verbale.
Il facilitatore conduce un dibattito in cui vengono analizzati i diversi stili di comunicazione e come si sono sentiti i partecipanti alle dinamiche in ciascuno di essi. Successivamente, vengono introdotte e praticate situazioni in cui il comportamento è assertivo. Inoltre, possono essere usati esempi di situazioni in cui praticare lo stile assertivo..
Condividi i sentimenti con altri colleghi.
Crea una storia comune.
Rafforza legami e relazioni.
Circa 30 minuti.
Illimitato.
Ampio spazio dove i membri del gruppo possono sedersi in cerchio.
Un gomitolo di lana.
Il facilitatore del gruppo introdurrà l'argomento in questione. Questa tecnica è applicabile in diverse aree e momenti che un gruppo attraversa. L'importante è che ci sia fiducia e ognuno possa esprimersi liberamente. Ad esempio, può essere usato come sollievo, espressione emotiva, per chiudere un gruppo, ecc..
Consiste nella persona che ha il gomitolo condividendo con il gruppo ciò che vuole e mantenendo la fine del gomitolo.
Successivamente, devi passare la palla al partner che desideri.
Deve commentare quello che vuole e prendere la palla. Lo passerà quindi a un altro collega.
La dinamica termina quando tutti hanno partecipato.
La riflessione finale deve essere accompagnata dal tessuto che nasce attorno a una squadra e dalle relazioni che nascono al suo interno..
Pratica l'assertività.
Circa 30 minuti.
Illimitato.
Ampia sala o aula.
Carta, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Il facilitatore espone i tre passaggi che portano a un dialogo assertivo. Esprimere sentimenti, chiedere cosa vogliamo che accada e dire come ci sentiremmo dopo il cambiamento.
Le situazioni quotidiane della vita personale e lavorativa che di solito generano conflitti vengono messe a nudo e, tra tutte, risolte attraverso un dialogo assertivo.
Altri commenti: può essere fatto prima in sottogruppi o individualmente e successivamente, risolvere e discutere le situazioni con il resto dei compagni di classe.
Identifica gli ostacoli che compaiono nel processo di comunicazione.
Sviluppa strumenti e strumenti per risolverli.
Circa 45 minuti.
Illimitato.
Ampia sala o aula.
Carta, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Il facilitatore introduce le dinamiche spiegando che devono pensare a situazioni in cui non si sono sentiti soddisfatti di una conversazione o di un processo di comunicazione.
Ogni persona condivide con il gruppo e, tra tutti, identifica quali elementi o situazioni hanno portato al fallimento.
Alcuni degli esempi presentati sono rappresentati con mimetismo di seguito. Può essere individualmente o in gruppo.
La persona di cui si sta eseguendo l'esempio, deve alterare lo stato delle figure verso una comunicazione assertiva.
Infine, si tiene un dibattito in cui ognuno può esprimere le proprie opinioni e sentimenti..
Migliora la creatività e l'empatia.
Usare il disegno come metodo di espressione.
Circa 30 minuti.
Illimitato. È importante che si conoscano.
Ampia sala o aula.
Colori (pennarelli o matite) e carta su modulo continuo.
Ogni persona sceglierà un colore. Quando tutti ce l'hanno, dovrebbero accoppiarsi con persone che hanno un colore diverso dal proprio.
Si siederanno a coppie, uno di fronte all'altro e al centro avranno un pezzo di carta continua.
Devono disegnare qualcosa che vogliono condividere con quella persona o dirglielo..
Durante questo periodo non è permesso parlare. È possibile utilizzare musica rilassante per creare un clima confortevole.
Il facilitatore deve essere consapevole di come scorrono le relazioni e di come sta disegnando i disegni.
Riflessione finale su quello che hanno provato e su come lo hanno espresso attraverso il disegno. Inoltre, su come si sono sentiti incapaci di parlare mentre disegnavano.
Impara a dire "no".
30 minuti circa.
Illimitato.
Ampia sala o aula.
Carta, penne e una lavagna con pennarello o gesso.
Il facilitatore introdurrà le dinamiche spiegando che all'interno dell'assertività è importante dire di no se non abbiamo voglia di fare qualcosa.
Vengono introdotte diverse situazioni quotidiane in cui può accadere che davvero non vogliamo andare. Ad esempio: accompagna un amico a comprare i regali di Natale un pomeriggio in cui il centro commerciale sarà pieno di gente.
Individualmente, i membri del gruppo scrivono come si comporterebbero in quella situazione e cosa direbbero al loro interlocutore.
Insieme, sotto la supervisione del facilitatore, elaborano ciò che potrebbero dire in quelle situazioni.
Promuovere la coesione del gruppo attraverso la riflessione su un argomento specifico.
Circa 40 minuti.
Illimitato.
Ampia sala o aula.
Nessuno in particolare.
I sottogruppi vengono formati, a seconda delle dimensioni del gruppo.
Il facilitatore inizia a parlare con loro della libertà e introduce le dinamiche.
In gruppi, dovrebbero affrontare i seguenti argomenti:
-Un momento della mia vita in cui mi sono sentito libero.
-Un momento nella vita in cui mi sono sentito oppresso.
-Un periodo della mia vita in cui ho oppresso altre persone.
Dopo che tutti i membri di ogni sottogruppo hanno condiviso le loro esperienze con gli altri, lavorano insieme una definizione per la parola libertà e un'altra per l'oppressione..
Tutti i sottogruppi presentano le loro definizioni e si svolge un dibattito fino a raggiungere un accordo comune.
Il facilitatore dovrebbe enfatizzare come affrontare questi aspetti in relazione alla comunicazione assertiva..
Riconosci i movimenti e i gesti del corpo.
Circa 60 minuti.
Massimo 30 persone.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.
Carte con frasi comuni, carta e penne.
La dinamica è semplice e sarà guidata da una persona. Questo darà a ogni studente un biglietto con frasi come: "Vado dal dentista domani", "Mi è piaciuto cenare con te ieri" o "Non mi piace quello che dici".
I partecipanti dovrebbero cercare di imitare queste frasi con il proprio corpo per alcuni minuti. Quindi gli osservatori dovrebbero scrivere su un foglio cosa pensano che significhi "attore"..
Visualizza la prospettiva di altre persone.
Circa 60 minuti.
3 persone.
Ampio spazio in cui i partecipanti possono lavorare.
Fogli e penne.
I tre partecipanti vengono posizionati attorno a un oggetto e viene chiesto di scrivere una breve descrizione di una parte dell'oggetto. Successivamente ognuno leggerà ad alta voce ciò che ha scritto.
Si tratta di insinuare che ciò che ogni persona descrive o ciò che percepisce dipende dalla prospettiva che ha e che non tutti vediamo il mondo allo stesso modo.
Ecco un video con le dinamiche più eccezionali:
Dinamiche di gruppo per i giovani.
Dinamiche motivazionali.
Dinamiche di autostima.
Dinamica dell'intelligenza emotiva.
Dinamiche di integrazione di gruppo.
Dinamica della creatività.
Dinamiche di fiducia.
Dinamiche di leadership.
Dinamiche di risoluzione dei conflitti.
Dinamica delle scorte.
Dinamiche di presentazione.
Dinamiche di lavoro di squadra.
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