L'uomo pigro si occupa solo di ammazzare il tempo, senza vedere che il tempo è ciò che lo uccide. Voltaire
L'analisi del tempo libero ha una doppia complessità, da un lato; il modo in cui ciascuno lo pratica e, d'altra parte, il concetto che se ne ha.
Il concetto di tempo libero ha anche una funzione polisemica (poli - molti, semi - significato). Per alcuni è lavoro e per altri è divertimento (svago ricreativo), allo stesso modo chi è inattivo consuma droghe o mangia in modo eccessivo (svago negativo), o anche il suo tempo libero è dedicato allo stare con gli amici (svago sociale) o dipingere un'immagine o scattare foto (tempo libero creativo). Un altro è il paradosso di provare piacere praticando comportamenti per il tempo libero che hanno una gratificazione immediata il cui risultato è un miglioramento della salute e altri che gradualmente la deteriorano nonostante si provi piacere e relativa calma.
Contenuti
Esistono molte definizioni di tempo libero, alcune relative a: tempo libero (Wikipedia, 2016), cessazione del lavoro, inazione o totale omissione di attività, divertimento o occupazione o riposo (Real Academia Española, 2016), l'insieme delle operazioni in quel l'individuo può dedicare volontariamente se stesso o la sua partecipazione sociale o la sua libera capacità creativa (Dumazedier, 1968).
In questo modo il tempo libero è legato a una molteplicità di compiti. Inoltre, ci sono due ottime classificazioni per capirlo:
Se sperimentiamo uno stato di svago positivo o negativo, il cervello non si cura, avendo una situazione di benessere e purtroppo non importa se il piacere è legato al sesso, alla cocaina o alla vita familiare. Tuttavia, ognuno di essi porterà conseguenze positive o negative non solo per la nostra salute, ma influenzerà anche le persone che ci circondano..
I cosiddetti percorsi di ricompensa del cervello sono aree legate all'esperienza del piacere. I pensieri possono attivarli o alcuni stimoli come sapere che sperimenteremo qualche attività interpretata come piacevole (attesa di felicità). Formando un cerchio che crea dipendenza, ci piace fare o sperimentare alcune attività e proprio come proviamo piacere, ci piace fare quelle attività..
Le cose che ci piacciono e di cui godiamo generano piacere, l'attesa del piacere genera piacere e quando consumiamo una sostanza per sentirci bene, il cervello lo aspetta, se non ce l'abbiamo, ci provoca dispiacere e il cosiddetto ritiro sindrome, se non abbiamo ciò che ci piace e ottenendo quello stimolo esterno le persone sono in grado di fare cose estreme come rubare o uccidere nel caso in cui un comportamento di svago diventa una relazione che crea dipendenza.
Lo psicologo evoluzionista Dr. Doug Lisle, attraverso quella che chiama triade motivazionale, spiega come il consumo di cibo ci intrappola, e curiosamente è lo stesso meccanismo con cui i comportamenti di dipendenza possono intrappolarci, così come i comportamenti di svago in positivo e in negativo. Lisle sottolinea, "abbiamo meccanismi biologici dati dalla nostra natura per essere in grado di sopravvivere e trasmettere geni da una generazione all'altra: in primo luogo, cerchiamo il piacere come motivazione e lei descrive, ci sono due cose che lo generano: cibo e sesso , altri due pilastri, uno è evitare il dolore e l'altro fare tutto con il minimo sforzo "(Forks over knive, 2013).
Nel tempo libero ci piacciono tutte quelle cose che ci danno piacere (sia buono che cattivo), evitiamo il dolore (almeno temporaneamente) e siccome ci piace il tempo libero (buono o cattivo) lo facciamo investendo il minimo sforzo, proprio perché ci piace. Tuttavia, il costo a breve o lungo termine dei nostri comportamenti per il tempo libero ha un prezzo..
A breve termine, tutte quelle cose che ci danno piacere vengono godute perché accende i circuiti cerebrali specializzati in esso, ei messaggeri chimici come la dopamina, l'ormone del piacere e l'ossitocina, l'ormone della pace, della relazione e del riposo..
Ossitocina, neutralizza l'ormone dello stress (cortisolo) creando un circolo di salute e benessere, è noto come sistema di calma e relazione.
Questo sistema funziona in modo più efficiente quando il corpo è a riposo e aiuta il corpo a crescere e guarire. La capacità di apprendere e risolvere i problemi aumenta quando non siamo sotto la pressione dello stress. Sebbene i livelli di ossitocina dipendono naturalmente da una pluralità di fattori in ogni individuo, come l'ereditarietà e la qualità della vita, i risultati rivelano che maggiore è il livello di ossitocina nel sangue, più intensa è la sensazione di calma e più assenza di stress (Uvnäs, 2009)
Svolgere attività come: meditazione, yoga, tai chi, esercizio fisico, massaggio, preghiera, creazione e mantenimento di legami tra le persone, contatto affettuoso, sesso, allattamento al seno, alimentazione, prendere il sole, avere pensieri positivi e molti altri, sono generatori di ossitocina nel tempo libero positivo . Possiamo anche avere una certa calma temporaneamente quando consumiamo droghe, la grande differenza è sapere che nel tempo libero positivo questo ormone è prodotto internamente e nel tempo libero negativo proviene da una sostanza chimica che quando entra nel corpo ci dà un certo piacere, un a una certa euforia e una certa pace, che si possono avere solo con il consumo della sostanza che in generale è tossica, crea dipendenza e prima o poi fa ammalare l'organismo.
Abbiamo bisogno di calma e contatto, non solo per evitare la malattia, ma anche per goderci la vita e praticamente tutte le attività ricreative positive ci aiutano a raggiungere questo obiettivo..
Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.